totandguru.men

Hur psykoterapi hjälpa?

Psykoterapi är också ofta kallas samtalsterapi. Detta är en viktig del av behandlingen för bipolär sjukdom eller depression. Terapeuten arbetar med patienterna för att klara av sina symtom och känslor, och även ändra beteendemönster som kan påverka sjukdomen. Psykoterapi är mer än bara prata om problemet. Processen innebär också att arbeta för att nå en lösning och slutföra läxor som att skriva om tankar, spårning humör, eller till och med gå sociala aktiviteter.

Hur fungerar psykoterapi hjälpa?

Psykoterapi kan patienterna att bättre förstå sina idéer, känslor, beteenden och vissa livshändelser som leder till sin sjukdom. Under psykoterapi, kommer terapeuten att hjälpa patienterna att förstå vilken del av dessa problem de kan förbättra eller lösa. Terapin kommer också att hjälpa patienten omstrukturera sina attityder, negativa egenskaper och sätt att tänka som kan bidra till problemen. Psykoterapi visar även patienter problemlösning och coping färdigheter som hjälper dem att återfå känslan av kontroll.

Hur psykoterapi hjälpa? Det kan också hjälpa dig på följande sätt:

  • Bättre förstå sjukdomen du har.
  • Identifiera och undvika triggers som kan förvärra symtomen på din sjukdom.
  • Hantera stress och ångest.
  • Vinna osäkerhet och rädsla som är relaterade till tidigare traumatiska upplevelser.
  • Sluta vanor som har negativ inverkan på din mentala och fysiska välbefinnande, som att ta läkemedel eller drickande.
  • Utveckla en mer pålitlig och stabil rutin.
  • Ställ planer på att hantera kriser.
  • Förbättra din relation med andra människor.

Olika typer av psykoterapi

Psykoterapi kan komma i flera varianter. Olika typer av psykoterapi hjälper människor med olika problem. Individuell terapi kommer att vara strikt mellan terapeut och patient. Gruppterapi innebär åtminstone två patienter. Denna metod låter patienterna utbyta erfarenheter och lära sig att de inte är ensamma. Civilstånd eller par terapi försöker lösa problem mellan par, eller hjälper partners att bättre förstå sjukdomen för sina nära och kära och hur de kan hjälpa till.

När ska du överväga psykoterapi?

Nu när du får ett positivt svar på "hur fungerar psykoterapi hjälp", Kanske du undrar när du ska prova. I själva verket, när man ska försöka psykoterapi beror till stor del på hur du känner dig själv och om dina känslor störa din känslomässiga och fysiska välbefinnande. Du kan också söka hjälp från psykoterapi när du lider av några traumatiska livshändelser såsom mobbning, skilsmässa eller en nyligen död i familjen.

Här finns fler tecken tyder på att man kan dra nytta av psykoterapi:

  • Långvarig och överväldigande sorg och hjälplöshet
  • Koncentrationssvårigheter eller komplettera dagliga uppgifter
  • Oroande drivet eller alltid förväntar sig värst
  • Självmordstankar
  • Din aggressivitet, drog- och / eller alkoholbruk skadar dig eller andra.

Hur att hitta rätt terapeut

Även om det kräver lite ansträngning, kommer du att märka de största fördelarna från att hitta rätt terapeut. Du behöver någon du kan lita på och känna sig bekväma med att börja psykoterapi.

1. Leta efter erfaren terapeut

alltid välja en terapeut med övergripande erfarenhet samt erfarenhet hjälpa patienter med problem som liknar ditt. Om till exempel, du har depression, kanske du vill besöka en terapeut som specialiserat sig på detta tillstånd medan någon med en ätstörning skulle välja en terapeut med erfarenhet av att hjälpa människor att övervinna anorexi eller bulimi. Erfarenhet ger mer insikt och hjälper terapeuten behandla dina frågor på ett effektivare sätt.

2. Lär om olika typer av behandling

Ta dig tid att lära sig mer om olika typer av behandling terapeuten erbjuder. Vissa kommer att kombinera olika typer behandling, men du behöver fortfarande veta deras metod som föredras och behandlingslängd.

3. Kontrollera Referenser

Även icke-licensierade terapeuter kan hjälpa, bör du se till att din har en aktuell licens i enlighet med den tillsynsnämnden. Se till att de inte har några klagomål lämnats in mot dem också. Detta garanterar att du får den bästa behandlingen möjligt.

4. Lita din instinkt

Se till att du kan känna en anslutning med terapeuten du funderar. Rätt terapeut kommer inte kasta press på dig och får dig att känna bekväm, vilket ger dig en känsla av trygghet.

Olika typer av terapeut och rådgivare

Den exakta svar på "hur fungerar psykoterapi hjälp" beror också på vilken typ av terapeut eller kurator du väljer att se. Var och en har en annan specialitet, så det hjälper till att förstå variationerna innan du väljer din terapeut.

  • Psykolog

En psykolog har en doktorsexamen inom psykologi och en licens för klinisk psykologi.

  • Socialarbetare

En licensierad klinisk socialarbetare, förkortat LCSW, kommer att ha sin magisterexamen för socialt arbete, känd som en MSW. De bör också ha extra klinisk utbildning.

  • Äktenskap och familj terapeut

Som namnet antyder kommer äktenskap och familj terapeuter, så kallade MFTs har kliniska erfarenhet av att hantera familjen och äktenskapet frågor.

  • Psykiater

Psykiatriker är läkare som väljer att specialisera sig inom området psykisk hälsa. Dessa är de enda typer av terapeuter som kan förskriva medicin eftersom de är verkliga läkare.

Hur vet du om Psykoterapi Works?

För att följa dina framsteg bättre, göra en lista över mål med din terapeut när du börjar. Senare kan du se hur nära du är att nå dem. Du kan också journal dina känslor varje dag och dina coping metoder för svåra situationer för att se hur dessa förändras över tiden. Om du är osäker på hur man analyserar förändringarna, ta med din journal till din nästa terapi möte och diskutera det med din terapeut.

Om du har genomgått psykoterapi för en stund och ändå inte känna att du gör framsteg, överväga att få en second opinion. Du kan behöva byta terapeuter eller kombinera psykoterapi med en annan behandlingsmetod.

Vissa tecken på att du bör överväga att byta terapeuter inkluderar:

  • Inte känna sig bekväm att diskutera något
  • Din terapeut avfärda din oro eller problem
  • Din terapeut prata mer än att lyssna
  • Din terapeut att ha en personlig agenda
  • Din terapeut ger dig mycket specifika instruktioner om hur du lever ditt liv
Dela på sociala nätverk:

Relaterade
Vilka är orsakerna till antisocial personlighetsstörning?Vilka är orsakerna till antisocial personlighetsstörning?
Hur många människor har schizofreni?Hur många människor har schizofreni?
Kan depression botas?Kan depression botas?
Långsiktiga effekter av bulimiLångsiktiga effekter av bulimi
Bulimia före och efterBulimia före och efter
Andfåddhet och illamående: orsaker och behandlingarAndfåddhet och illamående: orsaker och behandlingar
Kognitiv beteendeterapi för störningarKognitiv beteendeterapi för störningar
anorexi behandlinganorexi behandling
Tecken på ätstörningar och sätt att hjälpaTecken på ätstörningar och sätt att hjälpa
Orsaker till ätstörningarOrsaker till ätstörningar
» » Hur psykoterapi hjälpa?
© 2018 totandguru.men