totandguru.men

Hur man köper hem gym och använda den på ett effektivt sätt

Om du behöver en allt i ett utrustning för att stärka, ton och utveckla alla dina muskelgrupper hemma, måste du köpa ett hem gym.

De är lämpliga för män och kvinnor och för dem som har grundläggande är högre kondition. Du kan spara pengar på gymmedlemskap och inte behöver resa. Du kan träna när och var du vill. Ingen stör dig och du kan träna på egen utrymme.

Om du är ny på styrketräning och du tänker på att köpa din första maskinen, då är du kanske lite förvirrad om vilka är bra och om det fungerar för dig eller inte.

I det här inlägget vill jag ge dig några hem gym köpa tips och hur man använder den på ett effektivt sätt.

Rekommenderas: Top 10 Bästsäljande hemmagym

Köp en som låter dig arbeta alla muskelgrupper

Om du väljer att investera i en maskin, som kan vara dyrt, behöver du få en som kommer med alla funktioner du behöver för att arbeta alla dina muskler. Detta är dina ben, bröst, biceps, triceps, rygg, axlar och magen.

I de flesta fall, det bästa hem motion utrustning är bara lite dyrare, men du kommer att kunna göra mycket fler typer av övningar. Förutom att du kommer att kunna anpassa det bättre att öka för att minska motstånd och passar dina personliga behov.

Ett bra exempel är Bowflex Blaze

Lär dig vad slags övningar du kan göra med det.


Stabilitet och robust struktur

Eftersom du kommer att använda vikter, ibland tunga sådana, stabilitet och stark struktur är avgörande för att undvika skador och olyckor. Du vet "Du får vad du betalar för". Det finns billiga hemmagym, men du måste vara säkra på att de inte är hållbara och förr eller senare kommer att få problem med det.

Det finns två regler.

Ju tyngre, desto bättre. Om det är bara "några pounds" måste du vara säker på att det inte är tillverkad av hög kvalitet och tjocka material.

En annan tumregel är att köpa en som ser mer fyrkantig, och bredden och höjden är nästan samma. Tänk på det, om en maskin lång och hög, men inte bred, hur stabilt det är?

Den viktigaste faktorn måste du alltid tänka på är säkerheten.

Sätt det någonstans du kan se

Har det någonsin hänt dig att du köpte en bit av hemma fitnessutrustning, använde den för ett par gånger, uttryckte det någonstans du aldrig se och glömde det? Inte dölja det!




Lägg den i ett rum där du kan se någonsin dag för att påminna dig att träna. Du har betalat för det, så använd den!

Den bästa platsen kan vara ditt vardagsrum. Under er träning, kan du lyssna på motiverande musik eller titta på TV (men glöm inte att fokusera på träningen). Du kan också placera motiverande bilder på väggen som passar utformningen av ditt hem.

Inte över komplicera din träning rutin

Du vill inte vara en bodybuilder, titta bara bättre och vara montör. De flesta av dem som aldrig har använt någon styrketräning innan över komplicera sina övningar. Börja långsamt och lära sig att göra övningarna på rätt sätt. Gör färre uppsättningar och reps och använda lättare vikter tills kroppen vänjer sig utbildningen.

När du bekanta ökar mängd olika övningar, antalet uppsättningar och reps och, naturligtvis, hur mycket vikt. I början är det nog att ha 30-minuters pass tre gånger i veckan. Sedan kan du öka tiden belopp, men du bör inte utöva under 1 timme, och 4-5 gånger i veckan. Din kropp och själ behöver vila.

För den första månaden arbete alla muskelgrupper på alla dina träningspass tre gånger i veckan. Sedan kan du prova split utbildning när du arbetar en eller två muskelgrupper på dagen.

Hur som helst, de flesta modeller levereras med nybörjare träningspass rutiner, och det finns en hel del rutiner på nätet också.

Men glöm inte att konsekvens är den viktigaste faktorn för att bygga styrka och muskler.

Rekommenderade: 8 Workout Tips för nybörjare

Ett exempel rutin.

Gör utbildning en vana

Ditt mål är att göra träna en vana. En teknik är att skriva träningsdagar i kalendern eller någonstans kan du varje dag.

I början kommer det inte vara bekvämt att börja din träning, men när man vänjer sig det blir svårt att skjuta upp det.

Var man kan köpa hem gymutrustning?

För det första tror jag inte rekommendera dig att köpa en begagnad. I många fall kommer en ny på nästan samma pris som en begagnad, men du kommer att få garanti, fri frakt, extramaterial, etc. Du kan också hitta hemmagym till salu på nätet nästan alltid.

Innan du köper något, alltid kontrollera recensioner, betyg, specifikationer, garanti, etc. Du bör också se många produkter och jämför dem.

Den bästa platsen du kan köpa en är Amazon sedan du välja mellan hundratals modeller, med olika priser och funktioner och vi får inte glömma de stora rabatter du kan stöta på. Du kan även spara hundratals dollar på bästa hem gymutrustning.

Totalt sett är ett hem gym en stor del av utrustningen för att bilda din kropp. Om du använder det ofta, kommer du att se resultat.

Har du några frågor?
Fråga nedan

Har du det här inlägget? Dela med dina vänner.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade
Bästa triceps övningar för massa och definitionBästa triceps övningar för massa och definition
Vilken typ av hem gym maskin ska jag köpa?Vilken typ av hem gym maskin ska jag köpa?
Vilka är nackdelarna och fördelar av löpband för hemVilka är nackdelarna och fördelar av löpband för hem
Bästa arm träning för kvinnor med hantlarBästa arm träning för kvinnor med hantlar
De 10 bästa rankade hemmagym just nuDe 10 bästa rankade hemmagym just nu
Hur man använder din makt tornHur man använder din makt torn
Är Weider ultimata kroppen fungerar för dig? | ärlig granskningÄr Weider ultimata kroppen fungerar för dig? | ärlig granskning
Vad styrketräning utrustning du behöver för hemmabrukVad styrketräning utrustning du behöver för hemmabruk
Vad är delad utbildning och dess fördelarVad är delad utbildning och dess fördelar
Hur man bygger ett hem gymHur man bygger ett hem gym
» » Hur man köper hem gym och använda den på ett effektivt sätt
© 2024 totandguru.men