Bästa & värsta kyckling smörgås på Wendys

Vi ser det på en meny och få blåögda av poultry`s mager rykte. Inte så illa som nötkött, tror vi, säkert att `t vara stekt - Det är bara ser ... panerad. Men du bättre tror att något som heter "krispiga" -och även några smörgåsar som aren`t-tagit ett dopp i fritösen. Nästa gång du har en längtan efter denna snabbmat classic, använda vår guide för att få en smörgås som hjälper dig bli av med din gut, inte växa det.

Ultimata Chicken Grill, 231 g

Asiago Ranch Chicken Club Home, 284 g

Wendy`s Asiago Ranch Chicken Club Home är en av de lömska smörgåsar som har sett fritösen, men undvek den "krispiga" etikett. Sedan det hela är toppad med bacon och ranch sås att starta upp. Som ger upp till 140 fler kalorier än en Big Mac! (Du kan ersätta grillad kyckling för deviously heter "Homestyle" patty, men som bara slår kalorier ner till 530.) Din bästa alternativet är den ultimata Chicken Grill, som har nästan allt protein i Asiago Ranch Chicken Club med halva kalorier och en femtedel fett, tack vare grillad kyckling och honung senap subbed in för Mayo.

I hundratals FLER viktminskning IDÉER, klicka här för vår nya bok Ät detta, inte det! 1,247 Enorma bantning Swappar. Beställ nu för att få din Gratis gåva!