Hur utövar gör dig lycklig

Hur jag brukade känna mig i slutet av dagen.

innehåll

• Vändpunkten

De flesta av oss börja träna för att bli smalare, starkare och montör, men regelbunden motion har otroliga fördelar på psykisk hälsa samt.

I`m ett bra exempel. För tre år sedan när jag var i min sena 20-talet det enda jag fokuserade på var mitt jobb att tjäna mer pengar för att ge min familj allt de behöver. Jag brydde mig inte om vad jag åt, och jag gjorde aldrig några fysiska aktiviteter. Maximum, gick jag till närmaste butik för att köpa några blöjor för mina barn.

Jag var över 270 pounds har en stor mage och nästan ingen uthållighet. Ovanpå det, mentalt jag inte var OK alls. Jag har inget förtroende, och jag brukar känner mig deprimerad och stressad. Även om jag arbetade mycket jag inte fick resultat jag ville ha.

Jag visste att om jag fortsatte mitt liv som jag inte skulle få se mina barnbarn.

Jag kände att jag måste ändra men tyvärr jag inte gjorde något mot mina dåliga vanor. Jag har alltid skjuta börjar utöva och vänder sig till sunda matvanor. Det var lättare. Och jag inte ens bryr sig om vad andra sagt.

Vändpunkten

En dag hade vi en fest med mina vänner, och jag drack lite mer än tillräckligt. Du vet, jag ville bli av med alla mina problem (på en gång).

Jag var tvungen att gå hem som var ca 4 miles. Efter en mil, kände jag mig så trött att jag var tvungen att sitta ner. Jag tänkte att ringa en taxi när jag bestämde mig för att göra detta gå en test för att se hur vältränad jag var. Tja, jag måste säga att korta avstånd nästan dödade mig.

Nästa dag vaknade jag och jag skämdes. "Här är jag är bara 29 och mjuk och svag som en kattunge" Och det var den punkt när jag beslutat att ändra min livsstil drastiskt.

Jag började träna tre gånger i veckan sedan fem gånger. Jag blev av med ohälsosamma livsmedel. Jag har ställt in flera mål som jag nådde steg för steg. Och som ett resultat I`m montör, smalare och starkare än någonsin tidigare i mitt liv.

Och det är hur jag känner nu!

Det bästa är att regelbunden utövar inte bara har hjälpt mig att vara vältränad, men mentalt också.

I`m mer självsäker, jag har positiva känslor, I`m aldrig stressade och deprimerade, bara för att nämna några av de positiveness. I`m ännu mycket mer effektiv i mitt jobb. I`m kunna tjäna mer pengar med mindre arbete. Att inte nämna att min relation med mina barn och fru är mycket bättre också.

Du får säga nu dessa positiva saker är inte på grund av träning, men eftersom min personlighet har förändrats. Kanske. Men jag är säker på att utöva har något att göra med de godsaker som hänt mig.

Har du samma dåliga känslor? Känner du dig dåligt i din hud?

Vara redo och ändra din livsstil NU!

I det följande infographic presenteras av Happify, kan du lära dig hur och varför utövar gör dig lyckligare. Alla de saker som nämns nedan är vetenskapligt baserade fakta.

Har du det här inlägget? Dela med dina vänner.