5 typer av ångest och deras behandlingar

Alla oroar någon gång eller annat och det är helt naturligt. Någon har ångest om de oroar i en omfattning som stör deras välbefinnande, hälsa eller jobb. Ångestsyndrom kan leda till fysiska symptom som sömnlöshet eller huvudvärk som gör det svårt att fungera i det dagliga livet.

innehåll

Vanliga typer av ångestsyndrom
Orsaker av ångestsyndrom
Hantering av ångestsyndrom
Tips på att kontrollera din ångest

Vanliga typer av ångestsyndrom

En fobi är en typ av allvarlig psykisk sjukdom. För dem med dessa sjukdomar, rädsla och oro är överväldigande och konstant och kan vara förödande. Det finns flera typer av ångest och var och en kan variera från mild till svår ångest.

Fobi Typ	Beskrivning
Generaliserat ångestsyndrom (GAD)	De med GAD kommer att känna ständigt orolig och ängslig, trots att de inte oroa dig för ett specifikt problem. För att få diagnosen, måste en person ha extrema och daglig oroande för sex månader eller mer. Det är vanligare hos kvinnor än män och tenderar att behandlas med en kombination av medicinering och / eller kognitiv beteendeterapi.
Social fobi (social fobi)	De ångestsymtom för dem med social fobi är stress och ångest i sociala situationer, bland annat äta med några vänner eller att tala inför publik. Någon med detta tillstånd dreads sociala situationer på grund av rädsla för förlägenhet eller dom. Det är lika troligt bland män och kvinnor, men det kan finnas en genetisk predisposition. Det kan behandlas med terapi och / eller läkemedel.
Obsessiv-kompulsiv störning (OCD)	De med OCD kommer hemsöka om specifika frågor eller funderingar, såsom något händer med någon de älskar och kommer att skapa rutiner för att hantera sina tvångstankar. Repetitivt beteende (t.ex. efterkontroll väckarklockor eller efter strikta rutiner) kan indikera OCD och det påverkar alla oavsett ålder och kön. Den behandlas med medicinering samt psykoterapi för att hantera specifika oro och rädsla.
Panikångest	Sjukdomen åtföljs av plötsliga intensiv ångest episoder inklusive allvarliga fysiska symptom. Någon kanske tror att de kommer att dö eller få en hjärtattack under en panikattack. Möjliga fysiska symptom är yrsel, svettningar, bröstsmärtor, hjärtklappning och andfåddhet. Attackerna kan inträffa när som helst utan förvarning. Sjukdomen är vanligare bland kvinnor och behandlas med mediciner och / eller kognitiv terapi.
Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)	Någon upplever PTSD efter vittnande eller vara en del av en traumatisk eller våldsam händelse (naturkatastrofer, bilolyckor, våldtäkt, krigsförbrytelser, etc.). De med PTSD har tillbakablickar till erfarenhet och kan därför undvika situationer och människor som påminner dem om händelsen, vilket gör dem lätt överraskad. Behandling innebär mediciner och / eller terapi där du prata igenom dina erfarenheter.

Orsaker av ångestsyndrom

Experter är osäker på den exakta orsaken till ångest. De vet dock att i likhet med andra psykiska sjukdomar, inte ett ångestsyndrom tyder inte dålig uppfostran, ett tecken fel eller personlig svaghet. Forskarna fortsätter att studera psykisk sjukdom och hålla hitta ytterligare bevis för att många sjukdomar beror på flera faktorer, bland annat stress och förändringar i hjärnan miljön.

Hjärna / Nerve frågor: Ångest kan vara från problem med hjärnan kretsar som är ansvariga för reglering av känslor som rädsla.
Påfrestning: Lång livslängd eller svår stress kan ändra hur nervceller i de berörda kretsarna överföra information mellan områden i hjärnan. Vissa människor som har specifika ångestsyndrom har hjärnans struktur förändringar i områden som styr minnen kopplade till starka känslor.
Genetik: Ångestsyndrom tenderar att köra i familjer, vilket innebär att de kan delvis ärvt från båda eller en av ett person`s föräldrar.
Miljö faktorer: Viktiga händelser eller trauma kan också utlösa ångest hos dem med ärftlig känslighet.

Hantering av ångestsyndrom

1. psykoterapi

Under psykoterapi arbetar du med din terapeut för att minska symptom på ångest och det är effektivt för behandling av generaliserat ångestsyndrom. En av de mest effektiva former av psykoterapi för generaliserat ångestsyndrom är kognitiv beteendeterapi. Det är oftast en korttidsbehandling där du lär dig specifika färdigheter som hjälper dig att komma tillbaka till verksamhet som tidigare undvikits av ångest. Symtomen försvinner när du håller bygger på framgång.

2. Läkemedel

Det finns flera typer av läkemedel för behandling av ångest. Alltid diskutera dem med din läkare så att du kan lära sig risker, fördelar och eventuella biverkningar. Antidepressiva läkemedel är vanligtvis det första alternativet för behandling. Dessa inkluderar SNRI (serotonin-noradrenalinåterupptagshämmare) och SSRI (selektiva serotoninåterupptagshämmare) klasser.

Buspiron är ett ångestdämpande medicin och kan användas under en längre tid. Det är vanligtvis flera veckor innan den är helt effektiv.

Bensodiazepiner ibland ordineras för att lindra ångestsymptom. De kan vara beroendeframkallande, så de aren`t perfekt för dem med en historia av drog- eller alkoholmissbruk och är oftast bara används för kortsiktig lindring av akut ångest. Alternativen är lorazepam (Ativan), diazepam (Valium), klordiazepoxid (Librium), och alprazolam (Xanax, Niravam).

3. Kognitiv terapi

Kognitiv terapi arbetar med att identifiera falska, föga eller skadliga tankar som kan orsaka ångest eller depression. Terapeuten arbetar sedan med dig för att bidra till att ändra dina metoder att tänka så att du undviker dessa begrepp och göra dina tankemönster mer hjälpsamma och realistiska. Denna behandling är oftast i vecka 50 minuters sessioner och oftast kräver läxor, såsom att hålla en dagbok av tankar under ångest.

4. beteendeterapi

Denna behandling fungerar för att ändra beteenden som skadar eller don `hjälp. I exemplet på fobier är det svaret eller beteende till din rädsla som är skadligt, så terapeuten arbetar för att ändra detta svar. Den bygger på flera tekniker baserade på de omständigheter och villkor och behöver flera sessioner.

Tips på att kontrollera din ångest

Även om du inte kan förhindra ångest, kan du minska eller kontrollera symtomen:

Minska eller sluta konsumera koffein och objekt med koffein.
Fråga apotekspersonalen eller läkare innan du tar naturläkemedel eller receptfria läkemedel eftersom de kan förvärra din ångestsymtom.
Om du regelbundet har oroliga tankar utan uppenbar orsak, få stöd och rådgivning.
Se till att få tillräckligt med sömn så att du känner utvilad och kontakta din läkare om du aren`t utvilad.
Håll fysiskt aktiv som motion arbetar för att minska stress samt symptom på en ångest. Det kan hjälpa ditt humör och hälsa, men börja långsamt.
Fokus på att äta hälsosam mat eftersom detta kan också minska ångest.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade