Morotsjuice fördelar

Morötter har varit en del av människans kost i århundraden, och även i dag, de är ganska populärt främst på grund av deras låga kostnad, lång lagringstid och många hälsofördelar. Morötter är packade med flera näringsämnen och det finns många sätt att inkludera morötter i din kost för att maximera nyttan. Dricka morotsjuice är en bra idé att få leverans av vitaminer och mineraler för att bo hälsa. Exakt vad är de verkliga fördelarna med morotsjuice? Kom ta reda på nu!

Morotsjuice Fördelar

Det finns så många anledningar till varför det är klokt att ta med morotsjuice i din kost.

1. Främja Eye Health

Morötter och andra röda orangefärgade livsmedel såsom meloner och pumpor innehåller betakaroten, som kroppen omvandlar vitamin A. Du behöver tillräcklig försörjning av vitamin A för att upprätthålla god syn och förhindra problem med synen, inklusive nattblindhet och synnedsättning.

2. bekämpa fria radikaler

Morötter innehåller karotenoider som också fungerar som antioxidanter och bekämpa fria radikaler. Genom att eliminera fria radikaler från kroppen, morötter bromsa åldrandet och hjälper till att hålla huden frisk. Morötter hjälper också eliminera toxiner och förebygga hjärtsjukdomar och cancer. De är mycket fördelaktigt att begränsa cancer aktivitet i kroppen inte bara för att de har antioxidanter, men också för att de innehåller vitamin C, vitamin A och vitamin B6.

3. Boost Immunitet

Ett glas morotsjuice ger dig alla viktiga näringsämnen som kommer att göra underverk för ditt immunförsvar. Ett friskt immunsystem kommer att bekämpa bakterier och förhindra infektioner. Detta sänker även graden av inflammation i kroppen.

4. Håll ett friskt hjärta

För att förbättra din kardiovaskulär hälsa, måste du upprätthålla en aktiv livsstil, få tillräckligt med sömn och hålla stressen under kontroll. Morötter hjälper i detta avseende, eftersom de tar bort gifter från kroppen och lägre stress. Detta bidrar också förbättra din sömnkvalitet. Morötter ger dig också tillräckligt kostfiber som krävs för att ta bort plack från artärerna, vilket i sin tur främjar bättre blodcirkulation och sänker din risk att utveckla hjärtsjukdom.

5. hjälpa till med viktminskning

Packad med vitamin B-komplex, är en av många morotsjuice fördelar som det bidrar till att förbättra kroppens förmåga att bryta ner glukos, fett och protein. Därför hjälper det att bygga muskler, förbättra din ämnesomsättning och hjälpa dig att gå ner i vikt. Morötter hjälpa dig att nå dina mål viktminskning genom att minska depression och stress. Regelbunden konsumtion av morötter kan också förbättra kroppens förmåga att bygga, reparera och underhålla musklerna.

6. hålla huden glödande

Morötter ger dig antioxidanter och viktiga mineraler, bland annat kalium som förhindra nedbrytning cell. Detta bidrar till att förbättra hudton, minskar torr hud och minimera uppkomsten av ärr och fläckar.

7. Kontroll Kolesterol och blodsockernivåer

Inklusive morotsjuice i din kost hjälper dig med hanteringen av kolesterol och blodsocker. Som är i huvudsak på grund av närvaron av kalium som vidgar blodkärlen och förbättrar blodcirkulationen. Morötter innehåller inte många kalorier och är låg sockerhalt också. Morotsjuice förbättrar galla sekretion och även hjälpa dig att bränna fett.

8. Bibehålla Oral hälsa

Morötter är packade med näringsämnen som förbättrar din immunitet och göra det lättare för dig att bekämpa bakterier och gifter som orsakar tandkött och tänder problem. Morötter innehåller vissa mineraler som har antibakteriella egenskaper och därmed bidra till att förebygga karies och håligheter. Regelbunden konsumtion av morötter kommer också bidra till att undanröja fläckar och plack från tänderna.

9. stärka ben

En av många morotsjuice fördelar är att det bidrar till att stärka dina ben. Detta beror huvudsakligen på grund av närvaron av vitamin K som förbättrar proteinbyggnadsprocessen av kroppen. Det stöder också bindningen av kalcium, vilket är mycket fördelaktigt särskilt när du har brutit ben.

10. Förbättra Cognitive Function

Morötter innehåller näringsämnen som gör dem extremt fördelaktigt för hjärnans hälsa. Denna förmåga kommer från förekomsten av antioxidanter som sänker oxidativ stress och förhindra skador på nerver. De kan hjälpa till att skydda dig från Alzheimers sjukdom och fungerar mycket bra för att förbättra ditt minne. Morotsjuice kommer också förhindra andra typer av kognitiva problem.

11. Stöd Digestion och lindra förstoppning

Morötter innehåller massor av fibrer och är därför bra för matsmältningssystemet. Dricka ett par glas morotsjuice på morgonen kommer att bidra till att förbättra matsmältningen. Dricka rå morotsjuice om du letar efter ett sätt att lindra förstoppning. Det främjar tarmfunktion huvudsakligen på grund av närvaron av enzymer och fiber.

12. Bibehåll Prenatal Health

Pressning med morötter kan bidra till att förbättra prenatal hälsa främst på grund av närvaron av vitamin A och vitamin C i morötter. Drick ett glas morotsjuice med en liten mängd ingefära läggas till och du hittar befrielse från graviditetsillamående. Tänk bara på att tala med din läkare innan inklusive morotsjuice i din kost eftersom för mycket av vitamin A kan orsaka vissa komplikationer och även störa fostertillväxt.

13. avgifta levern

Morötter är rika på vitamin A, och din kropp behöver detta vitamin för att eliminera oönskat fett från levern. Regelbunden konsumtion av morotsjuice kommer att maximera sin renande effekt.

Nutrition Fakta morotsjuice

Att få lite information om nutrition fakta morotsjuice hjälper dig att förstå morotsjuice fördelar på ett mycket bättre sätt. En kopp morotsjuice kommer att ge dig 94 kalorier. Här är vad du hittar i samma portion - det dagliga värdet är baserat på en 2000 kalorifattig diet: