Vilka är bäst konditionsträning för viktminskning?

Vilka är bäst konditionsträning för viktminskning?

Cardio är det bäst att gå ner i vikt och hålla formen, och det kan vara mycket roligt också. Mixa och matcha din cardio och du kommer inte bli uttråkad så snabbt och det kommer att hjälpa tonen olika muskler i olika delar av kroppen. Här är tio stora cardio pass och övningar som är bra för viktminskning.

1. Kickboxning

Kickboxning är ett bra sätt att få ett träningspass och du får räkna ut en del av det uppdämd aggression eller stress inom dig också! Kickboxning lektioner är tillgängliga för människor i alla förmågor och det kommer att förbättra din koordination och flexibilitet också.

2. Hoppa rep

Hoppa rep är en annan av roliga konditionsträning för viktminskning som definitivt kommer att hjälpa dig att kasta några pounds, speciellt om du gör det regelbundet. Om du inte är van vid det, kan du börja långsamt och arbeta dig uppåt. Du kan också lägga intresse genom att bygga på något mer komplext mönster gör hopp, när du blir mer kompetenta.

3. Simning

En annan av underbara och effektiva konditionsträning för viktminskning simmar. Det är ett bra sätt att utöva hela din kropp och få hjärtat att pumpa. Ta en tur till din lokala bad och börja öva din teknik. Du kommer snart att bränna bort kalorier. Om du ville ta din simning lite mer på allvar, då kan du gå med i en swimming klubb och det skulle vara en social tillfälle också.

4. Cykel

Cykling är en av de mest populära konditionsträning för viktminskning. Ta en uppfriskande tur i den friska luften, tona upp benen och gå ner i vikt samtidigt. Cykling är så mångsidig och du kan även bygga in det i din dagliga rutin genom att cykla till jobbet eller på dagar med barnen.

5. aerobics

Du har en massa val när det gäller att aerobics- finns dans aerobics, steg aerobics och även vatten aerobics. Det är ett bra och roligt sätt att träna och träffa nya vänner på samma gång, beroende på vilket av de olika stilar som du väljer.

6. Hula hooping

En annan av stora konditionsträning för viktminskning är hula hooping. Beyoncé gör det, så varför inte du ?! Hula hooping är ett annat roligt sätt att höja ditt hjärta kurs-och oroa dig inte, om du inte får kläm på det första gången du försöker. Fortsätta att öva och det kommer! Dessutom, försök inte använda någon av barnens hoops, köpa en vuxen storlek en, och det kommer att göra det mycket lättare att göra.

7. Rodd

Rodd ger dig styrketräning och konditionsträning, allt i en fettförbränning träning. Du kan använda roddmaskiner på ett gym eller i ditt hem eller ännu bättre, gå ut på vattnet och försöka the real thing!

8. Running

Vår lista över de bästa hjärt övningar för viktminskning skulle inte vara komplett utan att nämna igång. Ingen utrustning, inga lektioner och inga instruktioner behövs! Running är den enklaste och en av de mest effektiva former av konditionsträning som du kan få. Det kan vara svårt att motivera dig själv att köra ibland, så får en övning kompis och gå på körningar tillsammans för att bryta monotonin och ge dig mer incitament och motivation.

9. Rollerblading eller skridskoåkning

Här har du en fantastisk kombination av konditionsträning. På varmare soliga dagar, kan du gå ut med dina rullskridskor och i de kallare, vintermånaderna, kan du få ner till den lokala ishall och träna där. Båda är bra för att få din puls upp och toning benen.

10. Gång

Walking är kanske inte en intensiv form av konditionsträning för viktminskning, men det är fortfarande utöva och det kommer fortfarande att bränna några kalorier. Det är också ett bra ställe att börja, om du inte är van vid woking ut. Bara plocka upp takten gradvis och innan du vet ordet av kommer du att bryta sig in i en joggingtur!

Vilka är dina favorit konditionsträning för viktminskning?

Var glad!