totandguru.men

7 fördelar med varma yoga

Vill du ha mer av din tid på mattan? Svett som du menar det med varm yoga och upptäcka många hälsofördelar.

innehåll

    Vad är hett yoga?

    Ofta utförs på musik, kommer hot yoga i två huvud skepnader - Slow Hot Flow (tror flytande traditionella Hatha ställningar) och Power Flow (en kraftfull praktik med hoppande övergångar efter Ashtanga härstamning).

    1. Viktminskning

    Lucinda Mills från One Hot Yoga säger hot yoga viktminskning merit förlitar sig på sin förmåga att finslipa självkännedom, balans och förnöjsamhet, med en dominoeffekt till en mer balanserad relation med mat och därmed friskare äta vanor.

    2. Muskeltonus

    I motsats till tron ​​att yoga handlar om stretching innebär hot yoga en hel del styrka arbete. Samt mobilitetsarbete fokuserar hot yoga på toning kärnan, triceps och ben. Det främjar en lång, mager kroppsbyggnad.

    3. Tydligare hud

    Mills attribut glöd och ungdomlig hud vanligt bland yoga anhängare till lycka och förbättrad cirkulation. Cirkulations effekter inte bara förbättra hudton, men kan minimera celluliter, säger hon. Kombinera hot yoga med kroppsborstning eller hud scrubs kan påskynda processen.

    4. Immunitet boost




    Avgiftning är en av dessa ord som egentligen inte har en medicinsk eller vetenskaplig betydelse, men genljuder djupt med människor. Immunitet är en komplex funktion av en sund kropp. Det förbättras när det är mindre stress på ditt hjärta och matsmältningssystem - och yoga hjälper optimal funktion av båda. Det är anekdotiska, men vår en Hot yogis ofta säger att de drabbas av färre förkylningar, har mer energi och känner sig mer känslomässigt robust än de gjorde innan du startar.

    5. Nervsystemet recon

    Proprioception faller in i denna kategori - din förmåga att veta var din kropp är i rymden. När du sprider tårna, elektroner färdas från din hjärna, via det centrala nervsystemet, till spetsen av varje tå. Med tiden blir processen mer effektiv, men också rikare detalj blir din kropp karta hölls i din hjärna.

    6. Mental styrka

    Hot yoga odlar stabilitet i sinnet, känslomässig stabilitet och lugn. Varje session avslutas med Savasana, en guidad avslappning, för att återställa energi och erbjuder möjlighet att uppleva den djupa stillheten som yoga är känd. Idén om mind / body split är en missuppfattning. Emotionell stabilitet är intrikat bunden med fysiska välbefinnandet. Så fungerar hot yoga samtidigt på din mentala och känslomässiga vanor samtidigt som man bygger den fysiologiska arkitektur behövs för lycka.

    7. Hjärthälsa

    Liksom alla muskler svarar hjärtat att kräva. När du droppande i svett och benen brinner och bröstet är bultande, det är att bygga din hjärtmuskeln. Till skillnad från en ångbastu, betyder kärntemperatur ökar inte. Istället blir kroppens egen värmereglering effektivisera ytterligare gynnar hjärthälsa.

    För mer, upptäcka fördelarna med yoga.

    Dela på sociala nätverk:

    Relaterade
    Det bästa yoga innebär för omedelbar stressDet bästa yoga innebär för omedelbar stress
    Bästa online yogaklasserBästa online yogaklasser
    Vilken yoga stil är bäst för dig?Vilken yoga stil är bäst för dig?
    Yoga fördelar: 10 skäl till varför yoga gör dig vackrareYoga fördelar: 10 skäl till varför yoga gör dig vackrare
    Hur många kalorier förlorar du genom en timme yoga?Hur många kalorier förlorar du genom en timme yoga?
    Hur yoga kan hjälpa dig att vara pigga och friskaHur yoga kan hjälpa dig att vara pigga och friska
    Kan du göra yoga om du inte är flexibla?Kan du göra yoga om du inte är flexibla?
    10-Minute core power yoga för att stärka kroppen10-Minute core power yoga för att stärka kroppen
    Hur yoga håller kroppen ungHur yoga håller kroppen ung
    4 kropps fördelarna med yoga4 kropps fördelarna med yoga
    » » 7 fördelar med varma yoga
    © 2024 totandguru.men