Ananas
Hälsofördelar ananas
innehåll
Ananas är saftiga citrusfrukter som är en del av Bromeliaceae familjen. De är levande gula inifrån och har en stark syrlig smak. Ananas används allmänt i många kök. De är oftast äts råa eller deras juice och milkshake konsumeras. Ananas är populära i olika öknar, pajer, glass och pizza. Låter oss titta på de olika närings- och hälsofördelar av ananas.
Hälsofördelar ananas
Näringshälsofördelar ananas
Ananas är hög i näringslära. Det är en bra källa för kolhydrater och kostfibrer. Det innehåller massor av vitamin-A, vitamin-C och vitamin-B.Various mineraler som zink, magnesium, fosfor, kalcium, järn och natrium är också närvarande i den. Ananas ger bara 50 kalorier för 100 gram av dess konsumtion.
Ananas matsmältningen
Ananas, som tidigare nämnts, är rika på C-vitamin. Detta bidrar till att generera mer magsafter som aids i sönderfallande matrester. Bromelain är en typ av enzym som finns i ananas som hjälper till att bryta proteinpartiklarna. De är kända för att verka som ett neutraliserande medel och sålunda förhindra surhetsgraden i magen. Det rekommenderas att äta ananas när en person lider av colon irritabile och gasbildning eftersom det hjälper i lugnande slemhinnan i magen och tarmarna.
Ananas förhindra att kall, hosta och influensa
Rik mängd av vitamin-C gör det en potent källa för att stävja förkylning och influensa. Bromelain närvarande i ananas har hostdämpande egenskaper och kan hjälpa till att lossa slem. Även bronkit och astma kan förebyggas genom sin konsumtion på grund av förtunning av slem och clearing av luftrören. Ananas tillsammans med honung rekommenderas att en person som har ont i halsen.
Ananas stärker Bones
Ananas innehåller magnesium som hjälper till att stärka skelettet. Dessa mineraler hjälpa till att bygga upp ben och bindväv. Den innehåller också Vitamin-C, som hjälper till att förebygga olika bensjukdomar och har anti-inflammatoriska egenskaper. Kalciumhalt är också ganska tillfredsställande i ananas. Tiamin och biotin som finns i ananas är också till hjälp för att göra skelettet starkare.
Ananas är Heart Friendly
Ananas måste konsumeras av patienter som har hjärtrelaterade sjukdomar. Bromelain är ett enzym som finns i ananas som hjälper till att blodförtunnande. Detta underlättar enkel förflyttning av blodet genom kroppen därmed förhindra hjärt stroke och hjärtinfarkt.
Ananas skyddar mot makuladegeneration
Ananas innehåller betakaroten som hjälper näthinnan i ögonen. Forskare har funnit att konsumtion av ananas avsevärt kan minska risken för åldersrelaterad makuladegeneration.
Andra positiva hälsoeffekterna av ananas
- Bromelain närvarande i ananas har anti-inflammatoriska egenskaper och därmed hjälper till att förebygga artrit och ledvärk. Hudsjukdomar såsom akne, rosacea, dermatit, eksem, och psoriasis kan förhindras genom dess konsumtion på grund av anti-inflammatoriska egenskaper är närvarande i bromelain.
- Immunitet kan ökas genom ananas konsumtion. Vitamin-C-närvarande i det bidrar i kampen mot olika mikrobiella sjukdomar.
- Mineraler som kalium hjälper till att kontrollera blodtrycket och hjärtfrekvensen.
- Koppar spelar en viktig roll som en co-faktor i röda blodkroppar syntes.
- Tandköttet stärks av konsumtion av ananas.
- Ananas har antioxiderande egenskaper på grund av närvaron av vitamin-A och har befunnits skydda mot lung- och munhålecancer.
- Varför ananas ont min mun?
- Ananas diet plan - hur fungerar det för viktminskning?
- Den måste känna skönhets fördelarna med ananas
- Topp 11 hälsoeffekterna av ananas
- Top 10 användningsområden och hälsoeffekterna av ananas
- Ananasjuice förmåner eller använder för hud, hår och hälsa
- Hälsoeffekterna av ananas
- Ananas 101: näring fakta och hälsofördelar
- Otroliga fördelarna med att äta ananas för hud, hår och hälsa
- När du äter ananas, bränna tungan orsakas av vad?
- Kan man använda ananas för viktminskning?
- Hur många kalorier i en ananas?
- 6 Allvarliga biverkningar av ananas
- 11 fantastiska fördelarna med ananas
- Körsbär
- Vitamin-c livsmedel
- Kiwi
- Ananasjuice fördelar
- ägg
- Mat med högt i vitamin C (med förmåner)
- Fördelar med ananasjuice