Hur torra läppar och vitaminbrist släkt?

Läppar får torka från tid till annan. Det är helt normalt. Normalt är det inte en stor sak. Men om dina läppar blir narig och huden börjar sprickor, kan det bli irriterad och smärtsam. Ibland kan det bli så dålig att det är svårt att prata eller le eftersom dina läppar är öm. Flera saker kan orsaka detta tillstånd.

Är torra läppar ett tecken på vitaminbrist?

Om du har ofta torra läppar vitaminbrist kan vara att skylla. Huden på läpparna, precis som resten av kroppen, behöver näringsämnen för att hålla sig frisk. Kosttillskott och livsmedel rika på vitamin B-komplex är bra för din hud, hjälp med cellförnyelsen och hålla läpparna från att torka ut. Om du är vitamin brist, kan du uppleva nariga och spruckna läppar.

Vilken vitaminbrist kan torka läppar?

1. B-komplexvitaminer

Vitamin B är avgörande för rätt kost av alla delar av kroppen, inklusive vitala organ, metabolism, muskler, ögon, hår och hud. Det hjälper kroppen omvandla mat och näringsämnen du äter till energi. Nackdelen med vitamin B är att du kan bara lagra en begränsad mängd, så du måste alltid fylla den. Torra läppar kan uppstå om du inte äter tillräckligt mycket av de livsmedel som innehåller de näringsämnen din hud behöver.

2. Niacin (vitamin B-3)

Med torra läppar vitaminbrist av niacin kan vara orsaken. Vitamin B-3, eller niacin, främjar frisk hud. Andra symtom kan uppstå inkluderar dermatit, en svullen mun eller tunga. Den rekommenderade dagliga dosen är mellan 14-20 mg. Lägga livsmedel som mjölk, nötkött, tonfisk, fågel, fläsk, bönor, spannmål och gröna bladgrönsaker kan hjälpa dig att få vitamin B-3 som behövs för att hålla huden frisk.

3. Riboflavin (vitamin B-2)

Om du har brist på vitamin B-2 (riboflavin), kan du uppleva sköra naglar, tunt hår och spruckna läppar. Om dina nivåer av vitaminet är extremt låga, kan du även utveckla sår i och runt munnen. Den rekommenderade dagliga dosen av riboflavin är 1,7 mg för personer 4 år och äldre. Livsmedel rika på vitamin B-2 inkluderar ägg, bönor, magert kött, mejeriprodukter, nötter och gröna bladgrönsaker.

4. Pyridoxin (B-6)

Vuxna yngre än 50 år bör ha en dos av 1,3 mg av vitamin B-6, även kallad pyridoxin per dag för att förhindra hud- och läppförhållanden. Låga nivåer av detta näringsämne kan orsaka sprickor i munnen hörn, torr hud och eksem. Pyridoxin finns i baljväxter, kött, gröna bladgrönsaker och fullkornsprodukter.

5. Zink

Torra läppar och vitaminbrist kan relateras om dina zinknivåerna är låga. Experter rekommenderar att du bör konsumera 10-25 mg zink dagligen. Du bör dock inte överstiga mer än 100 mg per dag som denna nivå kan bli giftiga. Livsmedel rika på zink inkluderar fläsk, nötkött, bönor, fullkornsprodukter, schweizisk eller Gouda ost, ricotta och nötter.

VARNING! Överdriven Vitamin A kan också orsaka torra läppar

När det gäller vitaminer, för mycket kan vara en dålig sak. Höga nivåer av vitamin A kan vara dödligt. Ett tecken du kan konsumera för mycket av detta näringsämne är nariga läppar och torr hud. Forskning har visat de flesta individer får tillräckliga mängder av det från maten de äter, så det finns sällan ett behov av tillskott.

Det finns två typer av vitamin A. Retinoider är härledda från animaliska livsmedel. Karotenoider är baserade från växter. Den säkra övre mängd vitamin A är 10.000 internationella enheter. Livsmedel rika på detta näringsämne är nötkött, fjäderfä och kalvlever, gult och orange frukt eller grönsaker som morötter och jams, bladmörkgröna grönsaker, mejeriprodukter och ägg.

Andra orsaker till torra läppar

1. Dehydratisering

Till skillnad från resten av huden, inte läppar inte har olja körtlar att hindra dem från uttorkning. När de får nariga, kan det vara ett symptom på uttorkning. Om du är fysiskt aktiv eller i dåligt väder med hård vind eller värme, kan din kropp uppleva stor förlust av vatten. I det här fallet, se till att du dricker mycket vatten.

2. munandning

När det gäller torra läppar vitaminbrist är inte den enda orsaken. Om du andas ut ur munnen på grund av sjukdomar som allergier, snarkning eller sömnapné, kan du torka ut dina läppar. Om du gör det alltför ofta, kan dina läppar även bli nariga och spruckna. Att vara proaktiv är det bästa sättet att förhindra detta tillstånd. Drick mycket vätska under dagen och använda återfuktande läppbalsam om det behövs. Rådgör med din läkare om du behöver ytterligare råd.

3. Tandkräm

Natriumlaurylsulfat är en ingrediens som vanligtvis återfinns i tandkräm. Forskning har funnit att denna förening kan orsaka torra och spruckna läppar. Dessutom är alkohol en annan ingrediens som finns i munnen produkter att undvika. Om du tror att du får tillräckligt med fukt under hela dagen, överväga att byta till en annan typ av tandkräm.

4. Citrus och cinnamater

• Sura frukter och grönsaker kan irritera huden och läpparna, vilket får dem att torka ut. Äta citroner, apelsiner och även tomater kan orsaka nariga och ömma läppar.
• Cinnamater, ett tillsatsmedel som ofta används i tandkräm, godis och tuggummi, är också känd för att ha torkning effekter.

5. slickar kanter,

När dina läppar får torra, du ofta omedvetet slicka dem. Även om du får tillfällig lättnad, gör det gör dem ännu mer uttorkad. Den salvia i munnen innehåller ämnen som skadar huden på dina läppar. Ju mer du slicka dem, desto mer troligt att du kommer att uppleva nariga och spruckna läppar.

6. Andra orsaker till torra läppar

• Dina läppar kan bli solbrända precis som alla andra hud på kroppen. Om du ska vara ute under längre perioder, använd en läppbalsam eller chopstick med SPF 15 eller högre.
• Lip plumpers innehållande ingredienser såsom mentol, mintolja, capsicum, ingefära olja eller methoxypropanediol kan också orsaka torra läppar.
• Svampinfektioner, ibland kallas trast, som kräver orala receptbelagda läkemedel.
• Lip fläckar, lång hållbarhet läppstift och matt läppstift torka ut dina läppar.
• Accutane, en akne kämpar medicin isotretinoin kan orsaka spruckna och torra läppar.

Tips för att hantera torra tips

Om du har torra läppar vitaminbrist kan vara orsaken. Du kan prova hem behandlingar för lindring.

1. Återfukta dina läppar

Det är viktigt att återfukta dina läppar under hela dagen, särskilt om du upplever nariga läppar. Leta efter läppbalsam som innehåller sheasmör, vaselin eller bivax, som alla kan återfukta huden.

2. Exfoliate

Huden på dina läppar behöver exfolierande precis som huden på andra delar av kroppen. Var noga med att använda en scrub avsedd för sin känsliga hud. Du kan köpa en eller göra din egen från ingredienser hemma.

Blanda 2 teskedar brunt socker, frac12- tesked honung, en tesked olivolja och frac14- tesked vaniljextrakt i skål tills väl kombineras. Applicera blandningen på dina läppar och sedan försiktigt gnugga dem tillsammans. Ta med en varm, fuktig handduk. Applicera fuktgivande läppbalsam för att avsluta. Upprepa inte mer än två gånger i veckan.

3. gurka

Gurka kan hjälpa hydrat huden och minska svullnader på grund av dess höga vatteninnehåll. Skiva en gurka och hålla ett par bitar på dina läppar i ca 10 minuter. När du är klar, helt enkelt bort.

4. Aloe Vera

Aloe vera är känd för sina läkande egenskaper och fukt förmågor. Om du upplever torra och spruckna läppar, applicera aloe vera på läpparna ett par gånger om dagen. Du kan köpa den i en gelform eller klippa en gren direkt från en aloe vera växt och ta bort geléliknande substans i det.

Dela på sociala nätverk: