10 tips om hur man blir en lyckligare, friskare och mer produktiva personen

10 tips om hur man blir en lyckligare, friskare och mer produktiva Person

Lycka, hälsa och produktivitet är ofta sammanflätade. Om du `re produktiva,` re glad. Om du `re friska, it` ofta eftersom `re produktiva. Och om du `re glad, it` eftersom `re friska.

Produktiviteten är en av de saker som många av oss strävar efter, men det isn `t alltid lätt. Vi vilja att bli mer produktiva, men ofta låsa nyckeln till dörren är svårt, eftersom vi verkar alltid ha fel nyckel.

Så för att hjälpa dig att öka din lycka, hälsa och produktivitet, låt oss ta en titt på 10 bästa tips på hur man blir en lyckligare, friskare och mer produktiva personer idag.

1. Få mer sömn!

Är det verkligen möjligt att vara produktiv under en längre tidsperiod efter bara fem timmars sömn varje kväll? We`re inte så säker på att det är!

En av anledningarna framgångsrika entreprenörer är super-produktiv är att de arbetar hårt, men de sover ännu hårdare. sömn är enormt viktig, och om du `re inte får tillräckligt zzz`s på natten, kan du vara säker på att du kommer att hamna känsla nypa någon gång nästa dag.

Och oftast nypa slår dig i det ögonblick då du verkligen behöver vara alert.

2. upprätthålla en god kost

Skräpmat isn `t bara dåligt för din kropp, it` också dåligt för din mentala och emotionella hälsa. Se skräpmat är fullmatad med dåliga fetter och onödiga socker. Så småningom kommer dessa fetter finna sin väg till hjärnan. Och vad händer då? Man blir trött, turgid, deprimerad.

Slutspelet är en förlust av produktivitet.

Dessutom äter bättre bara naturligt gör att du känner Bra. Du vet att du äter rätt saker och ignorerar skräp, och det i sig är tillräckligt för att ge dig en knuff.

3. Volontär

Frivilligt arbete är ett bra sätt att ge något tillbaka till samhället, och det kan leda till känslor av lycka och tacksamhet.

We`re inte tyder på att du bör göra frivilligt arbete för själviska skäl, men att vara en volontär kan uppmuntra känslor som är kända som "helper`s höga." Eftersom du hjälpa de mindre lyckligt lottade än du, du känner ganska otroligt glad. Och det bästa? De kommer att uppskatta vad du gör för dem!

4. Läs mer

År 2015, inte tillräckligt av oss läsa. It`s inte så mycket att VI HAR fallit av kärlek med läs- `s mer att vi bara haven`t gett läsa en riktig chans.

Warren Buffet, den magnifika investerare, säger: "Ju mer du lär dig, desto mer tjänar du."

Ett bra sätt att öka produktiviteten är att läsa mer och förstora dina kunskaper. Dessutom läser en mental övning som får din hjärna tickar, och läsning är också en glädje som kan göra dig lycklig.

5. Omge dig med Happy People

Om du `re känner ner, ta en titt på de människor du umgås med. Är de sourpusses som vet inte hur man roar sig? Är de pessimister som alltid titta på den mörka sidan av skratt? Om så är fallet, it `dags att börja omge sig med livligare människor.

Du don `måste kasta dina gamla vänner, men hur att utöka ditt nätverk, så att du delar en positiv atmosfär med likasinnade? Att göra detta kan få dig att känna mer positiv och du kommer att trivas på sin energi och positiv attityd. Positiv, glad och produktiva människor kommer att motivera dig att bli mer produktiva och glad.

6. Ge dig själv belöningar

Ingen kan leva ett ihållande liv i hälsa och produktivitet utan ett lämpligt belöningssystem. Ett liv i handling utan belöning klipper ut lycka. För att vara säker på att du `re friska, produktiva ochglad, kan du ge dig själv en belöningssystem.

Till exempel, om ditt mål i morgon är att cykla 20 miles, varför inte unna dig en glass i slutet av det hela? Detta belöningssystem kommer att bidra till att motivera dig, och det kommer också att innebära att cykla är inte bara kommer att lämna dig andfådd, utmattad, trött och tänker: "Jag önskar att jag hadn`t gjort det"

7. Work Out

Arbeta ut är en av de saker som många av oss är rädda för. Det kräver en hel del av våra kroppar, och det kan även kräva en hel del av vår tid.

Men bara om du låter det. Arbeta ut kan göras när som helst, och det kan göras var som helst. Till exempel, om du `ve fick 20 minuter till godo innan du beger dig till arbetet på morgonen, varför inte göra lite stretching övning?

Du don `måste gå till gymmet för att träna. Faktum är att träna hemifrån ökar produktiviteten, eftersom `re klippa ut den tid det tar att komma till gymmet.

8. Laugh!

Om du tar livet alldeles för allvarligt, kommer det så småningom ovanpå dig. Du kommer att vara butter och `ll göra räkenskaperna på juldagen, när alla andra är att ha roligt.

We`re inte berätta att skratta helt enkelt så att Du kommer inte ta livet så allvarligt. We`re berättar att skratta, eftersom det frigör endorfiner i hjärnan, vilket lindrar stress och bidrar till att upprätthålla lycka. Skratt smittar, och det gör dig att må bättre om saker.

Och när du känner dig bättre, du blir mer produktiv.

9. bringa tid med din familj

De produktiva och framgångsrika människor måste inse att familjen är viktig. Du inte kan spendera ditt liv arbetar utan att se dina vänner och familj. Att vara runt dem och dela stunder med dem hjälper dig att slappna av och varva ner, och det förbättrar din lycka och övergripande välbefinnande. Var produktiv, men se till att ta lite tid att se dem som betyder omkring dig. De kan bidra till att ge dig en knuff och sätta saker i perspektiv.

10. ta en paus

Om du aldrig ta en paus från bantning och arbeta, kan du drabbas av total utbrändhet. Och när du lider utbrändhet, du säkert aren`t kommer att vara produktiv under ganska lång tid.

För att se till detta spelar ingen hända, it `viktigt att du ta en paus då och då. Att ha en paus innebär att du får ladda batterierna och återvända till dina arbetsuppgifter med ett nytt sinne och nytänkande. Utan avbrott, kommer ert arbete att bli monotont och du `ll kämpar för att hävda att hög produktivitet.

Var glad!