Hur viktigt är protein för hårväxt?

Protein är en av de viktiga näringsämnen som är ett måste för normal tillväxt och funktion i kroppen. Det är den strukturella del av cellerna och behövs för en sund kropp. Protein består av aminosyror. Det uppskattas att en person behöver i genomsnitt cirka 1,4 till 2,5 uns av protein per dag. Men detta kan variera beroende på längd, vikt och ålder på personen. På samma sätt som gör en hel del fysiskt arbete kräver extra mängder protein. Om ditt immunförsvar är svag eller om du lider av någon sjukdom som du kommer att behöva mer proteiner. Detta beror på att extra protein används av kroppen för att reparera skadade vävnader och celler och bygga nya.

 Bild poäng: fotocommunity

Protein är viktigt för håret också. Om du inkluderar tillräckligt mängder protein i din dagliga kost, kommer håret växa starka och friska. Cirka 80% av håret består av keratin. Keratin är ingenting annat än protein, som är sammansatt av två aminosyror och polypeptidkedjor.

Enligt dermatologer vid American Academy of Dermatology, är bland de viktigaste orsakerna till håravfall och gallring av hår brist på protein. Så du måste ha proteinrika livsmedel dagligen för att förhindra håravfall och gallring av håret.

Roll proteiner och aminosyror i håret Växten:

Människohår består huvudsakligen av proteiner och dessa proteiner är gjorda av aminosyror. Ca 20 aminosyror är involverade i syntesen av proteiner som är väsentliga för människan. Av dessa 20 aminosyror är 11 produceras av kroppen, medan den andra 9 inte kan behandlas av kroppen. Du måste få dessa nio aminosyror genom rätt kost som förser dig med dessa aminosyror. Det är viktigt att du får dessa nio aminosyror, speciellt om du vill att ditt hår växa tjocka och starka.

Dessa aminosyror är kända som de essentiella aminosyrorna. Namnen på dessa nio essentiella aminosyror är fenylalanin, tryptofan, valin, treonin, metionin, isoleucin, arginin, histidin och lysin leucin. Dessa essentiella aminosyror är mycket viktiga för korrekt tillväxt av håret. Om din kropp saknar i någon av dessa nio aminosyror kommer folliklar av håret påverkas. Det kommer inte att kunna producera hår fiber och detta resulterar i håravfall och gallring av hår. I extrema fall kan det också leda till skallighet. Så måste du alltid göra det till en vana att inkludera mat rik på dessa essentiella aminosyror i din dagliga kost. Enligt undersökningar som gjorts, behöver en vuxen kvinna att ta minst 5 uns av protein dagligen. Om du motionerar dagligen i mer än 30 minuter, då måste man öka proteinintaget.

Naturliga proteinkällor för hår:

Du måste konsumera proteinrik mat för att hålla upp proteinhalten i kroppen. Att ha viktiga proteiner hjälper till att öka hårväxten och förhindra gallring av hår. Du får rätt protein för håret och kroppen från vegetabiliska källor samt animaliska källor. Några av de proteinrika livsmedel är kött, fisk, fågel, produkter och ägg mejeri. Dessa är de animaliska proteinkällor. De kallas kompletta proteiner som du får alla 9 viktiga proteiner från dem. Ett ägg innehåller alla 20 proteiner och ger dig 6 gram protein. Växter som förser dig med tillräckliga mängder av protein är baljväxter, frön, nötter, spannmål och grönsaker.

Syntetiska proteiner för hår:

Annat än de naturliga proteinkällor får du ett antal hårprodukter på marknaden som är rika på protein och stimulera hårväxt. Proteintillskott är också tillgängliga på marknaden för att hjälpa din get friskt hår som växer snabbt. Så genom att konsumera proteinrika livsmedel eller genom att applicera hårvårdsprodukter som är rika på protein lokalt, kan du ha tjockt hår som är starka och friska. Annat än gynnar hårväxt, är också bra för din hälsa proteinrika livsmedel som du konsumerar och förebygga olika sjukdomar och andra hälsoproblem.

Protein behandlingar för hår:

Protein behandling är förfarandet för tillverkning protein tillgänglig på håret genom topisk applicering. Du får protein förpackningar för hår, som hjälper till att stärka håret. Använd den var 4 till 6 veckor och du kommer att få positiva resultat. Du kan också göra protein behandlingar hemma, vilket är mindre kostsamt och effektivt.

Kokosolja: - Ta ett kopp virgin kokosolja eller organisk kokosmjölk, och blanda med en matsked honung och 2 till 3 matsked jungfruolja. Tillämpa denna blandning väl på håret och täck den med ett plastlock. Tvätta håret efter 30 minuter.

Egg mask: - Ta två ägg och slå dem väl. Tillämpa detta på din hårbotten och hår och täck med ett plastlock. Vänta i 20 minuter och sedan tvätta bort med vatten och milt schampo, följt av konditionering.

Mayo och avokado mask: - Mash hälften av en avokado och blanda det med 2 msk majonnäs. Applicera här förpackningen väl på håret och täck med ett plastlock. Lämna det för 20 till 30 minuter och sedan tvätta bort med vatten och milt schampo. skick också håret.

Protein behandling är bra för håret och reparerar skador görs till håret. Det är dock för mycket av det inte bra för håret. Det kommer att lämna håret ser stel. Så du måste vara noga med att hålla håret återfuktas ordentligt.

Varnar samtidigt som proteiner för hår:

Innan du ändrar din diet eller börjar ta proteintillskott du måste ta råd av en läkare eller en hudläkare för att säkerställa att ingen skada kommer att ske. Enligt de studier som gjorts av American Heart Association, kost som är rik på proteiner kan påverka hälsan hos vissa personer. Förutom att konsumera proteinrika livsmedel, måste du också få en god sömn sex till åtta timmar, gör regelbunden träning och bli av fysisk och psykisk stress för att öka hårväxt.