Tips för att inrätta ett personligt träningsprogram

Vad gör alla övningar som du ser på Internet eller i tidningar har gemensamt?

De var inte utformad för dig

Efter den felaktiga vägen att uppnå dina mål leder bara till frustration.

Vilka de var avsedda för är ingen som vet. Kanske de var avsedda för en professionell bodybuilder? Vad sägs om ett kollegialt fotbollsspelare?

Kanske den senaste ”fettförbränning” träningsprogram var även skapats för en OS-deltagare som har tränat regelbundet i 20 år?

Hur mycket tror du att tidigare övningar skulle gynna någon som har lett en stillasittande livsstil under de senaste 10 åren?

Gör dessa ”cookie cutter,” one-size-fits-all träning rutiner vet om din bum knä från high school spår team?

Det är viktigt att du följa en träningsprogram Specifikt för dina individuella behov

---

Fördelarna med en professionellt utformad mål Specific träningsprogram

En personlig träningsprogram är avsedd för din exakta situationen

Om du hade ett brutet ben i high school, kommer det att påverka ditt träningsprogram. Om du arbetar ett jobb där du sitter 9 timmar om dagen vid ett skrivbord, du bättre tror din träning val kommer att vara annorlunda än någon som är på fötterna.

Det är mycket viktigt att tänka på din hållning i början av ett träningsprogram. Om du inte förstår varför, bör du läsa om muskel obalans som kan leda till kroppshållning problem och hur de påverkar din konditionsträning och resultat.

Utformningen av ditt träningsprogram är baserat på dina nuvarande längd, vikt, kroppsfett och träningsmål samt dina önskemål.

Vill du träna 3 dagar i veckan eller 6? Vill du spendera 2 timmar i gymmet i taget, eller 45 minuter?

Eftersom ditt träningsprogram kommer att utformas baserat på dina inställningar kommer du att kunna göra ständiga framsteg och systematiskt nå dina kortsiktiga träningsmål, tills långsiktiga målet är inom synhåll.

---

Hur en individuell träningsprogram fungerar?

Tänk på din träning rutin som ett pussel och varje övning som en pusselbit

Den färdiga pusslet representerar det bästa workout rutin för att uppnå dina träningsmål.

Om du aldrig har satt pusslet tillsammans innan, vet dvs. inte vet så mycket om motion vetenskap och människokroppen, kan det vara en svår process.

Många människor som försöker sätta ihop sin träning pussel själva bli avskräckt när de önskade resultaten inte hända.

Den nedslående känsla leder ofta till upphörandet av sin träning rutin helt och hållet.

Skulle det inte vara lättare att ha någon som har lagt pussel tillsammans hundratals gånger för många olika människor gör det för dig?

Det är där ett personligt träningsprogram blir personligt. Personliga tränare vet att varje övning är bara unik när det utförs av sig själv.

Nyckeln till att uppnå bästa resultat med ett träningspass plan är att på ett intelligent sätt sätta ihop övningarna på ett sätt som kommer att skapa optimala, tidseffektivt träning.

Ditt träningsprogram pussel kommer att sätta ihop så småningom. Det är ditt val att få det sätta ihop snabbt och professionellt eller långsamt och ineffektivt.

---

Vad är nyckeln till att få resultaten när den följer ett personligt träningsprogram?

The Perfect träning rutin ensam är inte tillräckligt för att få önskat resultat

Motion är den mest potenta stimulans för att ändra din kropp. Din kropp förändras mellan träning med tiden aldrig under träningen.

För att få din kropp att svara korrekt på den stimulans du absolut måste vara uppmärksam på din kost.

Nutrition är en nyckel till framgång för ditt träningsprogram

Underskatta inte betydelsen av näring. Rätt kost är en viktig del av ett anpassat träningsprogram.

För att få resultat från ditt träningsprogram är det viktigt att du övervaka och vid behov ändra din kost. Du kan ta bort gissningsleken från näring genom att anställa en dietist eller använda ett program som eDiets som guidar dig genom din kost.

---

Vad är hela Personligt övningsprogram processen ut?

Om din situation kommer att gynnas av ett anpassat träningsprogram, kommer du att få ett frågeformulär. Enkäten ger personlig tränare med all nödvändig information för att skapa ett träningspass plan som kommer att ge dig den högsta chans till framgång.

När du fyller i enkäten får du en komplett personlig träningsprogram baserat på dina inställningar.

Om du inte är bekant med någon av övningarna kan du visa dem på nätet i motion videobibliotek eller köpa en DVD med alla övningar som du kommer att använda.

Titta på motion video på din DVD-spelare hemma eller ladda upp dem till din iPod för användning på gymmet.

---

En personlig träningsprogram kommer inte att hjälpa mig att uppnå mina mål

• workout Rutiner
  Lär dig allt om att skapa egna träning med de allmänna principerna för styrketräning och motion vetenskap.
• Klicka här för att titta på hundratals fria utövandet videor
  Titta på motion videor av över 300 funktionella och traditionella övningar.
• Ask The Trainer Q En resurs
  Ställ en fråga om fördelarna med en anpassad träning.

Dela på sociala nätverk: