totandguru.men

Hur kan man förhindra negativa effekter av sociala medier på ditt liv och självkänsla?

innehåll

    Hur kan man förhindra negativa effekter av sociala medier på ditt liv och självkänsla?

    Många av oss har varit där du är just nu, och många av oss har kämpat för att komma ut ur kaninhålet. Fångad i någon annans Facebook eller Instagram profil, befinner vi oss jämföra vår ”ringa” lever på sina ”Brilliant” ettor. Vi kan få avundsjuka på deras partners, deras utseende, den uppmärksamhet de får från andra. För oss har de det perfekta livet. Och det är att förstöra vår självkänsla.

    Jag vet hur det känns. Jag har varit där. Du slog dig själv när du ser en ny status från eller ett foto som visar dem att ha en fantastisk tid i solskenet någon. Men det är viktigt att komma ihåg att allt som får publiceras på sociala medier är bara en ögonblicksbild av någons liv. Det är inte hela historien. Det är en redigerad version som tar bort alla sämre bitar och håller alla bra grejer.

    Låt oss ta en titt på hur man kan förebygga negativa biverkningar av sociala medier på ditt liv och självkänsla.

    Följ Någon Inspirerande

    Det är en massa av fan-sidor på Internet. Men innan du går och följa Beyonce eller Rihanna och jämföra ditt liv till deras också, bör du istället överväga följande motiverande människor vars jobb är att inspirera dig.

    Det finns gott om dessa typer av stora människor på sociala medier. Varje dag de lägger bloggar, videoklipp, bilder och till och med direktsändningar av inspirerande, motiverande saker. Deras uppgift är inte att få dig att känna usel om ditt eget liv, men att inspirera dig att vidta åtgärder och göra bättre.

    Kom ihåg att du inte se helheten

    Visst, kan din vän vara super glad. Men så vad? Det finns tillräckligt med lycka att gå runt för alla!

    Men kom ihåg att du inte ser hela historien på sociala medier. Ingen är galen nog att ge bort varje enskild detalj av deras liv på Facebook, och väldigt få kommer att erkänna när det går fel. De vill att du ska se bara bra grejer.

    Det är viktigt att komma ihåg att alla är mänskligt, och att vi ofta visar våra bästa stunder på Facebook medan ut resten. Kom ihåg att det finns en historia ifrån status och foton också, och att det finns mer än möter ögat. Du tittar på höjdpunkterna verkligen, och du har ingen aning om vad som händer bakom kulisserna.

    Kom ihåg att detta är ett slöseri med tid

    Jag hade en vän som en gång fick beroende av chattrum. Hon var inte en tonåring med låg självkänsla - hon var trettio år gammal. Efter en dålig break-up, fann hon sig att njuta av uppmärksamhet från killarna i chattrum.

    Så småningom fick hon svartsjuk av killarna där när de började att avleda sin uppmärksamhet mot andra kvinnor. Hon tillbringade så mycket av sin tid och slösat bort så mycket av sin energi i dessa rum, att hennes liv praktiskt taget gick på is under sex månader.

    Bekymrar dig över andra människor är skadligt för din dyrbara tid. Det är ett slöseri med energi. Det är dags att börja använda din tid mer konstruktivt igen, så att du kan se fram emot och vara glad.

    Inaktivera dina vänner




    Du vill fortfarande att använda Facebook, men du vill inte hålla få alla dessa uppdateringar från vänner som gör du mår dåligt möts din självkänsla. Så varför inte inaktivera statusuppdateringar från vänner men hålla uppdateringar från inspirerande sidor?

    Var tacksam

    Jag vet att det är lätt att vara avundsjuk på människors fantastiska liv på sociala medier. Kanske du har en vän som bor i södra Kalifornien, där det alltid är soligt. Kanske de kör en snabb bil och leva det goda livet. Kanske du inte har snabb bil, den eviga solsken och stranden. Men du har fortfarande gott om stora saker i ditt liv som du måste vara mer tacksamma för.

    Ta en stund att skriva ner en lista över alla de saker som du är tacksam för. Detta skulle kunna omfatta allt från din hälsa till det faktum att du har tak över huvudet. Det kan också innehålla immateriella saker, som ditt sinne för humor eller din medkännande natur.

    Var proaktiv

    När vi jämför oss med andra, vi reagera på en situation. Detta är helt improduktiv. Allt vi kan göra är att skaka våra huvuden, innan curling upp på soffan i en boll och titta Netflix.

    I stället för att reagera så här, försöka vara positiv genom att faktiskt vidta åtgärder. Välj ett mål som kommer att bidra till att åtgärda din situation och sedan göra mindre mål som hjälper dig att uppnå detta långsiktiga mål.

    Vidta åtgärder är det enda sättet att lösa ett problem. I själva verket är det enda som skiljer framgångsrika människor från misslyckade människor som den förra vidtog åtgärder medan den senare inte gjorde det.

    Kom ihåg att det inte finns något sådant som ett perfekt liv

    Inte att låta alla nedslagen eller något, men det är verkligen något sådant som ett perfekt liv. Det som verkar vara ett perfekt liv för dig är ett gott liv, men en som är långt ifrån det bästa som livet har att erbjuda.

    Alla står inför personliga utmaningar, och alla ansikten sina egna bekymmer. Inte döma en bok efter omslaget, och faktiskt visa lite hänsyn till den andra personen. De kan stå inför fler svårigheter än du tror.

    Skicka den andra personen Good Vibes!

    Hej, här är en idé. I stället för att slå dig själv om någon eftersom deras liv är tydligen så mycket mer fantastisk än din, och istället för att vara negativ, catty och cynisk mot dem, vända genom att vara positiv mot dem!

    Skicka dem lite kärlek och goda vibbar. Var glad för dem. Berömma dem och deras prestationer. Även om du kanske tror att det är kontraproduktivt, det faktiskt fungerar en behandling eftersom du utmattande all negativ energi och ersätta den med positiv energi. Det kommer att sätta dig i en bättre plats, och beväpna dig med motivation att förbättra ditt eget liv.

    Var glad!

    Dela på sociala nätverk:

    Relaterade
    10 stora anledningar till varför du bör sluta jämföra dig själv till andra10 stora anledningar till varför du bör sluta jämföra dig själv till andra
    Det är därför du aldrig ska göra narr av Obamas döttrarDet är därför du aldrig ska göra narr av Obamas döttrar
    Vad händer om du ger upp sociala medier i en vecka?Vad händer om du ger upp sociala medier i en vecka?
    10 hjälp tips om hur man sluta jämföra dig själv till andra10 hjälp tips om hur man sluta jämföra dig själv till andra
    Hur man kan stoppa sociala medier manipulera dig?Hur man kan stoppa sociala medier manipulera dig?
    Sociala medier förklaras (eller hur man socialt nätverk?)Sociala medier förklaras (eller hur man socialt nätverk?)
    10 sätt Internet kan förstöra relationer10 sätt Internet kan förstöra relationer
    Rickys öppnar `instagram-inspirerade skönhet butikRickys öppnar `instagram-inspirerade skönhet butik
    Bild av svart homosexuell far gör dotters hår orsakar upprördhetBild av svart homosexuell far gör dotters hår orsakar upprördhet
    Kvinnor slå tillbaka för att stödja eleverna höra deras naturliga hår är…Kvinnor slå tillbaka för att stödja eleverna höra deras naturliga hår är…
    » » Hur kan man förhindra negativa effekter av sociala medier på ditt liv och självkänsla?
    © 2024 totandguru.men