10 fantastiska tips om hur man gör lycka en vana

10 fantastiska tips om hur man gör lycka en vana

Visste du att även med all rikedom och friheter som den genomsnittliga amerikanska åtnjuter är USA fortfarande anses endast 17^th lyckligaste nationen i världen? Lycka är inte ett mål, är lycka ett val, det är en vana och glada människor lever sina liv något annorlunda än andra genom att bygga in i deras dagliga schema, förutom annat då vara lycklig.

Så stänga av tv: n, telefonen åt sidan och ta lite tid från ditt schema för att läsa våra tio tips som kan hjälpa dig att få lycka vana:

1. gör bara mindre

Behöver du verkligen vara rusar runt som en huvudlös kyckling varje dag? Kontrollera ditt schema och se vad du kan klippa ut och bara ge dig själv tid att slappna av lite och chill out.

2. få en sak gjort bra, snarare än att lämna många saker halvfärdigt

Fokus på en uppgift i taget, snarare än att hoppa från den ena till den andra. Allt som allt kommer du spendera samma totala tid på dina arbetsuppgifter, men du får en explosion av tillfredsställelse varje gång du är klar en, istället för att gå till sängs betona att du har slutfört någon.

3. Ha kul med dina vänner

Sätt dina bekymmer åt sidan och tillbringa lite tid med dina vänner. Inte sitta jämföra anteckningar med en annan på alla dåliga saker i livet, bara luta dig tillbaka, slappna av och ha ett skratt.

4. Ta en promenad och få lite frisk luft

Oavsett var du bor, det är förmodligen lite grönområde i närheten, så komma ut ur bilen, gå ut på kontoret och ta en rask promenad. Övningen kommer att göra dig bra, lugn och ro kommer att lugna nerverna och du får lite att tänka tid också.

5. städa ditt hem

Om du bor i ett virrvarr, kommer det bara få ner dig. Ge platsen bra snyggt och sätta tillbaka saker där de hör hemma. Du kommer att känna mycket gladare i en snygg miljö och du kommer inte hålla få stressad, när du inte kan hitta något.

6. Ta en titt omkring dig

Ta dig tid att njuta av ’det nu’ och oroa sig för framtiden bara när du kommer dit. Summan av alla de små bitar av lycka gör hela glad person, så se till att märka vad som händer runt omkring dig. Kolla in solen, blommor och ett barns skratt nu, medan det är framför dig och oroa dig vad du måste göra i dag senare.

7. Vad är lycka? Lyckan är en långsiktig vana, det är definitivt inte en snabb fix!

Det finns ingen quick fix för happiness- det är en långsiktig process. Visst, köpa en ny klänning kommer muntra upp dig på ett tag, men du kommer förmodligen bara känna skuld om splurge senare.

8. Vänd upp musiken

De flesta människor älskar musik, men ibland vi låta det gå ut ur våra liv. Oavsett din favorit musikstil är, ge det en signal igen, det är en stor ’ta mig upp’ när som helst på dagen och det kommer att ta dig bort stressiga saker för ett tag.

9. Titta efter din kropp

Ett bra sätt att njuta av den musik är att spela det när du tränar. När du tränar, släpper kroppen endorfiner, som är bra för att öka ditt humör. Forskning har visat att pigga och friska människor är 20% lyckligare än alla annat-det kan vara att det är dags för dig att komma till gymmet?

10. Sprid kärlek

Var generös och vara snäll, det tar bara en liten gest av vänlighet för att verkligen hämta dig. Du behöver inte överbord och skapa din egen charity- bara hjälpa en äldre dam att bära hennes matkassar skulle inte bara få dig att må bra, men det skulle göra hennes dag också.

Vi hoppas att du gillar dessa lycka tips och nu kan du genomföra några av dem i ditt liv.

Om du har något att lägga till listan, gärna dela din egen inspirerande tankar i kommentaren nedan.

Var glad och njuta av livet!