Bästa yogaställningarna för att bekämpa hudproblem och sjukdomar

Yoga är en gammal form av motion som praktiseras i Indien och detta är mycket fördelaktigt för den fysiska, mentala och andliga hälsa. Annat än att du fysiskt och mentalt passform, är yoga också bra för huden och behandla många av hudproblem. Yoga gör huden frisk och ger lyster till din hud. Många av de hudsjukdomar som eksem, melasma, psoriasis etc. kan behandlas genom yoga regelbundet.

Yoga för att bota olika hudsjukdomar:

melasma:

Detta är en hud problem som de flesta kvinnor lider av. Här börjar du få mörka fläckar och fläckar på huden. De är så övertygad om att trots att använda olika ansikte förpackningar och krämer, de inte försvinner. Detta är vanligast efter klimakteriet eller under graviditeten. Det är också orsakas som ett resultat av att använda p-piller under en lång tid. Om du har ett sådant problem, oroa dig inte. Yoga är det bästa botemedlet för dig. Gör följande asanas kommer definitivt att ge dig en problemfri hud.

Surya Namaskar:

Surya Namaskar eller Sun Salutation sker tidigt på morgonen när solen stiger upp. Detta är fördelaktigt för dig på många sätt och är ett perfekt sätt att börja dagen.

Hur göra?

1. Möta solen och står rakt med handen vikt som i Namaste, med tummen vidrör bröstet.
2. Nu andas in djupt och höja armarna samtidigt står i samma position. Sträck armarna och böja bakåt i Arda Chandrasana (Half Moon) pose.
3. Efter att böja framåt och vidrör marken med händerna och även försöka röra knäna med din panna och andas ut.
4. Nu sitter på marken med böjda knän och försörja dig med handflatorna. Nu andas in djupt och dra vänster ben från kroppen. När du gör det, lyfta upp huvudet och titta på solen. Här hela kroppsvikten stöds av handflatorna och de tio fingrar. Denna pose kallas Surya Darshan.
5. Därefter sträcka ut höger ben också, så att det är parallellt med vänster ben. Håll händerna rakt på marken och höfter välvda. Här din kropp ser ut som ett lutande plan. Andas när du gör detta pose.
6. Nästa är Saashtanga Namaskar. Andas helt och ligga ner med bröstet vidröra marken och kroppen i ett fullt utsträckt läge. Sätt händerna på golvet, vid sidan av bröstet. Rör Nu marken med alla dina öron genom att vrida på huvudet försiktigt från vänster till höger. Andas normalt när du gör detta pose.
7. I nästa steg måste du andas in djupt och höja din överkropp, med händerna på marken. Sträck armbågarna och ryggen ska vara i en konkav båge. Detta är Bhujangasana eller Cobra pose.
8. Upprepa steg 5. Höj din nedre delen av kroppen också, med tårna vidröra marken. Andas ut.
9. Upprepa steg 4. Här måste dra höger ben bakåt och hålla vänster ben nära kroppen. Andas in.
10. Upprepa steg 3 och andas ut.
11. Samma som i steg 2 och andas in djupt.
12. Upprepa steg 1 och komma tillbaka till den första positionen. Andas normalt.

Surya Namaskar tar bort alla föroreningar från kroppen och förbättrar blodcirkulationen, vilket ger en naturlig lyster i ansiktet.

Yogaställningar som hjälper dig att bekämpa svarta fläckar är:

Bhujangasana:

Denna pose är redan en del av Surya Namaskar.

Sarvangasana eller axel stand:

Detta gör huden klar genom att öka blodflödet till ansiktet. Men detta är inte rekommenderas för dem som lider av högt blodtryck och hjärtproblem.

Psoriasis och eksem:

Detta är en hud problem som gör din hud ser ful. Huden är torr och fjällig, och plåster åter bildas. Så du måste alltid hålla huden täckt. Annat än de läkemedel som du tar för sin behandling, kan du också prova några av följande yogaställningar. Detta beror enligt yogi experter, verkar detta problem på grund av stress och ökning av halterna av toxiner. Yoga hjälper dig att komma över dessa problem och därför bli av med eksem och psoriasis mer effektivt.

Janu sirsasana:

Detta asana avlägsnar också alla gifter från kroppen.

Hur göra?

1. Sitt på golvet med benen utsträckta och din ryggrad rak.
2. Böj höger knä och sätta benet inåt på ett sådant sätt att sulorna på höger ben rör den inre låret på vänster ben.
3. Böj överkropp till vänster och försöka röra tårna i vänster ben med höger hand, medan du håller den vänstra gratis med armbågarna vidrör marken.
4. Kvar i detta posera för några minuter medan du andas normalt.
5. Nu gå tillbaka till ursprungsläget och upprepa med den andra sidan.

Yoga för Acne och Skin Treatment:

Acne är också bildas på grund av stress och gifter i kroppen. Här är en yogaställning som rensar acnes.

Kapalbhati Yoga för Acne Behandling:

Denna yoga kan bota även de sjukdomar som är ganska obotlig som cancer, astma och diabetes. Det tar bort alla gifter från din kropp och gör dig fräsch och föryngrad.

Hur göra?

1. Sitt med benen i kors och slappna av din kropp
2. Andas normalt, men när du andas ut, gör det med full kraft, som om du kastar alla föroreningar ut från kroppen, så att du känner trycket på magen. .
3. Gör detta för 10 till 15 gånger i början och sedan kan du göra det i ca 30 minuter.
4. Det är bättre att göra det tidigt på morgonen på fastande mage.

Uttanasana för hår och Acne Treatment:

Hur man gör det?

1. Stå rak med benen något isär.
2. Andas in och lyft händerna rakt. Böj dig framåt och andas ut.
3. Nu andas ut när du böja sig framåt.
4. Vidrör marken med händerna och flytta halsen från den ena sidan till den andra.
5. Nu stå rakt och när du gör det, andas djupt.
6. Upprepa det.

Kapalbhati och Janu Sirasana är också bra för att ta bort akne.