Hur man kan slå efter jul blues? 10 tips

Hur man kan slå efter Christmas blues? 10 tips

Tyvärr killar, jul egentligen är klar för i år i alla fall! Efter julhelgen, med tanken på att förlora allt det extra vikt vi lägger på, och för att gå tillbaka till arbetet, kan lämna många av oss känner låg så muntra upp och läsa dessa tio bra sätt att slå efter jul blues :

1. Ät att vara lycklig

Det kan vara frestande att äta allt som överblivna choklad och kaka, för att muntra upp dig själv, men du verkligen behöver komma tillbaka till något lite friskare. Försök småäta på vissa humörförbättrande livsmedel, såsom fullkorn, färsk och torkad frukt och nötter. Dessa livsmedel innehåller massor av vitaminer, som hjälper hjärnan producerar serotonin.

2. Reda ut ekonomi

Vem spelar ingen överutnyttjas vid jul? Du kanske inte vill inse det ännu, men ju tidigare du tackla din ekonomi och få dem tillbaka på rätt spår, desto snabbare kommer du att kunna slappna av mer. Ta en titt på var du befinner dig och ange en budget detta och då kommer du att kunna gå vidare och vara lyckligare.

3. Få skrattar igen

Don `komma ner att julen har passed- få ut några roliga DVD` s, eller läsa en rolig bok. Skratt har visat sig vara den bästa humör booster att det finns och ett par timmar av skratt kommer snart att lätta ditt humör.

4. Titta in i framtiden

Om du verkligen ner om att gå tillbaka till arbetet, då kanske det `s tid att tänka på att byta jobb! Ta dig tid att tänka på varför du känner dig låg och fatta beslut om att ändra saker i ditt liv som du ogillar. Det nya året kommer så nu är prefekten tid att göra detta.

5. De-clutter ditt hem.

Ta detta som en möjlighet att rensa ut ditt hem alla oönskade röran. Ut med det gamla och in med det nya, som man säger. Starta det nya året på det sätt du menar att gå on- bli organiserad och få effektiv!

6. Skaffa dig aktiv igen

Motion är ett bra sätt att lyfta ditt humör, eftersom det frigör må-bra hormoner i kroppen. Så komma ut i friska luften på en promenad eller en kör. Det kommer att muntra upp dig och `-ll hjälpa dig att börja förlora en del av den extra julen vikt också.

7. Ut och umgås

Ett av de bästa sätten att lyfta ditt humör är att vara med andra människor som du bryr dig om. Du inte kan möjligen ha sett alla att du vet vid jul, så få på telefonen och ordna att möta upp med några gamla vänner eller familjemedlemmar som du gick inte får se över julen.

8. Gör något modig

Om du behöver lite inspiration och lite energi, ta då steget ut ur din komfortzon och göra något modigt. Inför en rädsla och ställa dig själv målet att besegra det och det kommer att lyfta humöret och inspirera dig för det nya året.

9. Gör något trevligt för någon annan

Ta fokus från sig själv och göra något trevligt för någon annan. Gör en del frivilligt arbete eller bara hjälpa en vän kommer hjälpa till att ta dig av dina egna problem och hjälpa till att få dem mer i perspektiv.

10. Var tacksam för jul

Den främsta anledningen till att människor känner sig låg efter jul beror julen är så roligt! Så don `ledsen att It`s över, vara glad att det var här! Och kom ihåg, it `s bara tolv månader fram till nästa.

Var glad!