10 enkla tips om hur man tränar dig själv att vara glad

10 enkla tips om hur man tränar själv att vara lycklig

För några år sedan var jag i en stor gamla hjulspår. Jag hade några saker som gjorde mig lite happy- jag bodde i min favoritstad, och jag hade ett bra jobb som jag haft.

Men det var alldeles för många saker som drar ner mig. Till att börja med, det gjorde jag inte känna att jag kommer någonstans i livet. Det kändes som om jag var stagnerande, var att livet passerar mig. Jag hade inte varit på semester i över fem år, och jag hade varit singel alldeles för länge.

Men jag insåg att alla dessa saker lätt kan ändras om jag antog helt enkelt en mer positiv, gladare synvinkel.

När allt kommer omkring, börjar allt med glädje. När du är nöjd, du är i en bättre position för att gå ut och uppnå saker.

Lycka är inte något som är lätt att få tag på, och det bör inte heller vara något som vi vänta med att komma till oss. Dessutom är livet inte om att vinna hela tiden. Det kommer att finnas tillfällen då du förlorar, och det kommer att finnas dagar när saker bara inte gå din väg. Men det är viktigt att du träna dig själv att vara glad så att även när du har en dålig dag, hittar solstrålar som tillåter dig att hålla upp huvudet.

Om att vara lyckligare är en av dina resolutioner i år, här är 10 enkla tips om hur man kan träna dig själv att vara lycklig.

Ge dig något att se fram emot

När jag frågar människor vad som skulle göra dem lyckliga, de mycket sällan säga ”ha något att se fram emot.” Men när jag nämner detta för dem, deras ögon lysa och de är överens om att ha något att se fram emot är verkligen ess.

Varje dag ger dig något att se fram emot på kvällen. Det kan vara något så litet som en bit av chokladkaka, eller det kan vara en kväll på bio. Du förtjänar det.

Klipp ut kortsiktiga Treats

Någonsin haft en dålig vecka som har drivit dig mer än ett par glas vin? Vi alla har. Jag brukade följa flammande rader med min pojkvän med ett par glasögon av vino att göra mig må bättre.

Jag kände bättre - men bara flyktigt. Nästa morgon, alltid vaknade jag upp med en huvudvärk och en hel rad av bittra ånger. I själva verket kände jag alltid värre efter en behandling.

I stället för att behandla dig själv med ”godsaker” när du känner blå, ta itu med orsaken till din lycka.

spendera klokt

Liksom kortsiktiga behandlar, shopping ett vanligt sätt att göra oss må bättre när vi har haft en dålig vecka. Visst, köpa nya toppar och skor gör oss lyckliga - men bara för en stund.

Naturligtvis kan spendera pengar bringa lycka, men det är viktigt att du spenderar den klokt. Till exempel, jag tillbringar en hel del pengar på hälsosam mat, eftersom jag vet att min kost är inneboende till min långsiktiga lycka.

Andra spendera sina pengar på sina passioner, medan andra satsar det eftersom det ger dem en känsla av ekonomisk trygghet och därmed lycka.

Var inte rädd för att göra misstag

Ända slå dig själv för att du gjorde något fel? Jag har säkert. Men jag tror inte längre!

Så småningom insåg jag att det är okej att göra misstag. När allt kommer omkring, har även de största människor på planeten misslyckades på något.

Misstag lär oss hur man inte ska göra något. Så länge lära av våra misstag, vi är helt okej. Omfamna dina misslyckanden och använda dem för att förbättra.

Sluta sträva efter bästa

Forskning har föreslagit att människor som alltid strävar efter bästa är sällan nöjd. Varför? Eftersom de är sällan nöjd.

När du strävar efter det absolut bästa, kämpar dig att göra dig upp om något. Och när du äntligen gör ett beslut, spela du det om och om igen i ditt sinne, bekymrad över att du har gjort fel.

För att vara lyckligare, är det dags att börja bli vad som är känt som en satisfier, som är en person som gör ett beslut så snart som de stöter på något som uppfyller deras mest grundläggande kriterier.

Hitta ett sätt att öka din energi

En vanlig egenskap hos ledsen, ned på sina klackar människor, rasat axlar, slöa kroppsspråk och trötthet.

Glada människor, däremot, tenderar att vara hopp, livliga och energiska själar.

Om du vill vara lyckligare, jag föreslår att du hitta sätt att öka din energi. Du kan få mer energi genom din kost eller genom övning. Oavsett vilken fungerar för dig. Kanske båda!

Agera!

Vet du vad som skiljer dig från framgångsrika, glada människor? Talang?

Kanske, men absolut inte definitivt.

Nix, är det enda som skiljer dig från framgångsrika, glada människor att de var tvungna att vidta åtgärder.

Det är lätt att tro att lycka och framgång (som ofta går hand i hand) är medfött, men de är inte. Istället vidta åtgärder är roten till framgång. Så sätta några mål, göra några mål, och börja arbeta mot dem. Detta kommer att ge ditt liv ett syfte och slutligen lite lycka.

Sov mer

Sömn är super viktigt för att hjälpa vår kropp och själ att återhämta sig från föregående dag. När vi inte får tillräckligt med sömn, kan det komma ikapp med oss ​​över tid, och det påverkar vårt humör till det sämre. Tänk tillbaka till en tid då du inte fick ingen var nära tillräckligt med sömn innan en viktig dag på jobbet. Du var groggy och irriterad, eller hur?

Istället få några brottstycken av sömn här och där, varför inte gå till sängs vid bestämda tider och stiga på bestämda tider?

Umgås med människor vars företag du njuta

De säger att ensamhet är en lekplats Satans, och de är säkert rätt. Ju mer tid du spenderar ensam med ditt eget sinne, kan lättare dåliga tankar krypa in i ditt huvud.

Umgås med de människor du älskar är grundläggande för din lycka. Din familj och vänner kan hjälpa dig att må bättre om livet, och du kommer inte att vara kvar med någon beklagar senare att du bara inte spendera tillräckligt med tid med dem medan de var runt.

Sluta oroa dig

Låter enkelt nog, men vi vet alla att upphöra med att oroa är en mycket svår sak att göra.

Men om du vill vara lyckligare, är det ytterst viktigt att du undersöker dina bekymmer och försöka göra något åt ​​dem. Om dina bekymmer är produktiva, innebär detta att det finns saker du kan göra som minskar riskfaktorer.

Till exempel, om en av dina bekymmer är att du kan gå vilse på semester, minska risken genom att en karta med dig.

Mer än något dock oroande innebär att vi lever i framtiden. Istället bör du försöka att gå med strömmen, låt vad som kommer att vara och leva fast i nuet. Njut av stunden!

Hur man blir lycklig? Vilka är dina bästa tips?

Var glad!