Science säger att detta är hur många steg du bör gå varje dag

Din Friska Tips för dagen

Äta rätt REGEL: Swap majonnäs för senap: Att äta en tesked senap (ca 5 kalorier) kan öka ämnesomsättningen med upp till 25 procent.

CNN: du är när du äter

"Studier börjar sippra in tyder på att fasta, liksom andra strategier som att äta det mesta av din dagliga kalorier tidigt på dagen, kan löna sig när det gäller viktminskning. `Om du är intresserad av måttlig viktminskning över tid eller bättre metabolisk hälsa, då detta kan vara rätt väg att gå, [men] Om du verkligen vill gå ner mycket i vikt snabbt då du fortfarande kommer att behöva skära sätt tillbaka på vad du äter totalt sett` Patterson sade." Läs hela artikeln.

Science Daily: Förekomst av övervikt, fetma i USA

"Mer än två tredjedelar av amerikanerna är antingen överviktiga eller feta, enligt nya beräkningar. Övervikt och fetma är förknippade med en mängd olika kroniska sjukdomar, som potentiellt skulle kunna undvikas genom att förhindra viktökning och fetma." Läs hela artikeln.

BBC: Skinny Jeans Givet hälsovarning

"En 35-årig kvinna var tvungen att skäras ut ur ett par efter hennes kalvar ballooned i storlek, sjukvårdare sade i Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry. Hon hade tillbringat timmar huk till tomma skåp för en flytt i Australien. På kvällen, hennes fötter var stel och hon fann det svårt att gå. Läkarna tror att kvinnan utvecklat ett tillstånd som kallas kompartmentsyndrom, som förvärras av hennes jeans." Läs hela artikeln.

Huffington Post: Hur många steg per dag bör du verkligen gå?

"Om du plocka någon från gatan, vare sig i New York eller Wichita eller Seattle eller Sacramento, och fråga dem hur många steg man ska sträva efter per dag för att få tillräckligt med fysisk aktivitet, kommer de förmodligen berätta 10.000. Men finns det någon medicinsk anledning att omfamna detta nummer? Inte riktigt. Det beror på att 10.000 steg om dagen rekommendation har ingenting att göra med stillasittande, snabbmat dränkta cirka-2015 Amerika. Snarare rekommendationen först dök upp i en helt annan mat och miljö: 1960 Japan." Läs hela artikeln.

MELT UPP TILL 10 pounds i en vecka!

MED VÅRA mest sålda nya diet plan, 7-dagars Platt-Belly Tea Rengör! Testpaneldeltagare förlorat upp till 4 inches från midjan! Finns nu för Kindle, iBooks, Nook, Google Play, och Kobo.