Förskolebarn äta hälsosamt när föräldrar ställa regler om mat

Även den största shocker här kan vara att din lilla bråkmakare faktiskt lyssnar, håller forskningen stor potential för vår förståelse av självreglering hos barn och hur regler från föräldrarna arbetar med denna färdighet för att ställa sunda vanor. Känslomässigt ätande och självreglering har studerats i många andra åldersgrupper, men vi vet alla vanor är inställda unga (och die hard). Mäta barn förmåga att kontrollera dessa impulser skulle kunna förändra vårt sätt att få barnen hooked på den friska, gröna saker och effekten av dessa ansträngningar.

Forskarna spårade barn självreglering på 2 år och deras mat konsumtion av fruktjuice, läsk, snabbmat, färsk frukt, färska grönsaker, salt tilltugg och sötsaker-at 4 år. Barnen med bättre självreglering på 2 hade sunda matvanor med 4 så länge som föräldrar hade satt regler om mat. Hur kom självreglering utan föräldrarnas vägledning stack upp? Det gjorde ingen inverkan på matvanorna hos barnen. Så satt dessa regler och hålla sig till dem!

Livsmedels barn konsumerade mest om deras föräldrar gick inte som livsmedel regler? Ingen överraskning här: Soda. Barn som saknade föräldra regler om livsmedel drack en jättestor 25 procent mer av siraps laden dryck än barn med regler på plats. Så satt dessa regler tidigt, sätta dem i sten, och dina små står en mycket bättre chans att utveckla hälsosamma matvanor som kommer att hålla dem nöjda i många år framöver.