Varför sover naken är bättre för dig?

Varför sover naken är bättre för dig?

Många växte upp sover i pyjamas när de var barn, så att de bara bedrivs på det sättet, men sover naken har många fördelar som du kanske aldrig ens tänkt på. För en sak, utan pyjamas, kommer du att bli kallare och det blir lättare att reglera kroppstemperaturen på varma nätter och du kommer att sova mycket bättre när du är cool. Det finns också några överraskande hälsofördelarna med att sova naken och It`s bara mycket lättare att hoppa i säng naken, än det är att hitta och sätta på pyjamas. I dessa dagar av centralvärme, det är verkligen ingen anledning för oss att bära night, så gå vidare och ge det en chans. Här är tio fördelar med att sova naken.

1. Det är bra för din hud

När du sover naken, gör det i luften att komma till din hud, så att den kan andas bättre. Huden är instängd kläderna hela dagen, så det kan göra med lite frisk luft på natten. Sov naken och ni kommer att tycka att det hjälper med hudåkommor som akne på ryggen, och athlete`s fot, eftersom huden får en chans att torka ut ordentligt.

2. Du sova lugnare

Brist på sömn kan orsaka alla typer av hälsoproblem, bland annat förhöjda spänningsnivåer och ångest. När du sover i naken kroppstemperaturen blir lägre, vilket kommer att hjälpa dig att sova bättre. Om du får för varmt i natt, it `också mycket lättare att kyla själv ner genom att ta bort sängen täcker, eller peta ett ben ut från under arken.

3. Den balanserar hormonerna i kroppen

Att hålla kallt på natten genom att sova naken också gör att din kropp att reglera nivåerna av melatonin och tillväxthormoner. När du bär kläder i sängen, kan din kropp blir för varmt och som hindrar kroppen från att använda dessa hormoner på rätt sätt, som faktiskt kan leda till att du åldras snabbare.

4. Det minskar kortisolnivåer

Sova i naken kommer också att bidra till att sänka nivåerna av kortisol i kroppen under natten. Höga nivåer av kortisol, som är känd som stresshormonet, kan leda till ångest, förhöjt blodtryck och det kan göra dig sugen mat och få dig att gå upp i vikt. Sova nakna låter kroppen svalna ordentligt och som kommer att minska nivåerna av kortisol.

5. Det kommer att öka din självkänsla

Sova naken kan också hjälpa dig att komma över något organ förtroende fråga som du kan ha och som ger dig mer självförtroende. Sova utan pyjamas får dig mer användas till din egen kropp och göra dig mindre självmedveten om det. Prova det och det kan även göra du börjar uppskatta dig själv och din kropp mer.

6. Det är bara så mycket lättare

När du slutar att bära pyjamas till sängs, läggdags bara blir så mycket enklare. Det kommer att spara pengar, eftersom du inte längre behöver köpa pyjamas, eller tvätta dem och du kommer att ha färre saker att städa upp också. Du kanske vill tvätta sängkläder oftare, men `s ingenting när man jämför med alla andra fördelar du kommer att få från att sova i naken.

7. Du kommer att få förbättrad cirkulation

Iklädd inga kläder i sängen kommer också att blodet att flöda fritt runt kroppen, vilket kommer att få mer syre till hjärnan och till alla dina vitala organ. De elastiska midjeband på pyjamas, även om du universitetslärare`t märker det, kommer att begränsa flödet av blod, så sover naken kommer att bli mycket bättre för cirkulationen.

8. Det kan förhindra svampinfektioner

Låta luften Lär din kropp kommer också att bidra till att förhindra svampinfektioner. Om din vaginala området är för varmt på natten, kommer att uppmuntra jäst och bakterier att växa, så dikning dina PJs kommer att hålla allt frisk där nere också.

9. Det kan stärka immunförsvaret

När du sover naken med din partner, minskar hudkontakt-on-skin produktionen av stresshormonet kortisol i kroppen och ökar produktionen av oxytocin. Den kombinerade effekten av detta är att din kropp blir mer avslappnad och som sänker blodtrycket och ökar effektiviteten hos immunsystemet och läkningsprocesser.

10. Du mår mycket bättre på morgnarna

När du vaknar upp ur en god natts sömn i naken, kommer du att känna mer utvilad och vaken. Inte bara kommer du att ha sovit lugnare, kommer du inte ha blivit så varm och svettig, så du kommer att känna renare också. Det kan även minska antalet dagar som du vakna upp till en dålig hår dag, eftersom svettning kommer att göra håret fett också.

Vet du andra hälsofördelar av att sova naken?

Håll glad och frisk!