Vad är karma yoga - hur man tränar - fördelar och mål

Yoga har sitt ursprung i Indien och det har praktiserats här för åldrar. Yoga innebär i princip ’andlig disciplin’. Yoga är inte bara en uppsättning av olika ställningar, vilket ökar flexibiliteten i din kropp. Det är mycket mer än så. Den fokuserar på fysisk tillsammans med mentala och andliga aspekter så att du får evig fred samt en sund kropp och själ. Karma yoga praktiseras för att få varaktig fred.

Bild poäng: Wikimedia

Vad är Karma Yoga?

Karma yoga eller ’disciplin handling” är en yoga som är baser på den heliga Sanskrit skrift av hinduer, ’Bhagavat Geeta’. Det är en av de träd vägar till insikt och anses vara det perfekta sättet att uppnå perfektion i aktion. Denna yoga är en del av naturen. Karma betyder handling, som omfattar alla de åtgärder som utförs av en person från födseln till döden, och det står att en person alltid måste välja väg åtgärder och göra det rätta i livet. I enlighet med principerna för denna yoga, måste du göra tjänst utan att förvänta sig något i gengäld. Detta förespråkar osjälviskt tjänande. Sådana åtgärder ger dig evig fred och lycka. När du gör service din plikt, helt inriktad på den och förväntar ingen belöning för det, kommer det att ge dig tillfredsställelse och frihet.

Hur man gör Karma Yoga?

Meditation är en viktig del av yoga och du måste träna regelbundet. Det är det första steget när du lär Asanayoga. När du tränar yoga, måste du koncentrera dig på det helt. Karma yoga betraktas som grundläggande steg i alla former av yoga. Så om du bestämmer dig för att lära yoga, måste du lära karma yoga först. Detta kommer att hjälpa dig att uppnå gudomlig visdom. Om du inte följer de principer och riktlinjer som ges för Karma yoga, kan du inte utföra andra yoga asanas väl och alla dina ansträngningar i att göra andra former av yoga kommer att vara till någon nytta.

Några av de negativa egenskaper hos människor som svartsjuka, ego, hat, överlägsenhet etc är helt bort från en persons kropp och själ när han utövar karma yoga. Så man kan säga att karma yoga tar dig genom väg Nishkam karma, vilket innebär utföra åtgärder utan någon önskan. Du kommer inte att kunna uppnå dessa goda egenskaper helt plötsligt. Du behöver ständig praxis och viljestyrka för att uppnå detta. Du måste tala vänligt och sött till andra. Om du är stolt och förväntar att andra ska respektera dig, du är inte rätt person att göra service till människor. När du känner dig nära Gud med varje åtgärd som du utför, kan du vara säker på att du har lärt Karma Yoga helt.

Det andra steget i att lära Karma yoga är att du måste ha mod. Som ni vet, att gå den rätta vägen och att göra rätt åtgärder du behöver massor av mod. Du måste vara modiga nog att möta sanningen och hålla fast vid det. Så när du tränar karma yoga, måste du hålla en balans mellan samhälle och dina handlingar som är fast och sant. Detta är inte alls en lätt uppgift och varje person som tränar denna yoga inte kan nå sitt mål lätt. För att nå ditt mål, måste du ha en stark viljestyrka och fullt förtroende för dig själv att du kommer att kunna nå ditt mål. Du måste också ha befogenhet att fatta rätt beslut vid rätt tidpunkt och följa den.

Mål för Karma Yoga Practices och meditation:

• Meditation är ett måste. Utveckla en disciplin av medling, även om du är mycket upptagen och kunde knappast hitta någon tid. Ta lite ledigt från ditt hektiska rutin och sitta lugnt i en avslappnad position. När du känner dig avslappnad, blunda och betala full uppmärksamhet på din andning. Denna åtgärd kallas också ”Prana Dharana” i yoga. Detta kommer att hjälpa dig att glömma alla spänningar och ångest och dina hektiska och upptagna scheman. Så du kommer att kunna koncentrera sig på yoga och känner sig helt avslappnad.
• Lär dig och följa principerna för Karma yoga. Servera människor och Gud osjälviskt, utan att förvänta sig någon belöning för din tjänst. Detta kommer att fylla dig med frid och lycka. När du gör bra att andra blir en del av ditt liv, kommer du aldrig ha någon självisk motiv att göra några åtgärder. Du börjar ta enorma lycka i att tjäna andra och gör god gärning för andra. Detta kommer att ge dig en inre andlig styrka som aldrig kommer att ses i andra.
• Försök skandera mantrat ’OM’. Detta kommer att ge dig evig fred.
• Försök att utveckla en vänlig relation med Gud genom att tjäna människor och skandera böner på fritiden. Detta kan i hög grad förändra ditt liv till det bättre.

Genom att göra service till människor och alla levande varelser, kommer du att rena ditt hjärta. Egoism, avundsjuka, hat, känsla av överlägsenhet etc kommer att vara helt bort och du kommer att fyllas med goda egenskaper som ren kärlek till medmänniskors, tolerans, medkänsla och barmhärtighet. Du kommer att uppnå en liberal och bredare utseende på livet och börjar känna enhet och enighet. Slutligen kommer du att nå ett stadium när man inser en i alla och allt i ett. När du har uppnått detta, du är en sann karmayoga.

I denna hektiska värld, där du har ingen tid att avvara, är karma yoga det enda sättet som du komma närmare Gud. Som ordspråket säger i Bhagavat Geeta, `din högra är att endast arbeta, men aldrig med sin fruits- låt inte frukterna av åtgärder vara din motiv, eller låt din infästning vara att passivitet .Som de okunniga män agera utifrån infästning till handling, så bör den vise agera utan fäste, önskar välfärd av världen”.