Hur man bränner 100 kalorier hemma? 15 enkla sätt

Hur man bränner 100 kalorier utan att lämna hemmet? Nåväl, det finns otaliga svar på denna fråga ... låt oss tala om 15 enkla sätt att bränna kalorier och, någon gång, utan att ens märka det (baserat på en 140 Ib dam):

1) Besök dina grannar som bor på en annan våning.
Kör upp och ner för trapporna i 10 minuter kommer att hjälpa dig att bränna 100 kalorier.

2) Få in i spåret.
Slå på din favorit up-tempo musik och dans i 15 minuter - du kommer lätt och behagligt att bli av med 100 kalorier.

3) Inga fler rynkor.
Om du vill bränna 100 kalorier och göra något nyttigt samtidigt - kan du tillbringar ca 35 minuter strykning din rynkig kläder.

4) Kombinera två fördelar.
Om ditt rum behöver en färg, kan du kombinera två positiva saker - måla ditt rum i en halvtimme och bränna 100 kalorier.

5) snyggare hem - smalare dig.
Städa huset i en halvtimme, dammsuga golv och damm hyllorna ... kommer du inte bara njuta av en ren miljö, men också bränna 100 kalorier.

6) Ha kul och bränna kalorier.
Spela med ditt husdjur i 30 minuter och 100 kalorier är borta!

7) Yoga eller Pilates?
Gör Pilates eller yoga i 20 minuter, som styrs av din favorit DVD, bok eller YouTube ... och 100 kalorier försvann.

8) Bra ride.
Rida en stillastående cykel i 15 minuter, kommer det att hjälpa dig att bränna 100 kalorier.

9) Pleasure för två.
Ge din partner avkopplande och trevlig massage i 25 minuter och du kommer inte bara att göra honom gladare, men också bränna 100 kalorier.

10) Arbete armarna medan i köket.
Spendera 40 minuter i köket förbereder en välsmakande hemlagad måltid arbeta armarna genom knådning deg eller slipning kryddor med en mortel - du kommer att bli av med 100 kalorier utan att ens märker det.

11) Sjung din väg till slank figur.
Det kanske låter konstigt, men du kan också bränna kalorier när hon sjöng. Sätt på din favorit karaoke melodi och sjunga i 45 minuter, inte bara kommer du att få till en bättre humör, men också kommer 100 kalorier vara borta.

12) Vila och bränna kalorier.
Ta en tupplur för några timmar och du kommer inte bara ikapp på din sömn, men också bränna 100 kalorier.

13) Piano brinna.
Ja, inte bara sjunga kan hjälpa dig att bli av med kalorier, spela piano eller fiol kan göra samma sak! Kom i den musikaliska humör och spela i 45 minuter, kommer 100 kalorier försvinna.

14) Tung belastning.
Lyft vikter för en halvtimme att bränna 100 kalorier.

15) Om du vill läsa eller inte läsa?
Om du tillbringar en timme att läsa din favoritbok, kommer du inte bara stimulera hjärnan med ny kunskap, men också enkelt använda upp cirka 100 kalorier.

Jag hoppas att du funnit det lämpligt. Tveka inte att kommentera och dela dina favorit sätt att bränna kalorier medan hemma.

Fortsätt vara vacker!