totandguru.men

Bästa övning boll

Varför du behöver hitta den bästa övning Ball att verkligen få i form!

Tro det eller ej, har träningsbollar funnits i tusentals år!

Intressant, Hippokrates, far till den moderna medicinen förmodligen stoppade sys upp djurhudar med sand och använde dem som ”medicin bollar” för att hjälpa människor att återhämta sig från problem såsom ryggskador.

I dagens värld av modern fitness, träningsbollar finns överallt. Från din lokala gym för många av dina vänners hus du ser förmodligen träningsbollar ofta.

Om du inte är en personlig tränare du kanske inte inser potentialen varje övning bollen har för motion. Utför en del av bästa boll övningar och du kommer lätt bli en troende som den bästa övning bollen kan vara en integrerad del av ditt träningsprogram.

Alla övningar mycket stämma överens med dina mål. De olika träningsbollar tillgängliga kan hjälpa dig att uppnå en mängd olika mål. Olika träningsbollar kan användas tillsammans eller separat, med eller utan annan utrustning såsom skivstänger och hantlar. Det finns många olika typer av träningsbollar. De finns i olika färger, storlekar och vikter.

De tre mest populära och effektiva träningsbollar är boll, medicin boll och BOSU boll.

Stabilitet bollar: The Best Motion Ball?

Stabilitet bollar kallas även schweiziska bollar, träningsbollar och fysio bollar. När vissa människor frågar om träningsbollar, kan de hänvisa till boll.

Stabilitet bollar är gummi uppblåsbara bollar av olika storlekar och färger. De kan användas till en mängd olika övningar för hela kroppen. Den enda muskelgrupp som du inte kan utöva enbart en boll är överkroppen drar muskelgrupp (rygg och biceps.)

Stabilitet bollar är bäst för stabilisering, styrka och balans övningar. Stabilitet bollar är också ett bra alternativ till en kontorsstol. När du använder en boll som en kontorsstol, kan du minska risken för smärta i nedre ryggen och förbättra din hållning.

Du kan också använda stabilitets bollar i stället för vikt bänkar. Om du utför någon bröstet eller axel trycka övningar kan du använda rygg bro position på boll. Detta gör en stabil position där man kan utföra pressar samtidigt hålla din kärna och ben utövar.

Eftersom stabilitet bollar finns i olika storlekar och styrkor är det viktigt att veta hur man väljer rätt storlek boll för dig.


Hur man väljer en boll som passar dig

Först av allt, är varje boll inte skapade lika. Det gamla talesättet ”Du får vad du betalar för”, är en bra filosofi att använda när man köper en boll. Stabilitet bollar som pumpar upp är mycket bestämt den bästa övning boll jämfört med bollar som pumpar upp flimsily. De genomskinliga träningsbollar kan vara bättre för några övningar där de fasta bollar kan inte.

Även om olika övningar kan vara bättre med en annan storlek boll, du har en storlek som är bäst för dig. Stabilitet bollar brukar komma i storlekar av 45, 50, 55, 60 upp till 80 centimeter. Om förpackningen säger en viss storlek är för en viss höjd, gå inte med det. Om du har korta eller långa ben, kommer detta sätt att mätning inte fungerar korrekt.

Här hittar du vilken storlek av stabilitet bollen är rätt för dig genom att sitta på en korrekt uppblåst boll. Om benen framför dig bildar en 90 graders vinkel med hälarna direkt nedanför knäna bollen är bara om rätt storlek.


Bästa Stabilitet Ball

Duraball Pro

Stabiliteten bollen jag har använts i över tre år. Jag har använt det för en stor del av över 4000 utbildningar och har bara haft att ersätta den en gång under en period av cirka tre år.

De Duraball pro kostar mer än de flesta stabilitet bollar, men de är väl värt det inte bara på grund av hållbarhet, men också användbarhet. När uppblåsta korrekt Duraball pro är hårt, och kommer aldrig någonsin kommer att bli skev.

Köp en Duraball Pro


medicin~~POS=TRUNC

Medicin bollar vikt från 2-30 + pounds. De är oftast består av tät gummi eller läder fyllda med sand eller något annat tungt material. Vissa har snören och vissa inte. Ju större de blir, desto tyngre de får.

