Genomsnittlig procent kroppsfett

Kroppsfettsprocent / Fett

Din kroppsfett procent har ingenting att göra med din BMI.

BMI eller Body Mass Index är ett statistiskt mått för populationer bara, inte individer. Till exempel, om regeringen i detta land vill att avgöra om ett stort antal av befolkningen är överviktig, skulle det i genomsnitt ut BMI. Du kan ta din BMI genom att dividera din vikt med din längd i kvadrat.

Kroppsfett procent eller kroppssammansättning mätning är en mycket viktig och avgörande del av någon träningsprogram.

Du får din kroppssammansättning mätt innan någon allvarligt försök på erövra dina träningsmål

---

Har kroppsfettsprocent av Män Kvinnor skiljer sig?

Även om män och kvinnor har samma muskler deras genomsnittliga procent kroppsfett skiljer sig åt. Detta beror på hormonella skillnader främst. Följande tabell anger olika sortiment av kroppsfett procent. Om du letar efter information om kvinnor, besök kvinnors genomsnittliga procent kroppsfett sida.

Tolkning av den genomsnittliga procent kroppsfett diagram

Mager:
Generellt, om du faller naturligt i denna kategori du inte känner dig bekväm när din kroppsfett procent är låg. Om din kroppsfett procent sjunker under den lägsta nivån på sjökortet, kan du stöter på allvarliga problem. Vi har en nivå av väsentlig fett. Detta väsentliga fett krävs för livet, utan det vi skulle dö.

Idealisk:
Detta är den kategori du vill att din kroppsfett procent att falla i. Du kommer att känna sig bekväm i din egen kropp, utseende och känsla bäst när ditt kroppsfett är den idealiska kategori. Din kropp kommer att ha god muskeltonus och definition.

Genomsnitt:
Om din kropp tjock delen faller i den genomsnittliga kategorin du kommer sannolikt må bra om din kroppsvikt, men förmodligen vill förlora ett par pounds och tona upp. Vissa människor vars kroppsfett faller i den genomsnittliga kategorin mår bra och vill inte förlora någon kroppsfett.

Overfat:
Du behöver bara att förlora kroppsfett. Om du upprätthålla en overfat kroppsfett procent under långa tidsperioder, riskerar du att utveckla många hälsoproblem. För det andra kommer du inte att se din bästa när du har en hög andel kroppsfett.

Om du inte är nöjd med din kroppssammansättning du har många alternativ?

Många människor som har försökt att sänka kroppsfett procent har misslyckats. Den övre metod för att minska procent kroppsfett är bantning. Tyvärr kost som de flesta människor försöker bara kortsiktiga lösningar och de hamnar vinna tillbaka vikten. Om alla dina kostvanor i det förflutna har misslyckats bör du kolla in några av de bästa bantnings alternativ genom att klicka på denna länk. Att vara på en diet är inte den bästa lösningen.

---

Procent kroppsfett kan minskas mest effektivt med en kombination av Nutrition Träning

Kost bör korrekt kallas nutrition. När ordet diet nämns det är förenat med en kortsiktig förändring i matvanor med målet att förlora vikt. Du kan aldrig underskatta varför kost är så viktigt.

Motion är nyckeln till att påskynda processen med att sänka din kroppsfett procent. En kombination av konditionsträning och styrketräning kommer att göra underverk för din kroppssammansättning och hålla dig frisk och leva ett långt och friskt liv.

---

Läs om motion som kommer att sänka din genomsnittliga procent kroppsfett

• Motion Artikelindex
  Lär dig mer om ditt kroppsfett och vad du måste göra för att förlora din oönskade flab med vår stora samling av träningsartiklar.
• Varför näring är så viktigt för fettförbränning
  Det är bäst att starta ett träningsprogram som syftar till att minska procent kroppsfett med en bas av solid näring. Om din kost program är bra, kan du avgöra om din träning plan du väljer ger resultat mer exakt.
• De bästa konditionsträning för fettförbränning
  Konditionsträning bör vara basen för din träning rutin. Läs mer om hur det finns många olika sätt att utföra din cardio. Det finns också många olika sätt som du kan använda ter cardio-maskiner.
• Hur Muscle Building bidrar till lägre procent kroppsfett
  Styrketräning kan vara mycket viktigt att höja din ämnesomsättning. Du behöver inte få skrymmande muskler, bygga ett par pounds av muskler, kan göra underverk för din ämnesomsättning och gör din cardio, och dagliga aktiviteter lever effektivare. AskTheTrainer.com är ett bra ställe att hitta all information du behöver. Om du utbilda dig själv om motion, kost och kosttillskott, kommer du inte bli bränd av falska påståenden och värdelösa produkter.

Dela på sociala nätverk: