Detta är den bästa tiden på dagen för att äta en fettrik måltid
innehåll
Om du `re intresserad av hälsa och näring, du troligtvis vet att alla fetter är inte skapade lika. De hälsosamma fetter som finns i avokado, till exempel, kan bränsle viktminskning och avvärja inflammation. De lurar i en korg av pommes frites, men har motsatt effekt.
Men `s inte bara dåliga nyheter för hamburgare och stek älskare-en grupp av Texas AM University forskare nyligen upptäckt att konsumera mat med högt innehåll av mättade fetter tidigt på morgonen (Hej, hash browns!) Är bättre för hälsan än att äta dem senare på dagen. Varför? När vi slog upp enheten genom sent på natten, förstör det med våra celler interna klockor, förvärrar kroppens `s inflammatorisk respons till fet grub. Och precis som en vänlig påminnelse, är inflammation en ganska stor sak! När kroppen är ofta inflammerad, risken för metabola sjukdomar som typ 2-diabetes och fetma spikar-definitivt inte vad du vill!
Så, vad ska du göra för att hålla sig frisk och trim? Om snabbmat är din sylt, prova att byta hamburgare och nuggets för en drive-thru frukost. Om att ge upp din favorit McDonald`s eller BK middag är helt uteslutet, lägga till fler livsmedel rika på omega-3-fettsyror (som nötter och lax) Till din diet. Enligt studieförfattarna, att göra så vann ` fullständigt blockera sjukdomsframkallande inflammation, men det kommer att minska effekterna lite! Hej, varje liten bit hjälper, eller hur?
- De bästa hamburgare för viktminskning
- Hur många kalorier i en avokado
- Topp 10 skäl till varför du bör sluta äta skräpmat
- 7 anledningar till varför smör är hälsosamt med måtta
- Din dag i hälsa: 6 juli
- Din dag i hälsa: 26 juni
- Hälsoeffekterna av att ge upp snabbmat
- Hur många gram fett per dag?
- Skillnaden mellan mättade och omättade fetter
- Fettförbränningen tillägg du bör undvika
- Top 8 skäl att inte frukta mättade fetter
- Hur sockerindustrin används fett som sin syndabock
- Avokado
- Junk listan mat
- 5 mat du ska aldrig äta om du är diabetiker
- Paleo, har vi ett problem?
- Bästa 5 hälsosamma oljor som du behöver ha
- Metabola syndromet diet: mat att äta och undvika
- Bra källor till enkelomättat fett
- Snabbmat gör god kondition återhämtning bränsle, säger vetenskap
- Science säger aspartam är värre än socker