10 tips om hur man blir en morgonmänniska och älskar det

10 tips om hur man blir en morgonmänniska och älskar det

Vissa människor bundna rakt upp ur sängen och är klarvaken och raring att gå. Men många människor vaknar grinig, sömnig och behöver deras koffein uppsving innan de ens kan börja tänka på den kommande dagen. Om du skulle älska att vara en av de människor som kan gå upp tidigt och göra det bästa av morgonen, sedan läsa dessa tio tips på hur du kan bli en morgonmänniska och älskar de första timmarna på dagen:

1. Om du vill vara ljusa eyed och buskig tailed på morgonen - få mer sömn!

Vårt första tips om hur man blir en morgonmänniska är att få tillräckligt med sömn. Det finns inget sätt att du kommer att vara ljusa eyed och buskig tailed på morgonen, om du bara har haft tre timmar sömn! Få in en regelbunden sömn rutin, som ger dig åtminstone sju timmars sömn per natt, och du kommer att må mycket bättre på morgonen.

2. Ta inte tupplurar under dagen

Hålla sig till din sömn rutin är viktigt, även på lediga dagar. En lång ligga i på söndag morgon eller söndag eftermiddag tupplur, kommer sannolikt att innebära att du inte sova ordentligt söndag kväll, så måndag du kommer att vakna upp trött igen.

3. Glöm snooze-knappen!

Ett annat bra tips om hur man blir en morgonmänniska är att undvika att använda snooze-knappen. Det är frestande att få bara några minuter mer i sängen, men totalt sett som bara kommer att få dig att känna dig mer trött när du får till slut upp. Få upp på den första ringen av larmet och du kommer att känna en hel del bättre för det.

4. Rör så fort du stiger upp

När du är upp, skaffa dig flytta genast. Splash lite kallt vatten i ansiktet och dricka ett glas vatten för att komma igång. Ju tidigare du börjar flytta runt, ju tidigare du och din kropp, kommer att vakna upp.

5. Få lite naturligt ljus och frisk luft, kommer det att fylla dig med ren energi och positivitet

Inte mope runt halv mörka, öppna ett fönster och låta ljus och luft komma in, eller ta en tio minuters promenad utanför. Den friska luften och dagsljus är bra för vakna du upp- några djupa andetag och du vara borta!

6. Träna varje morgon

Ett annat tips om hur man blir en morgonmänniska är att utöva varje morgon. Ett träningspass är uppfriskande och sopa bort den sista spindelnät sömn. Ett träningspass får lederna flytta igen och det kommer att släppa hormoner i kroppen som kommer att vakna upp dig och få dig att må bra om morgonen.

7. Gör en lista över spännande saker du måste se fram emot

Alla behöver något att se fram emot, om de kommer att få någon entusiasm för en dag i förväg, så en annan bra tips om hur man blir en morgon person är att göra en snabb lista över vad du ser fram emot i dag och det kommer att hjälpa att sporra dig.

8. Gör dina morgnar produktiva och roligt

Ett stort misstag som många gör på morgonen är att de inte ser det som ett tillfälle att få något gjort. Om du vaknar, dusch, få klädd och gå ner till en bit av arbete, eller kolla in nyheterna, och glöm inte att dansa lite, det kommer att kännas mer som dagen har startat.

9. Ät en hälsosam frukost som ger dig den energi du behöver

Aldrig hoppa över frukost eftersom det är ett säkert sätt att göra dig att känna sig trött för resten av förmiddagen. Ät en frukost som kommer att vara lätt bit som ger dig den energi du behöver först på morgonen. Saker som spannmål, frukt och smoothie, ger dig energi för att se dig igenom fram till lunch.

10. Gör ditt sovrum platsen för att sova

Om du tittar på TV i sängen eller använda bärbara datorer och mobiltelefoner, kan det faktiskt påverka kvaliteten på din sömn. Få din kropp i rutinen att veta att sovrummet betyder sömn, och du kommer att sova sundare och vaknar upp och känner fräschare.

Har du några andra tips om hur man blir en morgonmänniska?

Var glad!