Friska ’mat’ och skadliga produkter för skönheten i din hud

Hälsosam mat och skadliga produkter för skönheten i din hud

Hur får man tydligt hud naturligt? Precis som oss själva, celler i vår kropp kärlek till ’eat` vitaminer och mineraler. I den här artikeln, låt oss prata om hälsosam mat och skadliga produkter som celler i vår kropp äter bokstavligen.

Egentligen dess mycket enkel, de äter samma mat som vi gör! Om din hud börjar bli torr och irriterad, till exempel it `då ett tecken på att din hud kan behöva vissa vitaminer.

Balanserad och hälsosam kost.

Vad är orsaken till de flesta hälsoproblem? Ofta fel matvanor, därför tror jag att det `s viktigt att ompröva ditt ätande och matlagningsvanor.

Låt oss tala om några produkter värda direkt avvisande utan någon ytterligare behandling. Först av alla dessa produkter inkluderar konserver, produkter med lång lagring, de halvfärdiga livsmedel som innehåller olika konserveringsmedel, samt rätter med stora mängder salt. Även favorit konserverad frukt, kompott eller konserverade välsmakande gurka är onyttiga delikatesser och äta denna onaturliga och liv free` livsmedel ofta kan skadligt påverka vår ungdom och skönhet.

Produkterna välgörande för din hud:

Denna lista kan vara stora, men låt oss prata om viktiga saker. Huden kan bli torr, om det inte finns några kolhydrater i maten, och brist på fett kan beröva huden elasticitet och smidighet. I själva verket, fetter hjälper vitamin A att bli accepterad av vår kropps- om det inte finns tillräckligt med fett, då även vårsolen `t göra din hud bättre, men bara åldrar det. Det finns en hel del källor till vitamin A, här är några av dem: Bright (röd, orange) grönsaker och frukter.

Varför vissa människor åldras mycket snabbt? It`s händer eftersom radioaktiva ämnen från föroreningen av vår miljö kan komma in i organismen och tungmetaller kan lätt förstöra hudceller. Bildas under inverkan av dessa substanser, är fria radikaler härledda från organismen av antioxidanter från ljusa och mörkgröna grönsaker och frukter, till exempel.

Vitamin A, Е, C och РР har antioxiderande egenskaper. De skyddar vår hud från oxidation och övertorkning, liksom från påverkan från aggressiv miljö. Du hittar den här vitaminer framför allt i grönsallad, broccoli, morötter, grön lök, tomater, oliver, i många naturliga vegetabiliska oljor, liksom röda bär, honung och grönt te. Detta är anledningen till att grönt te blev en av mina favorit drycker (jag kommer att prata om det mer på djupet i andra artiklar). Så är det grönt te med en sked honung inte bara läckra dryck men It`s också en skatt av antioxidanter, som hjälper till att bibehålla skönhet inifrån.

De flesta av grönsaker och frukter är mycket rik på fibrer och kan också bromsa åldrandet, förbättra matsmältningen och metabolism (bättre att äta dem råa). Men ändå är det inte nödvändigt att konsumera för mycket av fiber, är måttlighet bra i allt!

Om din hud är föremål för frekventa inflammationer och rynkor visas alltför snabbt, kan det innebära brist på fleromättade fettsyror i organismen. Många fleromättade fettsyror kan hittas i fettet av en fisk: lax, makrill, sill, tonfisk, liksom i nötter, solrosfrön och vegetabiliska oljor, särskilt druvkärneolja är mycket rik.

Förtida rynkor kan också orsakas av brist på vitamin C. Förmodligen alla vet att det kan hittas i apelsiner och citroner. `S varför en av mina favorit drycker är 1 msk (eller fler) av citronsaft blandat med sked honung och vatten, inte bara` s fantastiska vitamins` mix, men det `s mycket välsmakande samt.

Till exempel, för att få en jämnare hudton och frisk färgade ansikte - vitamin H kan hjälpa till. Det kan hittas i färska nötter och ägg (äggula), lever, mjölk och öl jäst.

Enzymer är vitala proteinmolekyler som är nessessary för en normal process för matsmältning. Enzymerna i magsäcken, till exempel, se till att maten är skuren i små partiklar, som kan omvandlas till energin i kroppen. Utan dessa enzymer system i vår kropp kan `fungera korrekt. Brist på enzymer leder till sjukdomar och även kan minska livslängden.

Vad dödar enzymer i organismen? Aggressiv ekologi, stress, alkohol, liksom överdriven konsumtion av kaffe och svart te.

Frekvent rodnad förekomst på huden kan orsakas av att äta rökt och stekta rätter.

Försök att äta ordentligt under vintern och på sommaren ger alla nödvändiga vitaminer för kroppen genom att äta färsk frukt och grönsaker i överflöd.

Din hälsa och skönhet beror på dina matvanor samt ditt humör. 

Vilken är din favorit hälsosam mat?

Så håll glad och frisk!