Varför ska du schemalägga en grupp promenad nu

Din Friska Tips för dagen

Istället för att äta när magen börjar mullra, minska "äta fönster" till åtta till tolv timmar. Enligt en färsk cell Metabolism Studien kan denna taktik öka din kroppens `s förmåga att bränna fett som energi, även om du universitetslärare`t skära ner på kalorier!

Reuters: Group Walking kan ha många fördelar, några Harms

"Organiserade vandringsgrupper förbättrar walkers` blodtryck, hjärtfrekvens, totalkolesterol, humör och andra aspekter av hälsa med liten nackdel, enligt en ny analys av den senaste forskningen." Klicka här för att läsa hela artikeln.

Reuters: måttlig alkoholkonsumtion kopplat till lägre Heart Failure Risk

"En stor ny studie tyder på att människor som har upp till sju drinkar i veckan i medelåldern har en lägre risk för hjärtsvikt på lång sikt än de som avstår-men för mycket vin, öl eller sprit kan leda till en tidigare död annan orsakar." Klicka här för att läsa hela artikeln.

Science Daily: Meditation kan bromsa den åldersrelaterade Förlust av Gray Matter i hjärnan

"Sedan 1970 har den förväntade livslängden i världen ökat dramatiskt, med människor som lever mer än 10 år längre. Det är de goda nyheterna. Den dåliga nyheten är att starta när människor är i deras mitten till slutet av 20-talet, börjar hjärnan att vissna-volymen och vikt börja minska. När detta inträffar, kan hjärnan börja förlora en del av dess funktionella förmågor. Så även om människor kan leva längre, åren de får ofta komma med ökade risker för psykisk sjukdom och neurodegenerativa sjukdomar. Lyckligtvis visar en ny studie meditation kan vara ett sätt att minimera dessa risker." Klicka här för att läsa hela artikeln.

NY Times: Nej, Mer Running Förmodligen isn `t dåligt för dig

"Don `kör mindre hårt. Don `kör mindre ofta. Don `kör mindre avstånd. Och don `övertalas av powered medicinska studier, en vana som verkligen kan skada din hälsa. Jag säger detta som svar på en färsk studie tyder på att alltför mycket ansträngande jogging förkortar ditt liv. Slutsatserna, som publiceras i Journal of American College of Cardiology, har fått stor uppmärksamhet i veckan. I själva verket är det viktigaste studien visar att små prover ger otillförlitliga uppskattningar som inte tillförlitligt kan urskiljas från effekterna av en slump. Och det viktigaste reaktionen visar att vi kanske är alla lite alltför snabba att tro medicinska studier som berättar vad vi vill höra." Klicka här för att läsa hela artikeln.