10 tips om hur man får över en långsiktig relation

10 tips om hur man får över en långsiktig relation

När en långsiktig relation tar slut, av någon anledning, kan en känsla av förlust bli enorma. Forskare har funnit att personer som nyligen har delade från ett långsiktigt älskare, uppvisar mycket likartade tecken på hjärnaktiviteten till dem som lider av ett beroende, så det borde vara någon överraskning att det tar ett tag att komma över. Du måste ta sig igenom det dock så här är tio tips om hur man får över en långsiktig relation.

1. Acceptera det

De flesta människor känner en känsla av förnekelse när en långsiktig relation kommer till ett slut. De går igenom tankar ’det inte kan vara’ eller ’det är inte möjligt’. Men smärtsamt det än må vara, det första steget att återhämta sig från den känslomässiga oron är att acceptera att det som hänt har hänt. Häng inte till tankar som du kan få ihop igen, eftersom det helt enkelt kommer att göra smärtan varar ännu längre.

2. Inte bekämpa smärta ämnen

Ett annat tips om hur man kan komma över en långsiktig relation är att göra en ansträngning att inte tillgripa försöker dölja smärtan med saker som alkohol, eller till och med bindande choklad. Det kan verka som en befrielse från de dåliga känslor, men det kommer inte att ändra en sak, och det kan leda till din känsla ännu värre om dig själv.

3. Försök att få massor av sömn

Du kanske inte känner sig som sover, men du har fortfarande att ta hand om sig själv. Sömn ger dig och din kropp tid att återhämta sig och ladda, och du kommer att bättre kunna ta itu med sorg, om du inte är trött hela tiden.

4. Inte älta det förflutna

Sitt inte hemma titta på gamla foton eller kolla in hans Facebook-sida. Du måste börja vidta åtgärder för att komma bort från relationen. Du kommer aldrig att glömma honom och, så småningom, kommer du ihåg relationen ömt. Det bästa man kan göra just nu är dock att försöka fokusera dig på andra saker.

5. Glöm inte att vara tacksam

Nästa tips om hur man kan komma över en långsiktig relation är att påminna dig om alla andra saker i ditt liv som du kan vara tacksam för. Dina vänner, din familj och din hälsa är alla saker som du fortfarande har. Gör en lista över dessa saker och du hittar det kommer inte bara att ta dig utanför din sörjande, men det kommer också att bidra till att visa att du är mer än bara en halva av en relation.

6. Ut med vänner

Ring upp några vänner och gå ut för natten. Det allra värsta du kan göra är att sitta hemma på egen hand med bara dina minnen för företag. Dina vänner kommer att förstå vad du går igenom och de kommer att kunna hjälpa. Det är vad vänner är till för.

7. Ta bort minnena

Vår nästa tips om hur man kan komma över en långsiktig relation är att ta bort alla minnen. Du måste verkligen lägga undan de gamla foton och minnessaker i relationen. Det kan vara mycket terapeutiskt att ha en bra rent hem från topp till botten, införsel minnen av det förflutna som du går. Det kommer att hjälpa dig att känna att du gör en nystart, och det är där du måste vara just nu.

8. Få aktiva

En bra träning kommer alltid att du mår bättre. Motion gör att kroppen frigöra endorfiner i blodet som kommer att lätta ditt humör och göra saker verkar inte så illa. Dessutom kan du också ta ut din frustration på en del av utrustningen i ett gym, som alltid känns bra!

 9. Dyk inte rakt tillbaka till dejting

Ditt ex kommer att vara på dig ett tag för att komma ännu, så gå rakt ut för att hitta en ny partner är verkligen inte en bra idé. Ta en paus formulär dating och njuta av att vara singel, datera på uppgång sällan fungerar och det är inte riktigt rättvist på den andra personen.

10. Starta blicka framåt

Vår sista tips om hur man kan komma över en långsiktig relation är när du känner dig redo, för att försöka tänka mer på framtiden än tidigare. Du har nu chansen att börja ett nytt kapitel i ditt liv, så att du kan planera att göra saker annorlunda, om man så vill. Vad skulle du vilja göra? Vart skulle du vilja gå? Nu kan du ta dessa beslut utan att behöva oroa sig för vad någon annan tycker.

Hur får man över en långsiktig relation? Vilka är dina tips?

Var glad!