Så att förändra ditt liv till det bättre och till slut nöja och lycklig?

Hur du ändrar ditt liv till det bättre och slutligen nöjda och glada?

Lycka är inte ofta att komma med. Jag vet av erfarenhet. För några år sedan, slog något mig på vad som var annars bara en vanlig morgon. Jag var på väg till jobbet och stirrade ut ur bussen fönstret när jag började reflektera över mitt liv för första gången på länge.

Var jag verkligen där jag ville vara? Var jag på väg i rätt riktning? Har jag ens vet vad rätt riktning var?

Jag visste att jag ville vara lycklig. Men det är, skulle jag alltid utgått från att jag var nöjd. Men när jag tittade ut ur bussen fönstret på den grå morgon, frågade jag om det var sant.

Jag var singel, men jag hade åtminstone en hade ett bra jobb. Jag bodde i en trevlig stad, och jag hade vänner, familj och min hälsa. Jag hade några besparingar. Jag trodde jag var nöjd och lycklig nog.

Men då jag tänkte på alla de gånger jag hade fått vid människor nyligen. Jag fick irriterad snabbt tappade humöret med människor, även de som ligger närmast mig. Dessutom hade jag vuxit till att bli riktigt antisocial, och hade börjat göra ursäkter för att inte se mina vänner.

Låter det här som beteendet hos en glad person? Det gjorde det inte för mig.

Så jag satte igång att göra några förändringar i mitt liv. Jag läste böcker och artiklar om lycka, pratade med vänner och odlade deras råd. Jag lärde mig vad vi som människor behöver göra för att vara nöjd och glad, även om det tillfälligt.

Jag sökte vad jag lärt mig att mitt eget liv. Och vet du vad? Det fungerade faktiskt. blev jag gladare. Här är vad jag lärt mig om hur man ändrar våra liv till det bättre och till slut bli innehåll och glad:

Börja med grunderna

När jag började på min strävan efter lycka, läste jag om människor som rekommenderade att vara glada att vi måste titta djupt inom oss själva. Detta kan innebära att be, meditera, eller ställa frågor om vilka vi är.

Detta kan alla vara lite problematiskt om du inte är så andligt benägen (som jag inte var), och jag insåg snart att personligen, detta var inte den bästa vägen att vara nöjd och glad för mig. Åtminstone inte ännu.

Istället började jag av med grunderna. Detta innebar att gå till sängs mycket tidigare än vanligt och vara snäll mot min kropp på många sätt. Det innebar att äta vid rätt tidpunkt och inte arbetar så många timmar som jag gjorde.

Gör små saker som du har försumma alldeles för länge. Det är ett bra ställe att börja.

Sluta jämföra dig själv med andra

Den här definitivt fungerat för mig. I samma ögonblick som jag bort min Instagram app blev gladare jag.

Jag brukade tvångs jämföra mig med andra tjejer. Inte nöjd med hur jag såg, jag ständigt snärta genom Instagram profiler av vackra kvinnor och växande fruktansvärt upprörd eftersom de var långt, långt snyggare än jag var (trots senare, insåg jag att många Instargarm bilder är långt från verkligheten de är ofta photoshopped).

Det skadar min självkänsla och livet i allmänhet.

Så jag tog bort appen och insåg att jämföra dig själv till andra är meningslöst. Du kan inte ändra vem du är, och du bör vara tacksam för vad du har. Vi har alla unika gåvor som någon någonstans alltid avundas. Var dig själv. Flaunt vad du har.

Var medkänslig

Om du måste fråga hur hjälpa andra skulle hjälpa dig, då du är en cyniker som behöver ändra sitt tänkesätt.

Att vara en snäll och medkännande människa hjälper dem, men det hjälper dig också. Genom att göra något positivt för någon annan, du sprider positiv energi, som du själv absorbera. Det är en del av dig.

Och leende på någons ansikte när du tränar vänlighet mot dem? Det kommer att få dig att känna fantastiskt.

Ge vad du kan utan att förvänta sig något i gengäld. Vad du kommer att få det tillfredsställelse och glädje.

Låtsas

Du kan vara lite skeptisk till detta en, eftersom många människor. Men låt mig påminna er om något den store amerikanske författaren Kurt Vonnegut skrev en gång:

”Du är vad du låtsas vara.”

Med andra ord, om du har förlorat ditt självförtroende genom sjutton låtsas vara säker. Spela en roll. Ingen kommer att märka. Och ganska snart kommer ditt självförtroende faktiskt tillbaka på riktigt.

Du kan göra samma sak med lycka. Genom att medvetet agera glada, kommer du över tiden faktiskt vara glad på riktigt.

Fake det tills du blir det. Om du är skeptisk till detta, bara ge det ett försök och se vad som händer.

Var positiv

Var inte en negativ person längre. Var alltid positiv. Om något händer dig, ta det positiva från den.

Negativitet gör bara att du mår dåligt, om dig själv och världen i stort. Det är ohälsosamt och ett hinder för lycka.

Ju mer positiva du om livet, desto mer framgång får du. Detta i sin tur kommer att skapa tillfredsställelse och glädje.

Spendera mer tid med människor

Du kommer ofta höra folk när de blir äldre beklaga det faktum att de inte tillbringa så mycket tid med sina vänner och familj som de borde ha. Det är ett vanligt saknad, men låt inte det vara en av era.

Jag ser till att spendera lite tid varje vecka med de människor som är viktigast för mig, och det förbättrade min känslomässiga välbefinnande. Jag känner allt bättre för det.

När vi är med andra människor, vi känner automatiskt gladare. Ensamhet är fruktansvärda. Om det finns en sak som du behöver för att ta hand nu så att det fortfarande kommer att vara där för dig i tio år, det är ditt sociala liv. Försumma inte människor.

Leende!

Slutligen, du måste bara att le lite mer. Det är så enkelt.

Ler omedelbart lyfter dina sprit. Den spelar en spratt din hjärna att tro att du är faktiskt riktigt glad.

Och det alltid, alltid fungerar.

Så nästa gång du lämnar huset, lämna det med ett leende på läpparna. Ler på busschauffören. Ler på dina kollegor. Ler på servitrisen.

Var glad!