7 Huskurer för artrit smärta och ledvärk

Huskurer för artrit smärta och ledvärk

Artrit smärta är inflammation i lederna som orsakar smärtan när rörelsen händer med användning av lederna. Ledvärk kan bero på flera orsaker som osteoporos, gikt, reumatoid, stam etc som orsakar smärtan. Nu vad är orsaken? Ledsmärtor eller artrit smärta kan vara outhärdlig och begränsar en person`s fria rörelser. Men det är bra är att det finns vissa huskurer som kan sänka smärtan genom att minska inflammation i lederna. Så om du har nyligen drabbats av artrit smärta eller ledvärk i allmänhet dessa naturliga botemedel kommer att hjälpa dig.

1. Ginger och honung botemedel

Ginger har vissa viktiga antioxidanter och har antiinflammatoriska egenskaper. Annat än att ingefära är utrustad med så många andra hälsofördelar också. Inkludera ingefära dagligen i kosten som i form av ingefära te. En annan åtgärd för artrit smärta är ingefära och honung. Ta en tesked ingefära och tillsätt en halv tesked honung. Blanda och ta det oralt två gånger på en dag.

2. Gurkmeja och ingefära

Som vi nämnde ingefära har antiinflammatoriska fördelar som minskar inflammation och smärta. Gurkmeja har för antioxidanter och anti-inflammatoriska egenskaper. Gör ingefära te och tillsätt en halv tesked av gurkmeja i den. Drick detta en gång på en dag. Det kommer att minska artrit smärta och kommer att göra dig aktiv under hela dagen.

3. epsomsalt

Epsom salt är berikad med magnesiumsulfat, som är ett naturligt sätt att få befrielse från artrit smärta. Ta lite Epsom salt och lägga in lite varmt vatten. Så det som en blöt vatten. Blöt leden som har artrit smärta och snart kommer det att ge lindring.

4. Massage

Massera med oljor som mandelolja, senapsolja, är vinter eterisk olja visat hjälp för att minska smärtan. Massera kan göras två gånger om dagen genom att värma upp oljorna en aning. Gnugga oljor på lederna lätt och sedan binda en trasa kommer verkligen göra en skillnad i ledvärk.

5. Magnesium

Magnesium är ansvarig för att utföra massor av biokemiska processer i kroppen för att hålla den i form och friskare. Magnesium är ansvarig för en bra kropp densitet därmed låg magnesiumnivån i kroppen kan lämna till låg bentäthet som också är ett av skälen för artrit och ledvärk. Du bör också öka er magnesium intag resulterar i friskare ben.

6. Övnings

Övningar är en viktig sak som vi alla bör omfatta som håller kropp och själ frisk. Det finns så många fördelar med att utöva som kommer att behöva oss att göra en separat inlägg på det, men när det kommer till artrit smärtlindring. Utövar kan bidra till att göra lederna mer flexibla. Motion hjälper till att stärka de gemensamma muskler. Även om du kan ta en rask promenad som skulle vara bra. Svag stretching är bra men inte sätta extra tryck.

7. Fiskolja

En annan åtgärd för artrit smärta botemedel är ett kostrelaterade rättsmedel och för att du behöver för att öka intaget av omega 3-fettsyror. Omega 3-fettsyror är höga i lax och fiskolja. Du kan ta en tesked fiskolja varje dag för att hålla inflammation och artrit och ledvärk under kontroll.