Kvinnor och bodybuilding

Myter Kvinnor måste veta om Bodybuilding

Bodybuilding eller Body Building?

Ända ifrågasatte hela frågan om kvinnor och bodybuilding? Fler och fler kvinnor börjar engagera sig i aktiviteten av styrketräning men ofta skygga något uppfattas som kvinnors bodybuilding eftersom de helt enkelt inte tror att det är utseendet de försöker att skapa eller de är rädda att de är kommer att få skrymmande. Sanningen är att detta är långt ifrån fallet.

Rädslan för att få skrymmande kommer ofta att kvinnor bromsa sina rutiner eller använda små vikter, vilket minskar de resultat de får från att arbeta ut.

Genom att rensa upp några av de största myter kring kvinnors bodybuilding, kan du få det rakt i ditt sinne vad alla styrketräning har att erbjuda och hjälpa tydligt se varför detta är en aktivitet måste du att arbeta hårt.

Låt oss ta en titt på några av de bästa kvinnliga bodybuilding myter så att vi kan klara upp saker för dig.

---

Kvinnor kommer enkelt bygga Gigantic Muscles

Den första av de kvinnor och bodybuilding myter som tenderar att flyta runt är att så fort du börjar ’bodybuilding’ eller göra någon typ av styrketräning aktivitet, kommer du att utveckla stora skrymmande muskler.

Detta kunde dock inte vara längst bort från sanningen. Vad du bör veta här är att alla kvinnor som du ser som har större muskler har tillbringat år av sitt liv arbetar oerhört hårt för att bygga upp detta och har använt mycket höga kaloridieter för att göra det.

Om man tittar på den genomsnittliga kvinnan som kommer till gymmet tre till fyra gånger per vecka och om något är att använda en lägre kaloriintag, detta bara inte kommer att hända.

Plus, kvinnor naturligtvis inte har testosteronnivåer i kroppen, vilket är det primära muskelbyggande hormon som män har i stor utsträckning för att utveckla den här typen av storlek.

De kvinnor som är onormalt stor och mycket muskulösa ofta komplettera med testosteron för att uppnå detta - något som du uppenbarligen inte kommer att göra.

---

Kvinnor förlorar bröstvävnad

Den andra av de bodybuilding och kvinnors myter som måste rensas upp är att om du börjar styrketräning, kommer du att förlora din bröstvävnad.

Vad du måste veta här är det faktum att bröstvävnaden är i stort sett fettmassa. Så, vad som verkligen orsakar bröstvävnad förloras är en minskning av kroppsfett, inte det faktum att du arbetar musklerna nedanför fettet.

I själva verket kommer att göra bröst övningar regelbundet bidra till att öka din klyvning, så om allt du ser bättre ut. Det är bara när du går på en intensiv diet och syftar till att få ned till mycket magert kroppsfett nivåer som du börjar lägga märke till ditt bröst form och fyllighet förändras.

---

Ansiktsform kan ändras

Går vidare, till en annan kvinnors bodybuilding myt veta är om det tänkande som ditt ansikte struktur kan förändras. Många kvinnor ser på kvinnorna i bodybuilding och noterar att deras ansikte ser annorlunda och definitivt bestämmer att de inte vill det för sig själva.

Här, kom ihåg att hur ditt ansikte ser ut ändrar när du förlorar massor av kroppsfett - igen, fettvävnad lagras i ansiktet så mycket magra individer kommer att se mer mager-liknande, men då också konstatera att de kvinnor som har hårda käke linjer är också desamma lägga extra testosteron till sin kropp.

Detta kommer att få dem att ta på många manliga drag, alltså varför du ser förändringen äger rum. Detta är återigen inte något som du behöver oroa dig.

---

Byggd Muscle kommer att övergå till Fat

Slutligen, den sista bodybuilding myt alla ni damer bör veta om är myten att när du bygga muskler, om du slutar styrketräning det kommer att vända till kroppsfett. Detta kunde inte vara längst bort från sanningen. Du kan inte ändra en vävnad till en annan form av vävnad så precis som du inte kan omvandla fett till muskler, kommer du inte konvertera muskel till fett.

I själva verket kommer din muskelmassa bidra till att förhindra fett vinna, eftersom det kommer att orsaka din ämnesomsättning att vara högre total.

Vad kommer att ske om du slutar styrketräning är att du kan börja förlora muskelmassa och som du gör din ämnesomsättning kan sakta ner, så denna händelse kan vara vad får dig att börja se feta vinster. Muscle kommer aldrig att omvandlas direkt till fettmassa, dock.

Så där har ni det, att de bästa kvinnors bodybuilding myter minnas. Förhoppningsvis genom att läsa igenom dessa du har insett att bygga muskler kommer bara att öka dina framsteg och hålla dig smalare, snarare än att bli mer rädda för att plocka upp de vikter och utföra denna verksamhet.

---

Vad du behöver veta om styrketräning och kvinnors Fitness

• Lär dig hur Styrketräning hjälper kvinnor bygga Bentäthet Mer
  Oavsett om du vill vara en kroppsbyggare, fitness konkurrent eller bara vill gå ner i vikt eller tona upp, kommer dessa viktiga tips hjälpa dig att lyckas nå dina mål.

Dela på sociala nätverk: