Vill du sluta arbeta ut? Gör det inte! Här är varför!

Vi hör om hur viktigt fysiskt utöva är, för vår organism och hälsa. Om du insåg att du behöver övningar för att leva ett långt och lyckligt liv, att hålla sjukdomar borta, är det bästa du någonsin gjort för dig själv.

Men om du slutat träna, tänkte att det räcker vad du gjorde fram till denna punkt, måste du veta att dina antaganden är fel. Även om du gjorde nå en ideal fysisk form och kondition, bör du hålla träna för att behålla det, eftersom det kommer att ge hälsofördelar kontinuerligt.

Kanske veta vad som händer i kroppen när du slutar träna ger dig tillräckligt med motivation för att utöva en konstant del av din livsstil.

Under de första tre dagarna, inget dåligt kommer att hända men eftersom kroppen kommer att njuta av den lilla paus och använda den för att reparera och återställa muskler. Detta är anledningen till fitness instruktörer och tränare inte kommer att rekommendera intensiv träning varje dag i veckan. Efter en fullständig träningspass, bör du ge din kropp en dag eller två för att vila. Du bör göra samma sak även om du joggar, tränar en dag medan vila den andra, och så vidare.

Men Om du don `tåg under en vecka, saker börjar sakta men säkert minska. Den första aspekten som börjar huvudet mot en nedåtgående lutning är cardio motstånd. Om du lyckas utveckla utmärkt hjärt uthållighet fram till denna punkt, är en vecka är tillräckligt för att bryta ner det.

Efter bortgången av två veckor, du muskler börjar lidande. Muskelfiber kommer att börja krympa, att förlora sin fasta struktur och motstånd. Dessutom kommer din kropp att börja behålla vatten också.

Efter en hel månad passerar, är det mycket troligt redan ha mer fettmassa än muskelmassa. Hela din fysiska aspekten kommer att flyttas. Psykologiska frågor kommer också att visas, liksom ökade nivåer av stress och även problem med att sova.

Startande med tidens tre månader eller mer, din ämnesomsättning kommer att sluta fungera som den en gång gjorde, bromsa och inte brinner ordentligt hela kaloriintag. Ditt hjärta och lungfunktioner kommer också att minska, och du kommer alltid känner dig trött, även om du inte har gjort någon fysisk ansträngning.

Om du låter en hela året förbi utan att utöva, det kommer att bli svårt att känna igen din fysiska aspekten och prestanda du en gång hade. En hel del av fettvävnad kommer att ackumuleras under muskler och ämnesomsättningen fortsätter den nedåtgående lutning. Och tro det eller ej, är du inför allvarliga risker för att utveckla blodtryck frågor, högt kolesterol, diabetes typ II och med depression, bara för att räkna några.

Vi var utformade för att vara aktiva varelser, så brist på fysisk utöva kommer att göra oss sjuka. Om du började på denna väg, bland annat utövar i din livsstil, sluta inte. Det är okej att ta några dagars paus, om situationen kräver det, men återuppta fysiska aktiviteter så snart som möjligt innan det är för sent.

Även om månader förbi, kan du fortfarande göra det tillbaka, men du måste arbeta dig precis som du gjorde det i början. Så don `låta tiden passera utan några utöva, till gagn för både fysiska och psykiska hälsa.

Lärde du dig något nyttigt? Dela med dina vänner!