totandguru.men

Hur öka produktiviteten i din morgon?

innehåll

    Hur öka produktiviteten i din morgon?

    Morgonen är den viktigaste delen av din dag. När du var en tonåring, sov du förmodligen genom dessa tidiga timmar, innan stigande vid lunchtid. Men saker och ting är annorlunda nu, och det `s tid att inse den grundläggande betydelsen av att få din dag en bra start.

    Enkelt uttryckt, garanterar en produktiv morgon en produktiv dag, medan en improduktiv, lat morgon garanterar en improduktiv, lat dag. It`s all om Tone-inställning och sätta rätta tonen är vad vinnare allt kommer att säga är nyckeln till deras framgång.

    Så låt oss ta en titt på hur du kan öka din produktivitet på morgonen.

    Drick ett glas rent vatten eller citronvatten

    Många människor kommer att säga att de helt enkelt inte kan ta sig igenom på morgonen utan en kopp kaffe. Kanske håller dig, och kanske du `ve varit beroende av en kopp Joe varje morgon under de senaste åren.

    Men koffein är helt enkelt en kortsiktig lösning, och det spelar ingen verkligen förbättra produktiviteten i det långa loppet. Vid tiden middagstid kommer omkring, `re krascha och behöver en annan fix.

    Rent vatten eller citron vatten är en mycket hälsosammare sätt att få igång dagen-det spolar ut de otäcka gifter som har byggts upp i systemet över en natt, och det fräschar din andedräkt. Jag personligen älskar att lägga till några honung till min morgon citron vatten.

    Vakna tidigt

    Du inte kan ha en produktiv morgon om du faller ur sängen vid 10:00, innan de slutligen öppnar ögonen en halvtimme senare. It`s redan nästan middagstid!

    Vakna upp tidigt inte bara innebär att du har gott om tid på sig att få produktiva, men det innebär också att du `ll må bra att veta att du` re upp och redo att ta på världen, medan dina vänner fortfarande somna. Komma igång tidigt och komma framåt gör att du känner Bra. Så gör det!

    ... och enkel ut på Snooze

    Vi älskar alla snooze-knappen, och det `s kanske den bästa uppfinningen någonsin.

    Men snooze är faktiskt inte vår vän. Det fungerar som vår vän, och det gör att vi känner alla varmt och skönt eftersom det övertygar oss om att vi bör stanna i sängen för "bara några minuter", men ständig tillit på snooze-knappen avbryter din REM cykel, vilket kan göra dig känner trög när du äntligen få upp.

    `S tufft, men det` s tid att bannlysa snooze-knappen och få upp när din larmet ljuder. Förlåt!

    Förbered Natten innan

    Tänk dig att vakna upp till avfyra flera e-postmeddelanden, dusch, äta frukost, göra några telefonsamtal, skriva ut ett brev, kontrollera e-post, vakuum rummet, besluta vad man ska ha, et cetera innan du `ve ens korrekt började arbeta?

    `S en hel del saker att göra. Så varför inte göra ditt liv enklare genom att göra en del av dessa uppgifter kvällen innan? Om du `ve fick lite tid, förbereda dessa e-postmeddelanden som behöver skicka. Göra dessa samtal, rengör denna låda, och även förbereda frukost om du kan.

    Få utanför Into The Light

    Vakna upp tidigt och samtidigt hålla dina gardiner eller persienner stängda är ganska kontraproduktiv. `Ll vara svept i mörker, som faktiskt kan göra dig ganska eländiga - och sömnig.

    Jag föreslår att du omfamna naturligt solljus och huvudet utomhus. Du don `måste gå för en Joggning- kan du bara steg ut i din trädgård och ta i färskhet morgonen. Detta kan lysa upp ditt humör, sätta dig i en bra plats.




    Var positiv!

    Nyckeln till en produktiv morgon är något positivt tänkande. Du bör titta på dig själv i spegeln och påminna dig själv att du `re en stark, framgångsrik person. Bli din egen cheerleader. Bygg upp ditt självförtroende, och sätta dig i rätt sinnesstämning.