Medicin bollar spel sin fordran som en av de bästa träningsbollar eftersom de är enorm för kraftens utveckling. Explosiv träning är bäst användning medicinbollar, även om det är mycket mångsidig.

Läkemedlet bollen kan också användas enbart som en vikt. Istället för att hålla ett par hantlar, kan du hålla en medicin boll för vissa rörelser. I vissa fall, som håller en medicin boll är mer ergonomisk än att hålla en annan form av motstånd. De är också bra för användningsområden som liknar stabilitets bollar.

Vissa medicinbollar studsar och andra inte. Du bör känna till vilken typ du vill ha innan du köper ett set. Studsande medicinbollar är bättre för övningar där du behöver rulla eller studsa bollen. Medicin bollar som inte studsar är bättre för att fånga eftersom de är lättare att greppa.

Bästa medicinen Balls

Nike Medicine Balls

Den bästa medicinen bollen är inte så entydig som den bästa boll. Medicin bollar kan bäst bedömas genom sin hållbarhet. Nikes medicinbollar är tillverkade av hårdgummi och studsar. Studsande medicinbollar är bäst för funktionell styrketräning när du vill studsa bollen.

Nike medicin bollar ser ut som ny efter år av intensivt arbete. Du kommer att vara nöjd med Nike medicin bollar, men detta är inte att säga att du kommer att vara missnöjd med andra märken.

Everlast Medicinbollar




Om du letar efter medicin bollar utan studs, Everlast medicin bollar är bäst. En sand fylld kärna med en spetsad läder lock gör Evermedicinbollar bra för alla övningar som du inte vill ha några studs.

Everlast medicinbollar är mjukare än de hårda gummibollar så att de kan vara lättare på handlederna för att fånga samt ont mindre att bli träffad med om du är i sporter som mixed martial arts eller boxning.

Det finns olika stilar av medicin bollar som du hittar under men den bästa övning bollen är den klassiska sorten.


BOSU Ball

Den kupolformade BOSU som är en förkortning för båda sidor UP är verkligen BOSU balans tränare.

Den uppfanns 1999 av en kille som heter David Weck och har flitigt på gym över hela världen sedan dess.

Den BOSU kan användas för en hel del av samma övningar som stabilitet bollar. Det är betydligt mer mångsidig än stabilitet bollar, eftersom det kan användas för låg nivå, nybörjare övningar samt förhands stabilisering, styrka och explosiva power övningar.

Den plana ytan på BOSU kan användas för de flesta av samma användningar av runda sidan. I olika övningar svårigheten kommer att ökas eller minskas genom användning av den motsatta sidan.

Många tränare tror att den bästa övning bollen är inte ens verkligen en boll, men BOSU balans tränare.

BOSU Balance Trainer modeller

BOSU Pro Balance Trainer
Den BOSU Pro Balance Trainer är den högsta slut Balance Trainer produkt. Den är utformad för obegränsad användning i en kommersiell anläggning. Den har en tjockare blåsa (kupol) och en gummerad, non-marking övergjutna på plattformen (botten) för optimalt grepp på golv och mer hållbarhet. Den har ett års kommersiell garanti.

BOSU Home Balance Trainer
Den BOSU Home Balance Trainer är avsedd för hemmabruk. Produkten är utformad för att fungera under många år använts inom ett hem, men är inte motiverat för kommersiellt bruk. Plattformen (botten) har icke-märkning gummifötter för att förhindra glidning på golv. Denna modell har en 30-dagars tillverkarens garanti.

BOSU Sport Balance Trainer - 55 cm
Den BOSU Sport Balance Trainer är en instegs Balance Trainer produkt. Det kostar mindre och är mindre än Pro och inrikes versioner, men man kan ändå få en effektiv träning med hjälp av detta verktyg. Denna produkt är avsedd att göra BOSU Balance Trainer mest tillgängliga för människor på en budget.

BOSU Sport Balance Trainer - 45 cm
Den BOSU Sport Balance Trainer är perfekt för sport-specifik applikation och använder flera enheter på en gång. Den mindre storleken gör det möjligt att placera flera enheter med närhet till tåg specifika atletiska ståndpunkter. Det är också mycket bärbar.

