Hur att sluta vara en människor pleaser? 10 tips

Hur att sluta vara en människor pleaser? 10 tips

Är du spendera så mycket tid på att försöka tillfredsställa andra människor som du aldrig lämna när som helst för att behaga dig själv? Kanske du själv säger ja till saker som du egentligen inte vill göra, bara för att stanna kvar på den högra sidan av människor? Om du ständigt böjd över bakåt för andra människor, då är chansen att du har blivit en människor pleaser. Om du har, då är du antagligen rädd för att säga ’nej’ kommer att få dig att verka oartigt, lat eller otacksam men det är faktiskt sällan fallet. Du kan, och ibland bör säga nej till andra människor och börja hålla utkik efter dig själv lite mer. För att ta reda på hur lätt det kan vara att sluta vara en människor pleaser, bara läsa på.

1. Förstå varför du gör det

Det första steget är att veta varför du strävar efter att behaga andra hela tiden. Säger du ja hela tiden för att du vill behaga människor, eller är du bara undvika att behöva säga nej? När du verkligen tänka på vad som gör dig vara en folk pleaser, förmodligen hitta dig att dina egna argument är ogiltiga. Att säga nej, ibland inte kommer att göra en person ogillar du eller aldrig be dig igen och de förmodligen inte ens tänka på det.

2. Gör dig en prioritet inte vara självisk

Du måste ta dig tid och erkänna dina egna behov. Sätt dig först, innan att tänka på andra och göra de saker som du gillar att göra och ta på endast de uppgifter som du vet att du kan bekvämt göra.

3. Förstå att du har ett val

Du har val, så utnyttja dem. För vissa människor, deras uppväxt och sina tidigare erfarenheter gör talande människor en högre prioritet än alla andra, men detta behöver inte vara vägen. Om någon ber dig att göra något, lära sig att man kan säga nej, vilket är ditt prerogative.If du inte, du kommer alltid att ta eller mer än du kan hantera och göra saker som du inte vill göra.

4. Ställ gränserna

Om du har blivit en sann folk Pleaser då finns det förmodligen inga gränser för vad du skulle göra för att sätta ett leende på någons ansikte. Det kan tyckas som rätt sak att göra, men har du funderat på att du kan göra dem mer skada än nytta? Du kanske gör dem en tjänst, genom att göra dem stå på egna ben och göra dem att förstå att det finns gränser för vad de kan begära av människor.

5. Ställ åt sidan några ’mig tid’

Schema någon gång i veckan som kommer att vara precis för dig. Detta är den tid som du kommer att få dina sysslor gjort, fullfölja din hobby, eller bara koppla av en stund. Låt inte någon stjäla den tiden ifrån dig, om det inte är en verklig nödsituation och bara säga nej!

6. Börja med små förändringar

Du behöver inte göra stora förändringar, redan från början. Börja med att bara artigt förklara varför du inte kan göra en liten sak, och sedan arbeta dig uppåt. Du kommer att bli förvånad över hur lätt det är och att det inte har enorma konsekvenser. Så mycket så att det kommer att ge dig självförtroende att säga nej oftare.

7. Välj ’Ja s’ klokt

Ingen föreslår att bli en enstöring eller en självisk person, bara att du har rätt att bestämma vad du vill göra. Välj vem du säger ja till försiktigt. Kanske du skulle säga ja till ett verkligt behov av dina föräldrar, men säger nej till en klängig vän. Prioritera dina ansträngningar och du kommer att kunna ge mer till dem som verkligen behöver det.

8. Försök inte vara allas favorit

Acceptera att du inte kommer att vara omtyckt av alla och sluta försöka vara allas favorit. Du kan verkligen inte kan tillfredsställa alla människor hela tiden. Det är mycket bättre att ha några nära sanna vänner än det är att ha en hel del människor i bara använda dig.

9. Belöna din egen framgång

Du är inte ensam om att ha denna överväldigande önskan att behaga människor och det kan vara ett stort steg för att försöka förändra. Var noga med att gratulera dig själv med en klapp på ryggen eller en behandling, varje gång du tar ett litet steg mot att sätta dig själv först. Erkänner din egen framgång kommer att ge mer av ett incitament att hålla igång.

10. Sluta inte

Det kommer att finnas tillfällen då du menade att säga nej, men den gamla vanan tillbaka, och du sa ja i stället. När detta händer, har ett skratt till dig själv om det, men inser att det skedde. Det kommer att ta tid, men ge inte upp, får du där i slutet.

Hur att sluta vara en människor pleaser? Vilka är dina tips?

Var glad!