10 Livet förändras tips om hur man blir en optimist

10 Livet förändras tips om hur man blir Optimistisk

Jag bor i regnigt Europa. När jag var fast i gamla hjulspår för några år sedan hade jag en vän som bodde i soliga Kalifornien. Hon var en evig optimist som berättade för mig att hänga där, och att det skulle bli bättre.

Men de skulle bara bli bättre om jag antagit en positiv attityd, berättade hon för mig.

”Det är lätt för dig att säga”, sa jag till henne. ”Du bor i solsken i en fantastisk plats för en sådan potential. Jag bor med allt regn!”

Jag hade Seasonal Affective Disorder (SAD), som i princip innebar att min dystra utsikterna påverkas i hög grad av vädret. Under mina värsta stunder av pessimism, vädret var fruktansvärt, jag hade förlorat mitt jobb, och jag skulle gjort slut med min partner. Hur skulle jag kunna bli en optimist trots allt det ?!

Med tiden lärde jag mig att vi inte våra situationer. Men genom att agera som om vi borde förtryckta av våra situationer - till exempel vädret eller ett uppbrott - vi blir dem. Och vi därför blivit antingen positiv eller negativ beroende på vad som händer. Vad detta innebär i grunden är att vi har förlorat kontrollen. Så snart en händelse inträffar ändrar vår inställning plötsligt.

Att bli en optimist kräver att du återta makten över ditt sinne och dina uppfattningar. Om jag lärt mig hur man gör det, kan du också. Här är 10 livsförändrande tips om hur man vara optimistisk.

Omge dig med positiva människor

Det är svårt att bli en mer positiv person om du är omgiven av negativa människor som inte är beredda att förändras med dig. Negativa människor få oss att känna negativa, och de kommer att hindra dig från att bli mer optimistiska. Så fort du börjar se positiva i något, kommer de ta dig ner igen genom att berätta för att få verklig.

Om dina vänner inte är beredda att förändras med dig, måste du omge dig med positiva människor istället. Träffa människor som omhuldar varje dag och som bara ser det goda från situationer. Låt deras energi sända in dig, ann absorbera deras entusiasm.

Titta alltid efter Positiva

Ett annat bra tips om hur man kan vara optimistisk är att alltid leta efter positiva saker. Vi har alla upplevt händelser i det förflutna som negativt har påverkat oss. Jag gick igenom vad jag skulle beskriva som en katastrofal upplösning när jag var i min tidiga tjugoårsåldern, och det ärrade mig i över ett år.

Så småningom slutade jag älta de negativa effekterna av tidigare händelser och började fokusera på det positiva. När jag gjorde detta kunde jag se att positiva fram ur allt som någonsin händer oss.

Jag hade förlorat en man som jag älskade, men jag fick en ny känsla av perspektiv, liksom friheten att gå och studera en magisterexamen utomlands.

Det finns alltid positiva att plocka från varje situation och erfarenhet. Det är dags att sluta ignorera dem.

Var tacksam

Detta är en av de mest kraftfulla tips om hur man vara optimistisk. Pessimister är människor som tillbringar alldeles för mycket tid längtar efter de saker som de inte har, och ingen var nära nog närvarande tacksamma för de saker som de redan har.

”Ja, jag har detta men jag ville den där.”

Denna typ av trött tänkande tar dig ner varje gång. För att få dig ur gamla hjulspår, spendera lite tid att göra en lista över alla de saker i ditt liv som du bör vara tacksamma för. Detta kan innefatta ett jobb, en relation, ett hus, din hälsa, ekonomisk trygghet och så vidare.

Var snäll mot människor

”Practice vänlighet hela dagen för alla och du inser att du är redan i himlen nu.”

- Jack Kerouac 

Att vara en medkännande och generös person som öppnar sina hjärtan för andra och hjälper människor varje dag är ett bra sätt att bli en optimist. Enkla gester som att dela lös förändring till en hemlös person eller att hjälpa en gammal dam över vägen påminner om det goda som finns i ditt hjärta. Och det är otroligt inspirerande och en super anledning att vara mer optimistiska, inte bara för dig själv, men för mänsklighetens framtid.

