totandguru.men

Detta är den bästa tiden på dagen för att äta en fettrik måltid

Om du `re intresserad av hälsa och näring, du troligtvis vet att alla fetter är inte skapade lika. De hälsosamma fetter som finns i avokado, till exempel, kan bränsle viktminskning och avvärja inflammation. De lurar i en korg av pommes frites, men har motsatt effekt.

Men `s inte bara dåliga nyheter för hamburgare och stek älskare-en grupp av Texas AM University forskare nyligen upptäckt att konsumera mat med högt innehåll av mättade fetter tidigt på morgonen (Hej, hash browns!) Är bättre för hälsan än att äta dem senare på dagen. Varför? När vi slog upp enheten genom sent på natten, förstör det med våra celler interna klockor, förvärrar kroppens `s inflammatorisk respons till fet grub. Och precis som en vänlig påminnelse, är inflammation en ganska stor sak! När kroppen är ofta inflammerad, risken för metabola sjukdomar som typ 2-diabetes och fetma spikar-definitivt inte vad du vill!

Så, vad ska du göra för att hålla sig frisk och trim? Om snabbmat är din sylt, prova att byta hamburgare och nuggets för en drive-thru frukost. Om att ge upp din favorit McDonald`s eller BK middag är helt uteslutet, lägga till fler livsmedel rika på omega-3-fettsyror (som nötter och lax) Till din diet. Enligt studieförfattarna, att göra så vann ` fullständigt blockera sjukdomsframkallande inflammation, men det kommer att minska effekterna lite! Hej, varje liten bit hjälper, eller hur?

Dela på sociala nätverk:

Relaterade
Hur många kalorier i en avokadoHur många kalorier i en avokado
Topp 10 skäl till varför du bör sluta äta skräpmatTopp 10 skäl till varför du bör sluta äta skräpmat
7 anledningar till varför smör är hälsosamt med måtta7 anledningar till varför smör är hälsosamt med måtta
Din dag i hälsa: 6 juliDin dag i hälsa: 6 juli
Din dag i hälsa: 26 juniDin dag i hälsa: 26 juni
Hälsoeffekterna av att ge upp snabbmatHälsoeffekterna av att ge upp snabbmat
Hur många gram fett per dag?Hur många gram fett per dag?
Skillnaden mellan mättade och omättade fetterSkillnaden mellan mättade och omättade fetter
Fettförbränningen tillägg du bör undvikaFettförbränningen tillägg du bör undvika
Top 8 skäl att inte frukta mättade fetterTop 8 skäl att inte frukta mättade fetter
» » Detta är den bästa tiden på dagen för att äta en fettrik måltid
© 2018 totandguru.men