Vad är självacceptans?

Vill du veta hur man bygger en egenkärlek muskler? Här är hur man ställer grunden för villkorslös kärlek för dig själv.

innehåll

Självacceptans förnekar besatthet säkra godkännande från andra eller din judgy själv. I sin tur utstrålar du självförtroende och positiv energi som kommer att driva större självförtroende och positiva reaktioner från andra.

Hur man kan förbättra den

»Fråga, don` anta: "Sluta försöka andra gissa vad andra tycker om dig och antar att de gillar dig tills motsatsen bevisats", säger Fuller. "Säg till dig själv att du don` behöver godkännande för att känna värt -. Påminna dig själv att du är en värdefull person i vem du är"

»Dom Handel för empati: Prata med dig själv med vänlighet och godkännande:

Gamla du: "I`m en sådan airhead."

Nya du: "Jag was not koncentrera sig."

Gamla du: "Jag ser ut som en strandad val så I`m inte bär en bikini till stranden."

Nya du: "Ett stycke baddräkter smickra min figur bättre och spela upp mina bröst, så jag bär dem till stranden nu."

Gamla du: "` Ll aldrig få jobbet, så varför bry sig att tillämpa?"

Nya du: "I`m går att tillämpa och även om jag universitetslärare`t får jobbet,` ll bli bättre på att göra intervjuer."

Gamla du: "Han gick inte ringa tillbaka eftersom jag helt uttråkad honom."

Nya du: "Klart vi gick inte att ansluta väl, så det` s en bra sak han gick inte ringa tillbaka."

Gamla du: "I`m sådan klutz` ll resa troligen över när de blir brudtärna."

Nya du: "I`m ser fram emot att vara en brudtärna och it` s smickrande att min flickvän vill ha mig i den rollen och tydligt tror jag kommer att göra ett bra jobb."

NÄSTA: Upptäck sätt att öka din självkänsla.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade