Hur ejakulera mer

Den normala volymen av sperma som produceras under utlösning varierar från 2 till 5 milliliter per utlösning. Det finns många produkter, varav de flesta kan endast hittas ineffektivt, som hävdar att svalla mängden sperma du producerar på utlösning. Även om deras påståenden håller inget ämne, och produkterna har ofta misskrediterade och anses ineffektiva, betyder det inte att det inte finns några steg som du kan vidta. Det finns sätt du kan hjälpa till att öka mängden sperma du producerar på utlösning, läs vidare för att lära sig att ejakulera mer.

Hur att utropa Mer-8 effektiva alternativ du bör Försök

1. Ta PC Exercise

Pubococcygeus (PC) motion tros öka volymen av ejakulera, samt förlänga de orgasm.Your bäckenbottenmusklerna, med lite hjälp, är ansvariga för kraft utlösning du producerar. Om dessa muskler är starka, kommer du att kunna utöva mer kraft på utlösning.

2. ha säker sex

För att undvika att bli smittade med en STD, kommer du vill öva säker sex. Vissa sexuellt överförbara sjukdomar, klamydia, till exempel, kan leda till sterilitet hos både kvinnor och män. Om du har haft oskyddat sex nyligen med någon, då är det viktigt att få testas för sexuellt överförbara sjukdomar.

3. Hantera din stress

Stress är en dålig sak. Det kan leda till många hälsoeffekter och stresshormoner kan påverka kroppens produktion av testosteron, som utför en grundläggande roll i spermieproduktionen.

4. bevarar en sund diet

En hälsosam kost betyder mycket för att räkna ut hur man ejakulerar mer. Vad vi äter direkt påverkar funktionen av våra kroppar, så gör spermieproduktionen. Säkerställa att upprätthålla en kost som är rik på fibrer, fullkorn, vitaminer, mineraler och protein och lite fett är bra för hälsan hos din sperma. Lägga höga halter av C-vitamin och antioxidanter kommer också att bidra till att främja hälsan hos din sperma.

Samtidigt finns det vissa foodsyou bör undvika, som bearbetade kött och läsk drycker. Fisk är ett bättre alternativ till kött och läsk innehåller majssirap, som kan påverka din sperma negativt.

5. Använd rätt underkläder och kläder

Undvik att bära snäva underkläder och byxor. Detta kommer att bidra till att minska trycket runt underlivet och hålla det svalt. Perfekt temperatur för testikeln är lite lägre än den normala kroppstemperaturen. Alltför tightunderwear och byxor kommer att öka temperaturen hos den scrotal området, varigenom mängden av sperma och spermier som produceras vid utlösning.

Det rekommenderas att bära lös och bomull gjorda underkläder i stället för dessa snäva ettor eller trosor. Dessutom, skulle du bättre slit suspensoar under sportaktiviteter.

6. Sluta röka

Rökning har otaliga, dåliga effekter på en persons hälsa. En av dessa är att minska antalet spermier av rökare (med 22%), samt göra spermier mindre och långsammare. Detta tros bero på en protein obalans orsakas av rökning.

7. Ta några Kosttillskott

• Aminosyror: Det är tänkt att öka mängden av ejakulerar vätska (inte faktiska spermier nivåer) om de tas regelbundet.
• Zink: Ithas visat sig förbättra mängden sperma du producerar och kompetensen hos spermierna.
• Horny Goat Weed: Även kallad Epimedium Sagittatum, det är en växt som kan bidra till att öka din sexlust och testosteron nivåer och därmed din sperma.
• Pumpa Frön: Även om pumpafrön inte kan öka spermier volym omedelbart och enkelt, med ingen effekt på spermier själv pumpafrön kan främja prostata hälsa och öka testosteron.

8. Minska Sex och Onani

Slutligen väger ditt kön och onani frekvens mycket om hur man ejakulerar mer. Kom alltid ihåg att ju mer du får utlösning, desto mindre tät din sperma vara. Att minska mängden du onanerar eller sexuella aktiviteter kommer att hjälpa dig att ejakulera mer.

6 faktorer som kan påverka sperma Load

Många faktorer kan påverka mängden sperma du producerar på utlösning. Vissa kan inte hjälpas, men andra absolut kan. Nedan följer en lista över några faktorer som kan påverka utlösning:

1. genetik

Även om det finns åtgärder för att lära sig att ejakulera mer kvarstår det faktum att din genetik spelar en stor roll i hur mycket sperma du kan och kommer att producera.

2. Ålder

Som män blir äldre, deras sperma nivåer börjar minska. Detta inträffar oftast runt en ålder av 50. åldrar från 20 till 30is allmänt antas vara den bästa tiden i en människas liv för sperma produktion.

3. närings~~POS=TRUNC hydra~~POS=TRUNC

Se till att du förblir släckt genom att dricka mycket vatten, och bibehålla en hälsosam dietis en stor faktor för optimal spermieproduktionen.

4. Upphetsning Nivå

Den upphetsning nivå får du innan utlösning kan ha en stor effekt på mängden ejakulat som produceras.

5. Time Between Ejaculations

Lämnar tillräckligt med tid mellan utlösningar kommer att bidra till att säkerställa att varje last av sperma utlösning till sin fulla potential. Några föreslår denna tidsperiod är en dag, även om andra tyder på att det kan ta upp till sju dagar efter utlösning.

6. livsstil Beslut

Din livsstil beslut kan omfatta motion, kost, vikt, rökning, alkohol, etc. Om du leder ett stressigt liv, inte motionerar regelbundet, eller upprätthålla en ohälsosam kost, livsstilsval du har gjort kan allvarligt påverka hälsan och mängden av din spermier och sperma.

Dela på sociala nätverk: