totandguru.men

Här är hur man kan vara lycklig nu ...

innehåll

    Här är hur man kan vara lycklig nu ...

    Det finns inget värre, när du är i en ned humör, än att ha någon tala om för dig att muntra upp dig. När allt kommer omkring, de är inte att gå igenom vad du är, så vad vet de? Jo, faktiskt, vi alla går igenom perioder av att vara olycklig, så de förmodligen förstår mer än du inser, men du kan inte bara flick en växel och vända lycka igen, måste du ta några steg för att få det att hända. Den första av dessa steg är att bestämma att du vill vara lycklig. När du har gjort det viktigt beslut, följer dessa tio steg och de kommer att leda dig tillbaka på vägen till lycka.

    1. Sätt förflutna där det hör hemma

    Du måste släppa taget om det förflutna om du vill vara lycklig. Vad händer i det förflutna är en viktig del av alla våra egna historier, men vad som händer just nu är vad som verkligen är viktigt. Lära av det förflutna, med alla medel, men inte älta det och låt den förbrukar alla dina tankar. Fil bort där det hör hemma, på baksidan av ditt sinne, och gå vidare med att njuta av idag nuet.

    2. Acceptera vem du är

    Du är vem du är, så accepterar den, och lära sig att älska den personen. Vi har alla våra egna styrkor och svagheter, men det är det som gör oss till dem vi är. Om du slutar att sträva efter att vara någon annan, kommer du att ha mycket mer tid att njuta av att vara dig.

    3. Gör de saker du älskar nu

    Många människor avskräcks göra de saker som de verkligen vill göra, eftersom de är alltför upptagen, eller de har för många åtaganden, men det innebär att de ofta hamnar aldrig göra någon av dem. Om du har en ambition att göra något, varför inte göra det i dag? Oavsett om din dröm är att göra en bungee jump eller starta din egen business inte slösa mer tid att tänka på det, gör det nu!

    4. Fira allt

    Vad annars går i ditt liv, och hur illa det är, det finns alltid saker som händer runt omkring dig som är värt att fira. Ta en promenad i landet och andas in den friska luften, lyssna på barnen skrattar och spelar i parken, och njuta av och njuta av den bar av lyx choklad du vet att du inte borde ha köpt. Det finns alltid något underbart händer någonstans, om du öppnar ögonen och leta efter den.

    5. Practice tacksamhet

    Räkna upp dina välsignelser, bokstavligen, varje dag. Gör en lista över de saker som du är tacksam för och det kommer att bidra till att göra du inser att du har mycket mer än du trodde att du hade. Om du har mat att äta, rent vatten att dricka, och ett tak över huvudet, som redan ger dig bland några av de lyckligaste människorna på planeten. Allt efter som grädde på moset!




    6. Få lite motion

    Om du har känslan låg är chansen att du inte har känt att arbeta ut eller tar någon annan form av motion, men inte utövar kommer bara få dig att känna sämre. Forskning har visat att motion är så bra för att förbättra en persons humör att det nu används som en behandling för depression. Även bara en tio minuters promenad kommer att lyfta humöret. Försök!

    7. Lyssna på glad musik och titta på komedi på TV

    Vad du tittar på TV och vilken musik du lyssnar på kan ha en stor inverkan på ditt humör. Välj glada låtar och titta på komedi visar på TV och det gör att du känner gladare direkt. Vad mer kommer att lyckan varar också. Du kan fortfarande fnissa till dig själv om en bra skämt du hörde flera timmar senare.

    8. Tillbringa mer tid med familj och vänner

    Om något hemskt har hänt som har fört ner dig, kommer du behöver lite tid ensam att läka, men låt inte ta det me-tiden blir för mycket av en vana. Det bästa sättet att få tillbaka på fötterna är att vara med människor som bryr sig om dig och vem som kan få dig att skratta. Omge dig med glada, positiva människor, och några av deras lycka kommer att smitta av sig på dig.

    9. hjälpa andra människor

    När du känner dig ner, kan hjälpa andra människor att ge dig en stor mängd av glädje och tillfredsställelse. I en studie fann man att människor fick betydligt mer lycka formen köpa en present till någon annan än de gjorde från att köpa något material för sig själva. Du behöver inte spendera några pengar, men du kan bara volontär en del av din tid att hjälpa någon.

    10. Gör planer för framtiden

    Du kanske inte kunna göra omedelbara förändringar i ditt liv, men att planera framåt kommer att få dig att känna lyckligare om framtiden. Ställ dig själv några mål för framtiden och planerar att göra mer av de saker som du tycker om. Även om allt du har är en plan, åtminstone vet du att du har något att se fram emot och något att arbeta mot.

    Var glad!

    Dela på sociala nätverk:

    Relaterade
    Hur man berättar om du älskar dig själv eller inte?Hur man berättar om du älskar dig själv eller inte?
    Hur kan man vara lycklig i livet hela tiden varje dagHur kan man vara lycklig i livet hela tiden varje dag
    Hur man tränar din hjärna för lycka?Hur man tränar din hjärna för lycka?
    Hur att glömma om en flicka som du älskar som har en pojkvän?Hur att glömma om en flicka som du älskar som har en pojkvän?
    Hur man blir glad och förbli lycklig? fem tipsHur man blir glad och förbli lycklig? fem tips
    Hur man blir glad? 10 hemligheter till livslång lycka som kommer att förändra ditt livHur man blir glad? 10 hemligheter till livslång lycka som kommer att förändra ditt liv
    10 tips om hur man släppa smärtsamma minnen som hindrar din lycka10 tips om hur man släppa smärtsamma minnen som hindrar din lycka
    5 vanor måste du avsluta att vara lycklig (del 2)5 vanor måste du avsluta att vara lycklig (del 2)
    10 saker att ge upp för att vara lycklig10 saker att ge upp för att vara lycklig
    7 frågor du måste ställa dig själv varje morgon om du vill vara lycklig7 frågor du måste ställa dig själv varje morgon om du vill vara lycklig
    » » Här är hur man kan vara lycklig nu ...
    © 2024 totandguru.men