Vilken typ av träning ska du göra?

När jag började träna ungefär tre år sedan, var det inte lätt att avgöra vilken träning är lämplig för mig. Eftersom jag brukade göra bodybuilding började jag det igen, men efter en månad kände jag att det inte var den jag ville verkligen och åtnjöt. Jag var uttråkad med lyfta vikter, och jag var inte motiverad alls.

Därför var jag forska lära sig vad möjliga andra träningstyper finns det för några veckor. Sedan gjorde jag en lista vad jag ville verkligen att uppnå och vilka typer av utbildningar jag tycker mest.

Då de var:

• Gå ner i vikt. Minst 40 pounds i ett halvår.
• Bygga muskelmassa.
• Öka min uthållighet och uthållighet.

Det är hur jag hamnade på gymnastik och boxning. Varför? De förening kroppsvikt övningar är utmärkta för att öka den allmänna styrka och för muskeluppbyggnad. Boxning är perfekt som en konditionsträning, och det bränner kalorier och ökar uthållighet. Plus, jag tycker båda.

Och jag måste säga en kombination av dessa sporter har fungerat för mig perfekt. Jag har förlorat över 50 pounds. Min uthållighet är bättre än någonsin tidigare, och jag har ganska muskelmassa. Men vad det viktigaste är att efter tre år har jag fortfarande tycker om att arbeta ut.

Men eftersom jag har utvecklats så mycket, jag tänker på att försöka CrossFit eftersom det är utmanande och ännu mer mångsidig.

Tips för att bestämma vad Optimal träning är för dig

Om du tänker på att starta träna och vet inte vilken typ av träning är lämplig för dig, rekommenderar jag att göra samma sak.

Skriv ner vad dina mål är.

Vill du bli starkare och bygga massiva muskler? Vill du gå ner i vikt? Vill du öka din uthållighet? Eller du bara vill få lite montör och smalare?

Du bör också tänka på vilka stora ansträngningar är du villig att sätta in i din träning.

Vill du mild utbildning eller brutala dem? Vad föredrar du? Tränar vikter eller göra kroppsvikt övningar? Eller är du inte intresserad av styrketräning alls? Gillar du att köra?

Du bör också tänka på om du vill gå på gym eller inte.

Vill du träna inom eller utanför? Behöver du hjälp av andra? Föredrar du utbildning ensam eller tillsammans med andra människor?

Att upptäcka vilken är den perfekta träningen för dig, det bästa är om du försöker en del och välja den som du gillar.




Jag har sett så många människor hoppar in olika program bara för att en fitness guru rekommenderar det, eller det är på modet, men de gillar det inte alls. Och gissa vad? Efter några månader, ger de upp. Jag tror det är viktigt är att välja en träning som vi har!

Inte alla gillar att pumpa järn, löpning eller ansträngande träning. Det finns inte några problem med det. Bara flytta!

Hur vet du om träningen typ du har valt är optimal för dig? Om efter att ha avslutat din träning, väntar du på nästa.

Hur som helst, jag har just upptäckt en mycket användbar infographic som kan hjälpa dig en hel del att bestämma vilket som är det bästa programmet för dig.

Jag hoppas med de nämnda tips och frågor kan du hitta det program du kommer att älska, och det kommer att ge de resultat du vill. När du får det, börja göra det!