Top fettförbränning tips

1. Fyll en livsstil dagbok

Detta inkluderar vad du äter, när du går till sängs, hur ofta du går på toaletten och hur mycket vatten du dricker. Detta kommer att göra dig ansvarig och medveten om några dåliga vanor utanför gymmet som kan hindra dina resultat.

2. Schema minst två återvinnings sessioner per vecka

Jag likna din kropp till en bank. Varje träningspass är en withdrawal- varje återhämtning session är en insättning. Om du alltid tränar (uttag) och aldrig återhämtar sig (insättning), kommer du så småningom hamna övertrasserat och skadade. Återvinningsmetoder inkluderar skum rullande, kontrastduschar, is bad, massage och långa promenader.

3. Omfamna hot yoga

Den varma rummet möjliggör ökat utbud av rörelse (vilket kommer att leda till bättre utbud i styrketräning), ökar värmeavgiftningsprocesser och vridande rörelser förbättrar matsmältningen och lymfdränage utöver massera de inre organen. Yoga är också bra för stresshantering, och när du är stressad du kommer att hålla fett.

4. Test för matintolerances

Bara för att ett livsmedel är ’healthy`, spelar ingen menar It`s hälsosamt för dig. Om det spelar ingen få dig att må bra, don `äta den. Några av de vanligaste intolerans inkluderar ägg, gluten, vete, mejeriprodukter, soja, majs och nötter. Intolerans kan också vara ett resultat av att äta för mycket av samma livsmedel, så försök och rotera måltid alternativ regelbundet.

5. Stöd din lever och din avgiftning kanaler som använder alternativa kroppsbehandlingar

Tänk akupunktur, lymfdränage massage, Epsom salt bad, kropp tandborstning och infraröda bastur. Drick mycket vatten för att spola ut gifter och börja dagen med ett glas varmt vatten med färsk citronsaft.

För mer fett förlust tips, besök vår viktminskning sektion.