Nackdelar med skräpmat och snabbmat

innehåll

Vad näringsämnen har människokroppen behöver?
Vad är skräpmat?
Lista över vanliga skräpmat
Skräpmat fakta
Nackdelar med skräpmat för din kropp
- Hur att sluta äta skräpmat och rädda dig från nackdelarna av skräpmat?
- Relaterade artiklar:

Den mänskliga kroppen är en maskin som måste väl oljad hela tiden för att fungera korrekt. Mat är bränsle för denna maskin som ger energi för att driva på rätt sätt och bidrar till att göra alla nödvändiga kroppsfunktioner. Grundläggande näringsämnen som vitaminer, mineraler, järn, fett och energi är alla kommer från olika typer av livsmedel som vi äter under dagen, medan gifter och oönskade objekt filtreras ut ur kroppen och utsöndras i form av svett, urin och avföring .

Vad Näringsämnen Har människokroppen behöver?

Proteiner är en av de viktigaste näringsämnen som kroppen behöver. Dessa består av aminosyror och är byggstenar i vår kropp. De uppmuntrar muskeltillväxt och hjälp med ämnesomsättningen i kroppen. Du kan få protein från källor såsom kött, fisk, ägg, nötter och linser.

De andra viktigaste näringsämnena är zink och järn. Järn hjälper till att upprätthålla god kvalitet blod i kroppen och är ansvarig för färgen på din hud, naglar och din energi nivåer. Många kvinnor, särskilt de som är gravid och pre klimakteriet behöver järn i stora mängder. Zink är ett mineral som hjälper till att förbättra immunförsvaret i kroppen och många människor hamnar brist på zink på grund av dåliga matvanor. Livsmedel rika på järn och zink inkluderar gröna bladgrönsaker, kakao, ostron och nötter.
Magnesium är en viktig mineral för kroppen som den kontrollerar mängden kalcium in i cellerna i den mänskliga kroppen. För lite magnesium leder till mer kalcium absorption och orsakar kramper och irritation. Bra källor till magnesium inkluderar gröna bladgrönsaker och mejeriprodukter.
Kalcium är viktigt för benen i kroppen och förekommer rikligt i mejeriprodukter som mjölk, ost och smör.
Jod är också en mycket viktig mineral som krävs i mindre mängd men är användningen av konserveringsmedel och bearbetade livsmedel minska mängden jod i kroppen. Jod uppmuntrar syntesen av hormoner i kroppen särskilt tillväxt och sköldkörtelhormoner och finns i skaldjur och jod rik salt för vegetarianer. Vitamin B12 behövs för produktionen av röda blodkroppar i kroppen och kommer från kött, ägg och svamp.

Den viktigaste näringsämne för den mänskliga kroppen är fett. Essentiella fetter som kommer från animaliska källor, nötter och frukt som avokado hjälp upprätthålla balansen i kroppen och ge dig bra och frisk hud, energi och god syn.

Vad är skräpmat?

Skräpmat, som namnet antyder är någon mat som är skräp eller skräp för din kropp. Termen "Skräpmat" används för snabbmat som hamburgare, pizza och godis, är det snabbt och enkelt att laga mat. Skräpmat är mycket fett, salt och bearbetade tomatkoncentrat för att förbättra smak och gör matlagningen enkel.

För att förbereda skräpmat är livsmedel läggs med konstgjorda smakämnen och det är oftast genomgår ohälsosamma matlagning metoder som flash stekning med massor av oljor och salter.

Frukt och grönsaker inte någonsin utgör en del av ett skräp kost som de är tänkta att konsumeras färsk och kan inte ändras för att passa de enkla och snabba tillagningsmetoder skräpmat.

Livsmedel är tänkt att kokas med tålamod och bör serveras färsk. Hållbarheten av en nylagad mat är knappast mer än en dag. Don `du märker hemlagad mat när packade för mer än en dag blir bortskämd? Sedan varför skräpmat överleva veckor i ett paket?

Svaret är enkelt. Skräpmat är inte så mycket mat i klassisk mening, eftersom det är en blandning av artificiella smakämnen och konserveringsmedel. Objekt som chips, godis och behandlar är bara 30-40% mat och resten är salter, konserveringsmedel, konstgjorda smakämnen och kemikalier för att ge den längre hållbarhet. Så se upp! Du faktiskt inte konsumerar mat som du betala på skräpmat. Självklart är det självklart att det finns många nackdelar med konsumtion skräpmat. Let`s först ta en titt på de gemensamma skräpmat som alla älskar att äta.

Lista över vanliga skräpmat

Här är en lista mat skräp för dig att veta några av de mest ohälsosamma skräpmat objekt som finns där ute.

kolsyrat drycker
Friterad mat
Burgers
pommes frites
pizzor
Microwaved och stekt snacks
pakete~~POS=TRUNC chips
Pakete godis och choklad
Ost
salta snacks
Pakete glassar

Skräpmat Fakta

Varför har skräpmat blivit så populär? Eftersom de är lätt tillgängliga, främjas på TV och är välsmakande och lätt att göra. Våra kroppar har blivit beroende av socker och salt hög som de tillhandahåller.

Även våra snabba och hektiska livsstil, inte stöder långsam matlagning längre. Därför är livsmedel som lätt är beredda att bli mer och mer populärt. Men konsumtionen av skräp foodcan vara dödlig i det långa loppet! Dessa livsmedel innehåller en stor mängd transfetter och socker som är värst föda för våra kroppar. Även skräpmat är inte naturlig mat, men är faktiskt kemisk lastad mat som är mer ofta än inte, skapas i en fabrik veckor sedan.

Många snabbmatskedjor inte ens förbereda livsmedel i sina restauranger och har stora fabriker och beredningsenheter i utkanten av staden för att förbereda dem. Skräpmat isthen transporteras i förpackningar till restauranger där de sedan flash stekt för att ge en illusion av matlagning och presenteras. Nackdelarna med skräpmat spänner över många aspekter av våra liv och det är därför vi behöver veta exakt vad we`re äta.

Här är några chockerande skräpmat fakta som ska varna dig och exponera dig till sanningen om dessa påstådda livsmedel:

Experiment har visat att nästan 30% av den luftade drycker som betjänas av snabbmat lederna innehöll stora mängder av fecal bakterier.

Ägg som finns i skräpmat är faktiskt inte verkliga ägg men beredd från ett ägg blandning som innefattar propylenglykol (som finns i bensin), tertiär butylhydrokinon (finns i nagellack) och kalciumsilikat.
Kycklingprodukter består av kyckling som är fabriks uppfödd och matas med stora mängder antibiotika och kemikalier för att ge köttet en fyllig utseende.
Chips är belagda med en kemisk substans som kallas Polydimetylsiloxan, som är ett silikonbaserat plastbeläggning för att hjälpa till att bibehålla sin färg och smak.
Alla nugget som djupt är stekt inte faktiskt består av ingrediensen det kan skryta med, oavsett om det är kyckling eller potatis eller grönsaker. Den består av en pre-nugget mix som innehåller ett nät som finns i plast och konstgjorda färgämnen och sedan smaksätts till det.
En länk har funnit mellan människor som konsumerar mycket skräpmat och symtom på Alzheimer`s sjukdom.
Hastigheter av övervikt i skräp mat konsumenter har tredubblats under det senaste decenniet. Endast en av nackdelarna med skräpmat.
Sjukdomar som högt blodtryck, diabetes, har hjärtproblem och anhållanden ökat avsevärt i skräpmatknarkare.
En skräpmat preparat med användning av samma ingredienser som används för matlagning i homehas fler än dubbla mängden av fetter och salt.

Dessa skräpmat fakta är inte bara chockerande utan också skadligt för kroppen och den allmänna hälsan hos en person. Så, nu vet vi varför en snabb mat fix är inte en lösning.

Nackdelar med skräpmat för din kropp

Vi trodde att det var ofarligt, men nu är vi ta reda på hur farligt det kan vara för oss. Vem talar vi om? Ja, det är skräpmat! Läs vidare för att veta mer,

Skräpmat bidrar till en mycket mer kalorier i människans kost. Består av raffinerade produkter, bearbetade livsmedel, salt och konserveringsmedel, de ned snabbt och lämnar dig med en känsla av att inte vara full. Därför tenderar du att äta mycket mer och mycket morefrequently.

Skräpmat missbruk nu klassas som en sjukdom. Ingredienser som socker, salt och tillsats färgämnen utlösa vissa hormoner i hjärnan som uppmuntrar en ohälsosam relation med mat. Studier har visat att hjärnan hos en skräpmat missbrukare reagerar på samma sätt till mat som en kokain missbrukare på en hög.

Skräpmat är fylld med trans och mättade fetter: Dessa är extremt ohälsosamma och svårt att smälta versioner av fett. Levern, i människokroppen, måste smälta fett och när det inte kan göra det, särskilt med en överdos av trans och mättade fetter i kost, börjar den att misslyckas. Skräpmat har förknippats med leversvikt och leversjukdomar. Som vi sagt tidigare, nackdelarna med skräpmat är så många fler som vi tänkt oss.

