Den oväntade hälsofördelar av öl

Science Daily: Öl förening kan hjälpa parera Alzheimers och Parkinsons sjukdomar

"De hälsofrämjande förmåner vin har lockat strålkastarljuset nyligen lämnar öl i skuggorna. Men forskarna upptäcka nya sätt på vilka den senare skulle kunna vara en mer hälsosam dryck än en gång trodde. Det visar sig att en förening från humle kunde skydda hjärnceller från skador - och eventuellt bromsa utvecklingen av sjukdomar som Alzheimers och Parkinsons sjukdomar." Klicka här för att läsa hela artikeln.

NY Times: Varför träningen ska vara hög intensitet

"Många människor med kroniska hälsoproblem avgå sig livet för måttlig aktivitet eller ingen aktivitet alls, tänker kraftig motion är osäkra eller att de saknar uthållighet för det. Men senare studier har visat precis tvärtom. De visar att högintensiv träning kan bli ännu bättre än vanliga aeroba aktiviteter för många patienter med sjukdomar som hjärtsjukdomar, diabetes, stroke, lungsjukdom, artrit och Parkinson sjukdom. Studierna tyder starkt på att en mer krävande men effektivare och ofta roligare form av motion som kallas högintensiv intervallträning eller HIIT är inte bara säkert för de flesta patienter men mer effektivt för att förebygga eller vända underskotten i samband med många kroniska sjukdomar ." Klicka här för att läsa hela artikeln.

Science Daily: Nyare skum rullar nytta muskler, inte hår

"Alla vet du ska sträcka innan de vidtar motion för att limber upp. Men vad händer om stretching ont? `Tänk på dina muskler som skosnören,` råder Mike Ross, träningsfysiolog, Gottlieb Center for Fitness. `Om du har en knut i muskeln, stretching drar hårdare.` Svaret på eliminera de knutar och återställa optimal flexibilitet är skum rullar." Klicka här för att läsa hela artikeln.

WSJ: Filmer på gymmet: ett lockbete för motvilliga motionärer

"Helen Zotikos hade en konstig reaktion när hon svettades bort på en elliptisk maskin nyligen: hysteriska skratt. Den 34-åriga mor till fyra tittade fånig komedi `Superbad` i ett mörkt rum med en stor skärm inne Retro Fitness i West Orange, NJ Endast i denna teater, plysch sammetsstolar ersattes med löpband, elliptiska och stationära cyklar . Cardio teatrar är en tyst ihållande nisch i $ 22 miljarder hälsoklubb industrin. Fans säger att de är en välkommen distraktion från träning. Klubbens ägare säger att de ger blyga utövare en flykt från de hårda ljusen gym golv." Klicka här för att läsa hela artikeln.