Hur man gör OM meditation - förfarande, tips och fördelar

Vill du öva meditation hemma? Om nej, försök att träna meditationstekniker hemma. Detta kommer att medföra en gudomlig touch till ditt liv. Som ni vet har meditation praktiserats i Indien i århundraden. Meditation är ett perfekt sätt att slappna av din kropp och själ. Den har inga motsättningar knutna till det som i yoga. Om du tränar meditation regelbundet hemma, är det säkert att du kommer att dra nytta av det. Du kan öva meditation på olika sätt. Ett sådant sätt att meditation är OM meditation.

vad är OM eller AUM meditation?

OM meditation är det traditionella sättet att skandera böner och mantran. Ordet ’OM’ sägs ha en gudomlig touch till det. Genom att sjunga OM du kommer att kunna ansluta dig med Gud, det högsta väsendet. Du kan uttala detta ord som ’OM’ eller ’AUM’ när du tränar meditation och mässa böner. Använda OM Dhun för att öva meditation har följts av människor under en lång tid.

OM Meditation Procedure att göra:

Du kan öva OM meditation hemma genom att följa steg för steg instruktioner ges nedan:

• Först av allt, hitta en lämplig plats i ditt hem för att öva meditation. Se till att den plats du väljer är lugn och bort från buller och störningar utanför. På så sätt kommer du att kunna meditera ostört och utan buller att distrahera dig.
• Du måste öva det genom att sitta på en yogamatta. Du kan välja en yogamatta eller ett tygstycke för detta. Denna duk är ofta kallad ’asana’ i yogiska termer.
• Tiden är mycket viktigt när du tränar meditation. Du kan inte träna det bråttom. Du bör ha minst 15 till 30 minuter i hand för att öva meditation ordentligt. Du kan göra det på morgonen eller på kvällen enligt dina önskemål.
• När du sitter på ’asana’ och slappna av din kropp, blunda och koncentrera dig på din andning. Detta är en viktig del av OM meditation som detta kallas ’Pran dharana’.
• Starta din session genom att skandera mantrat OM högt. Du kan sjunga detta ord så ofta s som du kan tills du når slutet av sessionen.
• Ha alltid i åtanke att avsluta din session genom att öva ’Pran dharana’. Så blunda och ge er uppmärksamhet på din andning.
• Upprepa denna aktivitet varje dag. Med mer övning, kan du öka din tid för att öva OM meditation.

OM meditationsteknik att komma ihåg:

• Det finns olika typer av uttala ordet OM. OM och AUM finns två sätt att uttala g detta ord.
• Det finns också olika sätt på vilka du kan träna OM.
• I yogiska meditation allt som behövs för att göra är att sjunga ordet OM på ett sådant sätt att ordet M reciteras mer än du recitera första alfabetet O.
• Genom att sjunga det på detta sätt är en positiv energi som skapas i rummet där du mediterar. Varje typ av uttalet av detta ord skapar olika vibrationer och ger därmed olika effekter.

OM Meditation Fördelar:

• OM meditation sägs ha befogenhet att bota och förebygga olika sjukdomar. När du sjunger ordet OM är en vibration skapas. Denna vibration ger en positiv energi i ditt liv. Man tror att genom att öva OM meditation, kommer du att föras närmare Gud. OM meditation kan leda till självförverkligande och ger dig en känsla av att vara ett med Gud.
• Om du lider av stress och ångest, praktik OM meditation. Detta är en bra stress buster. Det hjälper till att göra din hjärna lugn och avslappnad. Studier som gjorts har en visat att meditation kan också ge dig befrielse från de symtom som visas efter att du har genomgått grundlig en period av traumatiskt stressyndrom. Personer med låg självkänsla dra en hel del genom att öva OM meditation regelbundet. Om meditation kan också öka din koncentrationsnivåer och ditt humör.
• Öva Om meditation hjälper till att göra dig fri från spänningar och världsliga ting. Som ett resultat, kommer du att känna fromma och lugn.
• Det sägs att ordet OM innehåller kosmisk positiv energi. Detta ger ut positiva vibrationer och ger dig en gudomlig känsla. Meditation har många fördelar, men bland dem den viktigaste aspekten av meditation är att det hjälper dig att frigöra sig från de tankar som kan störa din tankeprocess. Du kan också öva Sakshi Bhavana när du mediterar. Sakshi Bhavana är en process i yoga och detta hjälper dig att bevittna dina tankar kommer och går ut ur ditt sinne.
• Ordet OM har befogenhet att göra din ryggmärgen starkare på grund av vibrationer som produceras när du sjunger detta ord. Med regelbunden sjungandet av OM, kan du förbättra effici0ciency av ryggmärgen.
• Annat än att bli av med spänningar, stress och oro, kan OM meditation också hjälper till att avgifta kroppen. Detta gör den det genom att öka blodcirkulationen i kroppen. Som ett resultat, är mer syre tillförs till olika delar av kroppen. Den ständiga djupandning tillsammans med vibrationer som skapas genom att sjunga OM kan hjälpa till att bli av med gifter. Så är det troligt att OM meditation kan göra dig ungdomlig såväl internt som externt.

Meditation är mycket bra för din kropp och själ. Det kan hjälpa dig att minska stress och öka trygghet. Genom att träna meditation regelbundet ditt sinne, kropp och själ få återupplivas. Det har befogenhet att hålla dig föryngrad hela ditt liv. Så försök att öva OM meditation hemma och njuta av dess enorma fördelar.