Hjärt-kärlsjukdomar är det största problemet i samband med konsumtion skräpmat. Regelbunden konsumtion av sådana livsmedel med höga mängder av fett, kolhydrater och salter innebär att du täpps till dina artärer och kvävning ditt hjärta. Hjärtat kan inte fungera ordentligt och blodflödet blir blockerad vilket orsakar högt blodtryck, blockerade artärer och hjärtsvikt.

Skräpmat är mycket socker och kemikalier, särskilt kolsyrat drycker och godis. Dessa livsmedel attackerar emaljen på tänderna och orsakar karies och karies.

Den mänskliga kroppen kräver en bra mängd kostfiber för att kunna arbeta matsmältningssystemet på rätt sätt. En skräpmat kost är mycket låg i fiber och när matsmältningssystemet inte kan fungera på rätt sätt, är du inför en hel del av gastrointestinala problem.

Toxinet och avfallsnivåer i kroppen fortsätter att öka som skräpmat, som är berövad frukt och grönsaker, ger inte våra kroppar med de nödvändiga näringsämnen och utsöndrings systemet kan inte fungera ordentligt. Detta orsakar gifter och fetter för att ackumuleras i kroppen att du känner dig trög och trött och mer sårbara för sjukdomar och infektioner.

Viktökning är en av de mest uppenbara nackdelar med skräpmat. En kost rik på socker, salt och raffinerade och förädlade livsmedel innebär att din kropp inte får tillräcklig näring och du konsumerar mer mat än vad som krävs. Detta driver magen och kroppen att absorbera mer av den mat det blir och det börjar lagra alla kalorier och gifter som leder till eventuell viktökning.

Hur att sluta äta skräpmat och rädda dig från nackdelarna av skräpmat?

Skräpmat missbruk är som alla andra missbruk. Här är några tips för att lära sig hur man kan sluta äta skräpmat och incorporatie goda sunda matvanor:

Alltid äta en fyllning breakfastwith frukter som detta håller magen full och stoppar någon lust att köpa bekväma skräpmat.
Håll hälsosamma mellanmål med du nötter, frukt eller ett protein bar att hjälpa till med hungerkänslorna under dagen.
Drick mycket vatten. Det rekommenderas att du dricker vid leasteight glas vatten om dagen.
Ät tre kvadratiska måltider om dagen och inte hoppa över någon som bara kommer att uppmuntra dig att betala på skräpmat.
Inkludera en del av protein, kolhydrater, lite fett och massor av grönsaker i dina huvudmåltider.
Försök och konsumera minst fem portioner av olika frukter och grönsaker per dag som denna kommer att öka fiber i magen och stoppa dig från att känna sig hungrig.
Hitta alternativ till val skräpmat. Använd en hung curd dopp istället för majonnäs, bakade chips i stället för stekt och kära, grekisk yoghurt i stället för glass och så vidare.
Ägna sig åt att utöva eller promenader eller någon typ av fysisk aktivitet som de flesta skräpmat äter kommer från ett tillstånd av ennui.

Den mänskliga kroppen är tänkt att vara en väl oljad maskin som fungerar för en livstid utan gnisslar och sprickor. Denna maskin kräver dock en riktig kost och en ordentlig motion regimen att arbeta.

En kost rik på skräpmat innebär att din kropp inte får de näringsämnen den behöver och fungerar på fastande mage, för det mesta. Det är också ackumulera och lagra fett och giftiga kemikalier ...

Detta innebär, att någon på skräpmat kommer att börja uppleva ett antal problem. Kvaliteten på deras hud och hår börjar försämras i frånvaro av fibrer och vitaminer från frukt och grönsaker. Deras naglar blir sköra och tänder börjar förfalla eftersom kroppen inte kan ge tillräcklig näring till them.Bones blir spröd och svag, liksom. Därför har det observerats i många skräpmat missbrukare att de inte kan gå ordentligt orhave en konstant smärta i ryggen.

Om du hålla sig borta från skräpmat och äta hälsosamt, kommer du att märka synliga förändringar i kroppen. Du kommer inte att vara lika hungrig som du trodde att du skulle vara, du kommer att känna lättare och fräschare och du kommer att ha mycket mer energi att göra saker.

Så sluta hetsätning på hamburgare och börja hetsätning på frukt och grönsaker för att leva hälsosamt!