Varför läkare övervaka LDL och HDL?

blodprov är oftast ingår i årliga kontroller, som också mäter dina kolesterolnivåer. Laboratorier mäter din totalkolesterol nivå- men de också bryta detta i två underkategorier: LDL-kolesterol och HDL-kolesterol.

Varför Läkare Övervaka LDL och HDL?

Läkare övervaka mängden lågdensitetslipoprotein (LDL) och high-density lipoprotein (HDL) i syfte att utvärdera en patientrsquo-s övergripande hälsotillstånd. Detta gör det möjligt för läkare att kontrollera om en patient är benägna att utveckla hjärtsjukdomar.

• Mängden LDL mäts eftersom höga nivåer av detta lipoprotein kan leda till en ackumulering av plack i artärerna. Detta leder så småningom till åderförkalkning kännetecknas av härdning och förträngning av artärerna. Om detta inträffar, blodflödet till hjärtat blir otillräcklig, vilket resulterar i en hjärtattack eller stroke.
• Mängden HDL mäts för att säkerställa att en patient har tillräckliga mängder av detta lipoprotein. Det sägs att HDL är bra för hjärtat. I motsats till LDLrsquo-agerande, kan det bära kolesterol ut ur en cell och transportera den mot levern.

Tolkningar av Resultat

Varför läkare övervaka LDL och HDL? Du kan få ett svar från följande resultat tolkningar.

LDL

HDL

Kolesterol Test - Vem behöver får testat?

Börjar på 18 år, bör vuxna som har en potential för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar få regelbundna cholesteroltestning var 5 år.

Varför läkare övervaka LDL och HDL? Testning kan krävas oftare om dina resultat från första kolesterol testet är onormal eller om du har en hög risk att utveckla hjärtsjukdom på grund av följande fall:

• Du har en familjehistoria av en hjärtattack och högt kolesterol.
• Du är feta eller överviktiga.
• Du har en stillasittande livsstil.
• Du lider av diabetes.
• Du äter en kost rik på fett.
• Du är en rökare.
• Din ålder är 45 år och däröver (hos män) eller 55 och ovan (hos kvinnor).

Personer som har en medicinsk historia av stroke eller hjärtinfarkt ska ha cholesteroltestning på en regelbunden basis för att övervaka om dina behandlingar är effektiva.

Hur man sänka LDL-nivåer och höja HDL nivåerna naturligt

1. Äta Heart-Friendly Foods

Även om du har ohälsosamma matvanor under de senaste åren, det är aldrig för sent att börja en hälsosam diet. Du kan minska ditt kolesterol och öka din heartrsquo-hälsa även genom att göra några kostförändringar.

• Satsa på hälsosamma fetter. Du bör undvika mättade fetter. Dessa fetter som främst finns i mejeriprodukter och rött kött. Denna typ av fett kan höja din totala kolesterolnivåer, inklusive LDL. I allmänhet är det starkt rekommenderat att mindre än 7% av en personrsquo-s dagliga kaloriintaget bör komma från mättat fett. För hälsosammare val, kan du välja magert kött och magra mejeriprodukter. Enkelomättade fetter, som finns i raps och olivolja är andra hälsosamma fetter att överväga. Säg nej till transfetter. Kolesterolnivåer påverkas av transfetter i ett fruktansvärt sätt. Livsmedel som är rika på transfetter är stekt mat och bearbetade livsmedel såsom kakor, kakor och kex.
• Konsumera mat med högt omega-3-fettsyror. Din LDL-kolesterol påverkas inte av omega-3-fettsyror. Detta kan dock närings ge många fördelar för ditt hjärta såsom att öka mängden av HDL, vilket minskar mängden triglycerider och sänka blodtrycket. Feta fiskar, såsom makrill, sill och lax är rik på omega-3. Andra källor till omega-3 är flaxseeds, mandel och valnötter.
• Öka ditt intag av lösliga fibrer. Lösliga fibrer är inte bara bra för din heartrsquo-hälsa utan också sänker dina LDL nivåer. De vanligaste källorna till lösliga fibrer är havre, bönor, linser, grönsaker och frukter.

2. Regelbunden motion och öka fysisk aktivitet

Personer som har en stillasittande livsstil kan ha höga kolesterolvärden och en hög risk att utveckla hjärtsjukdomar. Göra regelbundna övningar kommer att öka dina kolesterolnivåer, särskilt dina HDL-nivåer. Det rekommenderas att en person utför regelbunden motion i minst 30 minuter. Lägga till en 10 minuters fysisk aktivitet av något slag till din dagliga rutin flera gånger om dagen hjälper också.

Du kan försöka:

• Simning
• Spela din favoritsport
• Rask promenad under din fritid
• Cykla när man går till jobbet
• Ta trapporna istället för att använda en hiss

3. förlora några pund

Varför läkare övervaka LDL och HDL? Du vet redan svaret. En bidragande orsak till högt kolesterol är övervikt. Din kolesterolnivå kommer att förbättras om du gå ner i vikt, även om det är endast 5-10% av din totala vikt.

För att starta din viktminskning resa, måste du utvärdera din dagliga rutin och matvanor. Du bör också överväga de olika utmaningar som du kan möta under denna period tillsammans med några sätt på hur att övervinna dessa utmaningar.

4. Att sluta röka

Din HDL kommer att avsevärt förbättra när du slutar röka. Men det är inte allt. Efter 20 minuter av att ge upp cigaretter, kommer din puls och blodtryck går ner. Risken att utveckla hjärtsjukdomar kommer att minska till hälften efter ett års sluta. Slutligen efter 15 år, kommer risken att utveckla hjärtsjukdomar likna dem som aldrig har rökt.

5. måttlig konsumtion av alkohol

Måttlig konsumtion av alkohol i samband med en ökning av HDL-nivåer. Men fördelarna med måttlig alkoholkonsumtion är inte så stark, särskilt för dem som donrsquo-t drink redan. Om du dricker, gör det i måttliga mängder. Kom ihåg att överdriven konsumtion av alkohol är kopplat till flera kardiovaskulära sjukdomar, såsom hypertension, stroke och hjärtsvikt.