Hitta lösningar

Ett annat tips om hur man kan vara optimistisk är att bli fyndiga och leta efter lösningar, i stället för att älta problem hela tiden. Alla har problem i sitt liv, även optimisterna. Men optimisterna inte låta sina problem dra ner dem eftersom de genast leta efter lösningar, så att de kan kväva problemet i sin linda.

I stället för att älta problemet och hävdar att det inte finns någon lösning som finns, börja leta efter lösningar så snart en fråga presenterar sig själv. Det finns en lösning på allt, och när du har hittat det, kommer du att kunna gå vidare.

Vissa problem är inte alltid rättvist. Men tillbringar mindre tid förbanna problemet och mer tid att fastställa det. Du kommer att vara mycket gladare.

Skapa mål

Om du inte har en klar uppfattning om vad du arbetar mot, hur kan du vara positivt? När du vet exakt vad din framtid ser ut, kan du vara optimistisk om det. Du kommer att vara motiverade att göra de saker som behöver göras, och detta kommer att ge dig en anledning att komma ur sängen varje morgon.

förlåta andra

Nästa bra tips om hur man kan vara optimistisk är att förlåta. Det kommer att finnas någon i ditt liv som har bidragit till pessimism. Kanske är det en ex-pojkvän som gjorde slut med dig, eller kanske är det en vän som svikit dig på ett bra sätt.

Nu är det dags att förlåta dem och gå vidare. Även om det är svårt, det kommer att hjälpa dig att bli mer positiv. Du kommer att inse att de - och du - gjort helt enkelt misstag, och att det som hände i det förflutna finns ingen anledning att vara negativ för evigt.

Var realistisk

Har drömmar - men vara realistiska. När jag var yngre gjorde jag misstaget att vara alltför storögt. Som tonåring tillbringade jag alldeles för mycket tid på internet tills slutligen jag lärde känna en pojke som bodde på andra sidan jordklotet för mig. Jag började drömma om att möta honom en dag och även kanske gifta sig honom!

Ack, så småningom slutade han meddelandehantering mig. Han har en flickvän, ett jobb och hade ingen tid för mig. Jag insåg att den bild jag hade i mitt huvud var helt orealistiskt. Jag var tömd och såg ingen anledning att vara optimistisk om något någonsin igen.

Men det är verklighet. Livet är inte alltid kommer att vara solsken och regnbågar. Det är viktigt att förvänta sig att det ska finnas ups och nedåt. Har drömmar, men kom ihåg att alltid vara realistiska.

Låtsas

Betyder ”fake det tills du gör det” egentligen? Det kan du ge dig på. Inte alla av oss är naturliga födda optimister. För dem som inte övertyga dig att vara mer optimistisk kommer att ta lite tid.

Och det kan kräva att du fejka det ett tag tills slutligen du blir det.

Sätt talan känslan och se vad som händer. Gör positiva saker, ta risker och se hur du känner det hela. Om du är rädd för att få i en hiss på grund av vad som kan hända, får i en och se vad som händer. Så småningom kommer du att inse att positivitet är bara en del av livet.

Leende!

Vår sista tips om hur man kan vara optimistisk är att helt enkelt le oftare. Inget säger ”här är en positiv person!” Riktigt gillar någon som ler mycket. Ler omedelbart lyfter våra andar och får oss att känna mer positiv om livet. Vem som helst kan göra det, och så fort du börjar ler hela tiden är det ögonblick du börjar känna optimistisk om livet.

Gå omkring med en rynka pannan kommer inte att lyfta din sprit. För att ändra en negativ inställning till en positiv, vilket gör subtila ändringar i din fysionomi - till exempel leende mer - är ett enkelt men effektivt trick.

Hur kan man vara optimistisk? Vilka är dina bästa tips?

Var glad!