    När ditt självförtroende förstärks, chanserna att du uppnå mer är mycket större. En positiv attityd attraherar godhet till dig, och kommer säkert att se till att du stannar positivt för resten av dagen.

    Ät en rejäl frukost

    Många hoppar över frukosten, ofta eftersom de don `har tid att äta. Men du måste göra tiden eftersom frukosten är den viktigaste måltiden på dagen.

    Du inte kan åstadkomma stora saker på en tom mag- It`s bara inte möjligt! En rejäl frukost kan ha en positiv effekt på din mentalitet, eftersom du känner uppfyllda och redo att ta på världen.

    `S viktigt att du äter hälsosamt vid den här tiden på dagen. Dåliga fetter, såsom de som finns i bacon, kommer bara att hämma din energi. Ät mat som kommer att vitalisera dig och kick-starta dagen på rätt sätt. Läckra gröna smoothies rekommenderas.

    Ignorera din e-post fram till lunch

    Om du inte har för att läsa dina e-postmeddelanden för arbete, bör du ignorerar din e-post fram till middagstid. Detta är något som är sååå lätt att göra, och ändå många av oss don `gör det.

    Problemet med att kontrollera e-post är att det kan bli beroendeframkallande. Du checkar en gång, du kolla två gånger, du kontrollera tre gånger. Du svara på detta, svara på det, och innan du vet det, tiden rinner ut.

    Ännu värre, kan e-post vara störande. E-postmeddelanden från folk som vill ha något från oss kan väga oss ner, eftersom alla vi sedan kan tänka på är att slutföra den där Uppgiften, som distraherar oss från våra ursprungliga uppgifter. Inte coolt.

    Kyla ner

    Om du arbetar i ett kvavt rum, du oundvikligen hamna svettig och trög. I huvudsak saktar din produktivitet ner.

    `S tid att kyla rummet ner. Om din plats behöver luftkonditionering, få den installerad. Vi arbetar hårdare och bättre i ett svalare atmosfär där vi känner sig mer bekväm.

    Ställ dina mål

    När du äter din läcker frukost och dricka ditt glas citronvatten, ska du använda denna tid att sätta dina mål för dagen.

    Vad vill du uppnå?

    Jag föreslår att du ställer högst tre mål. Längre och du kanske tycker att det är svårt att slutföra dem alla, vilket kan vara stressande och nedslående.

    Dina mål kan vara så enkelt som vad du kommer att äta senare i dag, men de bör vara realistiska mål som kan uppnås.

    Och kom ihåg att alltid börja dagen med ett leende.

    Var glad!

    Dela på sociala nätverk:

    Relaterade
    10 saker du bör berätta för dig själv varje morgon när du vaknar10 saker du bör berätta för dig själv varje morgon när du vaknar
    10 saker som kommer att hända när du börjar göra morgongymnastik10 saker som kommer att hända när du börjar göra morgongymnastik
    10 tips om hur man ska hantera din tid på ett effektivt sätt och få mer gjort på en dag10 tips om hur man ska hantera din tid på ett effektivt sätt och få mer gjort på en dag
    10 tips om hur man blir en lyckligare, friskare och mer produktiva personen10 tips om hur man blir en lyckligare, friskare och mer produktiva personen
    Hur blir super produktiv och nå framgång?Hur blir super produktiv och nå framgång?
    10 Fantastiska morgon ritualer som kan hjälpa ge din dag och förbättra ditt liv10 Fantastiska morgon ritualer som kan hjälpa ge din dag och förbättra ditt liv
    10 Super Life hacks som kan göra din morgon trevligare10 Super Life hacks som kan göra din morgon trevligare
    10 fantastiska morgon ritualer som kan förbättra din hälsa10 fantastiska morgon ritualer som kan förbättra din hälsa
    10 små morgonen knep för att hjälpa dig att börja dagen på ett bra sätt10 små morgonen knep för att hjälpa dig att börja dagen på ett bra sätt
    7 tips om hur man förkorta din morgon skönhetsvård7 tips om hur man förkorta din morgon skönhetsvård
    » » Hur öka produktiviteten i din morgon?
    © 2024 totandguru.men