Köp BOSU Balance Trainer

BOSU Ballast Ball

** beskriv DENNA IMAGE **BOSU har kommit ut med den nya Ballast Ball som är en boll med ett vägt vätska på insidan

Ballast bollen har varit tippad som bättre för seniorer. Fördelen är bollen inte kommer att rulla iväg under övningar och vikter nog att använda den för några styrketräningsövningar som BOSU balans tränare.

Mer information om BOSU ballast boll kommer att publiceras när den kan testas.

Köp BOSU Ballast Ball


Var kan jag köpa den bästa övning bollar?

Du kan bekämpa folkmassor, linjer och dålig kundservice på din lokala sportaffär. Om du vill ha ett mer civiliserat sätt att få dina träningsbollar kan du hitta de bästa träningsbollar online på kvalitet, pålitliga leverantörer.

Fitness produkterna kommer att levereras till din dörr utan bortkastad tid i butiken. Om bara de skulle pumpa upp dem för dig, som är ett träningspass i sig.

  • Amazon.com

Glöm inte en Deluxe Exercise Ball Pump


Finns det fler typer av den bästa övning bollar?

Det finns andra former av träningsbollar där ute, men de ovannämnda bollarna är överlägsna verktyg och du bör överväga att använda dem innan olika typer av bollar.

Andra typer av träning Balls Inkludera

  • Handtag Medicine Balls
    Medicin bollar med handtag gör att du kan utföra vissa övningar utan den extra belastning på händer och fingrar. Greppet gör det lätt att bära med sig medicinbollar under övningar.
  • RCK Ab Trainer Ball
    Medicin bollar med handtag som sticker ut åt sidan. Dessa medicinbollar kan användas för att utföra grundläggande övningar, buken övningar samt armhävningar.
  • Rep Ström Balls
    Medicin bollar med rep bifogas. Kan användas för rotations kärna styrka. Rep power bollar är bra för alla som vill utveckla explosiv kraft i det tvärgående planet som tennis och basebollspelare.
  • Yoga Balls
    Liten sand fyllda påsar att hjälpa till med hållning. Vanligtvis 2 eller 3 pounds. Yoga bollar kan också användas som ett samlingsnamn för varje bästa övning boll.

Mer motion Ball Information artiklar skrivna av Expert personlig lämplighet tränare

  • Boll övningar
    Du vet vet att det bästa övning boll kan vara stabiliteten eller schweizisk boll. Sätt din nya boll att använda och utföra vissa av dessa utmanande övningar.
  • Kom ihåg att börja med början övningar och behärska dem innan du försöker att gå vidare och göra dem svårare.
  • Bosu ball övningar
    Många tränare tror händer ned, BOSU är den bästa övning boll eller hälften av en boll. Hitta övningar som du kan utföra i hemmet eller på gymmet. Det finns många motstånd, makt, balans och konditionsträning är unika för BOSU.
  • När du får bekväm med att använda BOSU balans tränare, kan du även börja skapa egna övningar. När du använder BOSU ett tag kommer det med största sannolikhet lämnar intryck på dig att vara den bästa övning bollen.
  • Medicin boll övningar
    Lär dig hur en av de bästa träningsbollar kan användas för en hel träning som du kan göra hemma i ditt eget hem. Du kan också använda medicin boll övningar i gymmet för att komplettera dina andra träning.
Dela på sociala nätverk:

Relaterade
Topp 5 abs övningar för att platta till magenTopp 5 abs övningar för att platta till magen
Viktiga tips för att välja de bästa boll träningViktiga tips för att välja de bästa boll träning
Topp 5 magövningar för kvinnorTopp 5 magövningar för kvinnor
5 Bästa abs och grundläggande övningar med boll för män5 Bästa abs och grundläggande övningar med boll för män
Bästa bollövningarBästa bollövningar
Övning boll guide: hur man väljer rätt storlek bollen?Övning boll guide: hur man väljer rätt storlek bollen?
Hur man väljer och köpa en övning bollHur man väljer och köpa en övning boll
Hur man gör armhävningar på en övning bollHur man gör armhävningar på en övning boll
Bästa övningar för kvinnorBästa övningar för kvinnor
Medicin boll träningMedicin boll träning
» » Bästa övning boll
© 2024 totandguru.men