totandguru.men

Hur att bryta igenom cardio platåer

Om cardio är din sak, prova nya klasser, få utomhus och ge intervallträning ett skott.

innehåll

    It`s kommer att göra underverk för din kondition, liksom din fettförbränningen potential. Om du hittade en fantastisk träning fem månader sedan och tänkte att det var en djurhållare, slog inte konstigt du `ve en vägg!

    Medan du `ve haft kul och skaka att Zumba byte, på cellnivå din kropp har kollat ​​upp en bekväm vila.

    Dåligt utformade träningsprogram eller monotona rutiner är en grogrund för platåer och ett enkelt sätt att slösa år av välmenande övning.

    Om Du kommer inte att lyssna på våra experter, vad sägs om Albert Einstein? Einstein`s definition av galenskap var ’att göra samma sak om och om igen och förväntar sig ett annat result`. Du inte kan göra samma övningar om och om igen och förväntar din kropp att uppleva mirakulösa transformationer, antingen!

    Långsiktiga förbättringar och förändringar i muskeltonus och kroppsform samt muskelstyrka, uthållighet och kondition kan endast komma till stånd om du tränar din kropp att reagera på nya utmaningar.

    Nästa: Lär dig att bryta igenom styrketräning platåer eller använda vår praktiska online-kalkylator för att ta reda på ditt BMI och idealvikt.

    Foto: Thinkstock

    Dela på sociala nätverk:

    Relaterade
    Bästa konditionsträningBästa konditionsträning
    Högintensiv intervallträning rutinerHögintensiv intervallträning rutiner
    Viktiga kriterier för effektiva dieter och träning för fettförbränningViktiga kriterier för effektiva dieter och träning för fettförbränning
    Utskrivbara 24 minuters konditionsträning - vecka 3Utskrivbara 24 minuters konditionsträning - vecka 3
    Fördelarna med delade övningarFördelarna med delade övningar
    Vad är muskeltonusVad är muskeltonus
    Fördelar med spinning träningFördelar med spinning träning
    Utbildning för tonenUtbildning för tonen
    15 Viktiga fitness misstag du behöver för att undvika15 Viktiga fitness misstag du behöver för att undvika
    Topp 5 bästa cardio träning utan cardio maskinerTopp 5 bästa cardio träning utan cardio maskiner
    » » Hur att bryta igenom cardio platåer
    © 2024 totandguru.men