Hur man blir glad? 10 hemligheter till livslång lycka som kommer att förändra ditt liv

10 hemligheter till livslång lycka som kommer att förändra ditt liv

Den första hemligheten att vara lycklig är egentligen enkel: vi beslutar att vi kommer att vara glad! Studier har visat, men att man inte kan gå ut och köpa lycka, och det är inte finns i landvinningar heller. Att köpa en ny klänning eller vinna en tävling kommer att göra dig glad för en kort tid, men det kommer inte att räcka, så här vi titta på några hemligheter för att uppnå långsiktigt livslång lycka:

1. Hur kan man vara lycklig? Lär dig att säga ’nej’

Är du en av dem som bara vill behaga andra? Att lära sig att säga ’nej’, "detta är min tid och jag bestämmer hur man använder det, är en bra början att finna lycka. Var det din chef, dina barn eller någon annan, kommer de snart lära sig att du inte är att pressas runt och du äntligen få lite tid för dig själv för en förändring. En ’mig’ tid varje dag, när du gör saker som du älskar och du ladda din lycka batterier kommer att göra ditt liv mer uppfyllda och hjälpa dig att bli en lyckligare människa.

2. Var inte orolig, vara glad

Det är en bra låt och ett bra filosofi för livet också. Försök att inte oroa sig för de små sakerna, kommer de att ta hand om sig själva och fokusera istället på alla de bra saker i ditt liv. Forskning har visat att människor som tar en paus i slutet av varje dag för att räkna sina välsignelser är de människor som finner lycka.

3. Hur kan man vara lycklig? Hjälp andra när du kan

Att hjälpa människor mindre lyckligt lottade än du kommer att hjälpa dig att sätta dina egna problem i perspektiv och fylla dig med en känsla av prestation. Det har visat sig i studier som frivilligt arbete ökar människors känsla av välbefinnande och lycka. Så är det bara att lyckliga människor hjälpa andra människor eller, mer troligt, att hjälpa andra kan förbättra din egen lycka?

4. Hur kan man vara lycklig? Glöm inte de personer som du älskar

Lycka börjar hemma, så glöm inte din familj och vänner. Arbetet med dina relationer med föräldrar, syskon och andra släktingar och laga broar där du behöver, eftersom friska och kärleksfulla relationer med vänner och familj kan vara en viktig del för att uppnå begreppet lycka lång.

5. Hur kan man vara lycklig? Få en lugn stund ensam

Alla behöver lite tid att ladda batterierna och komma bort från det allt för ett tag är det bästa sättet att göra detta. Ta en promenad eller titta på en film på egen hand. Bara att få lite lugn och ro, kommer att spendera lite tid i naturen ger dig tid att reflektera och balansera dina tankar.

6. Jag vill vara glad! Titta på den ljusa sidan av livet ...

Lite optimism går långt, så försök att inte alltid ser till baksidorna av en situation, söka ut bra också. Saker och ting är i allmänhet aldrig så illa, som de ser ut och dina värsta farhågor inte riktigt går i uppfyllelse, så titta på den ljusa sidan, det är vad lyckliga människor gör.

7. Hur kan man vara lycklig? Ställ uppnåeliga mål

Inställning orealistiska mål är en säker eld sätt att ge dig ett liv i frustration och besvikelse. Du kommer inte att bli en film startar nästa vecka, så glöm det och gå vidare med något som du kan uppnå!

8. Hur kan man vara lycklig? Beröm dig själv på vägen

När du gör uppsatta mål, glöm inte att det finns många steg till en trappa. Om till exempel, du siktar på att nå din idealvikt, inte vänta tills den dag du dit för att gratulera dig själv, varje pund du förlorar på vägen är en prestation i sig.

9. Hur kan man vara lycklig? Välj dina vänner klokt

Lycka är att fånga, så väljer att vara runt glada och positiva människor kommer att göra dig glad.

10. Hur kan man vara lycklig? Var snäll mot dig själv

Hand om dig själv, både i åtanke och i kroppen kommer att hjälpa dig att hitta vägen till lycka. Öva och att äta en hälsosam kost ger dig energi som du behöver för att upprätthålla all denna lycka, men glöm inte att ge dig själv en behandling eller två också. 

Vi hoppas att du hittar dessa lycka tips användbart.

Känn dig fri att dela dina egna hemligheter om hur man ska vara lycklig i kommentaren nedan.

Var glad!