Hur man tränar din hjärna för lycka?

Hur kan man vara lycklig i livet? Hur man tränar din hjärna för lycka?

Om du tror att du är genetiskt programmerade att vara olycklig så har vi några viktiga nyheter för dig. Även gener spelar en viktig roll i att definiera vilka vi är, don `de kallar alla skott. Du har det inom dig att ändra den person du är och för att ändra ditt sätt att tänka. Om du är en person vars olyckliga tankar tycks tränga ut de lyckliga som läser dessa tio fantastiska tips som visar dig hur man tränar din hjärna att vara lyckligare.

1. sätta stopp för de negativa tankar

Tankar som löper genom huvudet, hela dagen lång. Du gör bedömningar om människor, situationer och om dig själv. Även om dessa tankar ibland kan verka ofrivillig kan du styra dem. När negativa tankar kommer in i ditt sinne, erkänna dem och sedan ersätta dem med en positiv tanke. Med lite övning kan du göra själv ser mycket positivt på saker.

2. Ändra din tanke ordförråd

Här är ett annat bra tips om hur man kan vara lycklig i livet: precis som du kan ändra innebörden av en mening genom att ändra ett ord, kan du ändra ditt sätt att tänka genom att ändra ord som du använder i ditt huvud. Istället för att säga ’Jag skulle aldrig göra det", om du tog om ordet ’never`, you`d har en mycket mer positiv, och förmodligen mer realistisk, mening. Förvisa ord som aldrig, Kan inte, och omöjlig, från dina tankar och du kommer att börja tänka mer positivt.

3. Vägra att jämföra dig med andra människor

Utbildning din hjärna att vara lycklig handlar om att få dig ur negativa tankevanor och en av dem kan vara att du alltid jämföra dig själv till andra människor. It `sa vana som kan vara svårt att bryta, men när du hittar dig själv att göra dessa jämförelser, påminn dig själv att den andra personen har fel som du vet inte när vet om och att din egen individualitet är mycket viktigare än din varelse som någon annan.

4. Omge dig med glada människor

Nästa tips på hur man ska vara lycklig i livet är att omge dig med glada människor. Att sitta i ett rum fullt av pessimisterna skulle föra den lyckligaste personen i världen ner, så försök och blanda mer med den lyckligaste och mest positiva av de människor du känner. Lycka kan vara ganska smittsam. Om du tillbringar tillräckligt med tid med glada människor, är en del av deras lycka bunden till smitta av sig på dig.

5. Skriv om historien om ditt liv

Hur du ser din eget förflutna kommer att påverka hur lycklig du är idag. I stället för att titta på en upplösning som en definierande del av ditt liv, gör den underbara gånger du hade med den personen det som du kommer ihåg om det förhållandet. De flesta moln har en silver lining- alla `ve fick göra är att lära sig att fokusera på ljuset, i stället för mörker.

6. Hur kan man vara lycklig i livet? Sluta titta på sorgliga filmer!

Du kan också träna ditt sinne att vara lycklig genom att titta på glada och inspiration på filmer och läsa upplyftande böcker. Om allt du tittar på och läsa ändar i ett olyckligt sätt `s vad din hjärna kommer att börja förvänta sig i verkliga livet också.

7. Öppna dina ögon till lycka

Se dig omkring och du kommer att se saker att glädjas åt. Vara mer medvetna om vad som händer runt omkring dig och du kommer att uppskatta världen hela mycket mer. Från hur underbart en kopp kaffe smakar, hur stor solen känns på huden. Det `s alltid något att glädjas åt, om du tar dig tid att leta efter den.

8. Njuta av lyckliga stunder

Gör det mesta av varje lyckligt ögonblick som kommer i din väg och verkligen njuta av det. Ju mer din hjärna lär sig hur underbart ett lyckligt ögonblick kan vara, desto mer kommer att vara på utkik efter nästa. Om du märker vad en härlig dag det är, universitetslärare`t bara märker det i förbigående, ta en paus och gå och det i solen i en halvtimme och verkligen njuta av det.

9. Försök att använda ordet ’but` på ett positivt sätt

Istället för att säga "Jag hatar denna platta jag bor i, lägg till en `but` dina negativa tankar och säga,` Jag hatar denna platta jag bor i, men` ll snart har sparat tillräckligt med pengar för att move`. It`s så lätt att ta negativa ur ett uttalande genom att bara lägga en `but`.

10. UNIVERSITETSLÄRARE`T vara rädd för att vara lycklig

Vår sista tips om hur man kan vara lycklig i livet är att enkelt sluta vara rädd för att vara lycklig. Även i direst omständigheter, människor fortfarande hitta saker att skratta åt. Bara för att en sak isn `t går bra, universitetslärare`t låta det hindra dig att vara lycklig om något annat. Lycka är en vana som alla kan komma in, och allt som behövs för att träna din hjärna att vara lycklig, är praxis.

Hur kan man vara lycklig i livet? Vilka är dina bästa tips?

Var glad!